4 formas de comprometerse en pareja

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Si te quejas por quedarte atascado lavando los platosde nuevo,su relación puede necesitar un chequeo de equidad. `` Las parejas a menudo tienen creