33 pequeños hábitos que poco a poco están arruinando tu relación
Getty Poner los ojos en blanco cuando tu pareja habla no es lo mismo que hacer trampa, pero con el tiempo puede ser igual de destructivo.
Tratando de cambiarlosTu pareja es la persona que es. Intentar que coincidan con sus expectativas poco realistas podría ser una causa subyacente del daño en su relación '.—Samantha Daniels, experta en relaciones y fundadora de La aplicación de citas Dating Lounge
Dejar que el tiempo de la tecnología se haga cargo del tiempo en pareja'Ya sea que trabaje hasta tarde en su computadora portátil, navegue por las redes sociales en su tableta o juegue un juego en su teléfono, las distracciones repetidas del dispositivo que ocurren cuando se supone que debe concentrarse en su pareja pueden generar resentimiento o incluso un comportamiento reflejado . Los socios me dicen con frecuencia queadoptan hábitos similares para llenar el tiempocuando su pareja se distrae, y luego esos hábitos evitan que ambas partes encuentren el camino de regreso, física y emocionalmente ''. -Weena Cullins, terapeuta matrimonial y familiar con licencia en Parejas en el sofá
Dándolos por sentado'Asumir que tu pareja hará automáticamente lo que ha hecho, ya sea sacar la basura o hacer la cama, sin que te reconozcan perjudicará tu relación.Recuerda agradecer a tu pareja. Reconozca las pequeñas cosas que hacen todos los días. Recuerda mostrar gratitud '.— Janet Zinn, trabajadora social licenciada, psicoterapeuta y consejera de parejas en Nueva York
Usando el tratamiento silencioso“El secreto de una relación exitosa es practicar el arte de hablar con sencillez y usar el lenguaje para transmitir sus sentimientos y pensamientos. Cuando eliges permanecer en silencio, la relación está condenada al fracaso '. Audrey Hope , experto en relaciones, anfitrión delEsperanza para las relacionesespectáculo y un terapeuta de adicciones en el centro de rehabilitación Seasons In Malibu
'En una relación en curso, el sexo puede perder algo de su novedad. Sin embargo, cuando empezamos a dejar el sexo, nos volvemos un poco más distantes, sin siquiera darnos cuenta. También nos preguntamos si todavía nos sentimos lo suficientemente atraídos, o si nuestra pareja se siente lo suficientemente atraída por nosotros. Incluso si ambos no tienen ganas, ¡está bien! Empiece. En la mayoría de los casos, su deseo volverá y, con él, su antigua cercanía. Te sentirás más unido y simplemente más feliz. ¡Así que no dejes ir el sexo! —Ken Page, trabajadora social licenciada, psicoterapeuta y autora deCitas más profundas: cómo abandonar los juegos de seducción y descubrir el poder de la intimidad
Poniendo los ojos en blanco'Poner los ojos en blanco hacia tu pareja mientras habla es una forma de ignorar sus sentimientos y descartar sus pensamientos, comentarios o acciones como ridículos'.—Bette Levy Alkazian, terapeuta matrimonial y familiar con licencia
Decir 'Está bien' todo el tiempoLas relaciones en las que ambas partes comparten sus heridas, miedos, necesidades y resentimientos son las másrelaciones exitosas y felicesde todo. No asuma que es mejor tragarse sus heridas, necesidades y dolores. En su lugar, busquen formas en pareja para tratar de comunicarse sobre estos temas. No evites el conflicto. En cambio, aprenda a usar el conflicto como un camino hacia un amor más apasionado. Recuerde, el conflicto maneja la honestidad y con el amor despierta el deseo y la intimidad '.-Página
Resistir el cambio'La incapacidad de crecer y cambiar juntos con el tiempo puededañar tu relación. A menudo, parece que una persona invierte en el crecimiento personal y el desarrollo profesional, mientras que la otra permanece igual. Cuando esto sucede, la dinámica de la relación cambia drásticamente y puede hacer que las dos personas sean incompatibles ''.— Nekisha Michelle , maestro en trabajo social, casamentero certificado y propietario de Ultimate Match Agency
Negatividad implacable'Abordar cada desafío, desacuerdo, problema o nueva situación con una actitud negativa es unasesino de relaciones. Esto es cuando un socio generalmente mira el lado negativo de cada situación, se queja y se enfoca en cada pequeña cosa que no está bien en lugar de resaltar lo que es bueno y / o anticipa que algo no saldrá bien '.—Toni Coleman, Ph.D., psicoterapeuta, asesor de relaciones y mediador de divorcios
Ocultar sus recibosEl secreto y la mentira son los dos pequeños hábitos que dañan las relaciones poco a poco. El secreto comienza cuando mientes por omisión, excluyendo detalles sobre tu vida por los que crees que tu pareja te juzgará o simplemente no quieres que tu pareja sepa. Luego viene la mentira descarada sobre sus comportamientos y acciones. El secreto y las mentiras significan que tienes algo que ocultar. Si sientes que tienes algo que esconder de tu pareja, ¿por qué estar con ellos?—Shirani M. Pathak, psicoterapeuta con licencia y fundadora de la Centro de relaciones de Silicon Valley
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Procrastinar las tareas del hogar'Por supuesto que todos queremos hacer las cosas de acuerdo con nuestra propia línea de tiempo, especialmente cuando no estamos en el trabajo, pero si constantemente ignoras la solicitud de tu pareja de hacer algo dentro de un cierto período de tiempo, entoncesellos empezarán a resentirse contigoporque obviamente no estás escuchando ni dando prioridad a sus solicitudes '.—Regina A. DeMeo, Esq., Terapeuta de parejas con sede en Washington, DC
Jugar en tu teléfono cuando están hablando'Hacer otra cosa cuando tu pareja está tratando de tener una conversación seria contigo es un asesino instantáneo de relaciones. Demuestra que no son tan importantes para ti como cualquier otra cosa que estés haciendo '.— Jeanette Raymond , Ph.D., psicólogo licenciado, experto en relaciones y autor de¡Ahora me quieres, ahora no!
Escogerse la nariz en la cama'Es bueno sentirse cómodo con tu pareja, pero no tetambiéncómodo. Una cosa que puede arruinar tu relación es entrar en la rutina diaria de la vida y olvidarte demíralos como tu pareja romántica. Evita aprovecharte de tu pareja y sigue tratándola con el mismo amor y respeto con el que empezaste '.—Daniels
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Ser un perfeccionista'No luches por la perfección, ni en ti mismo ni con tu pareja. No poder aceptar las faltas lesiona su autoestima ytu capacidad de empatizar. Acepta 'suficientemente bueno' ''.—Walfish
Prohibir PDA'Olvidar tocar a tu pareja es un signo de negligencia sutil. Ya sea un abrazo, un beso antes de irse a dormir, tomados de la mano o una simple mano en un hombro, importa que haya algo de afecto físico todos los días. Ayuda a las parejas a mantenerse en contacto, literal y metafóricamente '.-Estaño
SobrecompartirLo crea o no, puede ser un mal hábito sicompartes demasiado. La intimidad, la comodidad y la cercanía a menudo se confunden con la autoexpresión desenfrenada, que es donde una persona deja que se abran las compuertas. A veces escucho a la gente decir 'Solo intento ser abierto y honesto' en defensa de su comportamiento. Pero ser abierto y honesto no significa soltar pensamientos y sentimientos sin tener en cuenta a tu pareja '.—Julienne Derichs, consejero con licencia y experto en relaciones en Chicago
PersistenteSi bien a menudo no hay malas intenciones, regañar a su pareja con regularidad puede agotar la vida de unasociación por lo demás saludable. Cuando vemos que nuestros socios toman decisiones personales con las que no estamos de acuerdo, puede ser tentador intentar convencerlos, repetidamente, de que cambien su forma de actuar. En cualquier relación, es importante comprender y aceptar que la única persona a la que puedes controlar eres tú mismo y que regañar rara vez o nunca obtiene el resultado que esperas '.— Rhonda Richards-Smith , trabajador social con licencia y experto en relaciones
Argumentos sobre ellos'Cuando usas' tú siempre 'o' tú nunca 'en una discusión, quita el foco de tus emociones y culpa a la otra persona. En lugar de decir: '¡Siempre dejas tus platos en el fregadero y estoy harto de eso!',dale la vuelta para decir'Me siento molesto cuando llego a casa del trabajo y hay platos apilados en el fregadero' '.—Kimberly Hershenson, trabajadora social licenciada y terapeuta de relaciones con sede en Nueva York
Déjate llevar“Los hombres con los que he trabajado se vuelven menos románticos con el tiempo y las mujeres dejan de maquillarse y vestirse. Estos soncosas Pequeñas, pero las investigaciones muestran que las personas buscan dos cosas en las relaciones: entusiasmo y estabilidad. Cuando las parejas dejan de hacer las pequeñas cosas para complacer a la otra persona, pierden ese factor de emoción '. -Jennifer Seiter, terapeuta de relaciones y autora de Recuperación de exnovio
Celos indomables“Los celos son normales en las relaciones, pero eso no significa que no sean hirientes. Los celos provienen de sentimientos de inseguridad, falta de confianza, miedo a la traición y poca confianza. No es una situación en sí misma la que provoca celos; más bien, los celos surgen después de que una persona hace un juicio sobre cómo podría verse afectada por la situación. Si no se controlan, los sentimientos de celos pueden matar una relación '.— Michele Kerulis , Doctor., experto en relaciones y profesor de consejería en Northwestern University
Interrumpir constantemente'Interrumpir a tu pareja cuando está hablando le permite saber, incluso subconscientemente, que no crees que lo que tiene que decir sea valioso. Con el tiempo, compartirán cada vez menos contigo.— Faith Aieshah , coach de relaciones de pareja certificado
Olvidar dar un beso de adiós¿Recuerdas cómo era la primera vez que salías? Dejar ir esas pequeñas sutilezas puedetanque tu relación. Envíale un mensaje de texto a tu pareja a la mitad del día para hacerle saber que estás pensando en ella. Cómpreles su golosina favorita como sorpresa. Diles adiós y diles que no puedes esperar a verlos más tarde '.- Hershenson
Iniciando peleas que no van a ninguna parte'El conflicto es inevitable, perodiscutiendo sin llegar a una resoluciónpuede condenar una relación. Debe establecer reglas básicas que garanticen una lucha justa y trabajar hacia una solución.'—Linda F. Williams, conductista y asesora de relaciones en Cuyo asesoramiento y consultoría dinámica de Apple
Echando un vistazo emocionalmenteLa falta de disponibilidad física dañará una relación, pero incluso cuando estás físicamente presente, estar mental o emocionalmente ausente puede acabar con una relación. Necesitas estar completamente presente para tu pareja '.—Shannon Battle, consejera profesional con licencia
Haciendo todas las tareas usted mismo“Todos tenemos días en los que necesitamos levantar las piernas y relajarnos, y todos tenemos días en los que queremos trabajar. Sin embargo, si uno de los socios está haciendo todo el peso de la relación, esa persona se sentirá exhausta y resentida. Los resentimientos crean distancia y desprecio, dos ingredientes principales para una relación enfermiza '.—Erika Boissiere, fundadora de Instituto de Relaciones de San Francisco [link href = 'http: //www.trisf.com/' rel = 'noopener noreferrer' 0 = 'data-saferedirecturl =' https: //www.google.com/url? q = http: // www. trisf.com/&source=gmail&ust=1496769828158000&usg=AFQjCNGiudJ9wf26rGjkSRQTcz7x-LB72Q '' 1 = 'data-tracking-id =' recirc-text-link '' link_updater_label = 'externo']
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Dejar la cita nocturna'La eliminación denoches de citas regularespuede tener graves repercusiones a largo plazo. Ya sea que trabaje muchas horas, administre un hogar con niños pequeños o simplemente tenga energía limitada al final del día, es fundamental mantener la conexión romántica con su pareja. Tomar la decisión consciente de priorizar el tiempo de calidad con su pareja puede ayudar a mantener su relación sobre una base sólida '.-Herrero
Ofreciendo demasiadas críticas 'constructivas''Nada agota más a una persona o una relación que las críticas lentas y constantes que le dice a diario su pareja. Las críticas, incluso en pequeñas formas, 'Ja, supongo que nunca serás un chef profesional' o 'Realmente has engordado algunos kilos', desgastan el alma de una persona y la hacen alejarse. Debemos ser conscientes de cómo hablamos en todo momento '.-Esperanza
Comprometer demasiado'Un pococompromisoes bueno y esencial, pero es importante no comprometer sus valores. Sepa lo que es importante para usted y tenga voz para dejarlo claro. Si se está comunicando con alguien que no está de acuerdo o lo desafía, es probable que no sea la persona adecuada para usted '.—Kate Appleman, directora clínica de Centros de tratamiento de Caron
Llamarlos por nombres'Llamar a alguien por un nombre mezquino, incluso como una broma, muestra desprecio por la otra persona. Una persona solo puede tomar esto en una relación durante un tiempo antes de que lo supere '. -Alkazian
Estar constantemente desorganizadoEstá bien tener un lío ocasional aquí o allá, pero si la desorganización es un patrón constante en tu vida, esto puede causar problemas a tu pareja, especialmente si olvidas pagar algunas facturas o sigues teniendo que pagar para reemplazar las cosas perdidas. Cuando alguien más tiene que dedicar tiempo, dinero o energía a lidiar con tus problemas, especialmente aquellos que fácilmente podrían haberse evitado, eso desgastará la relación '.—DeMeo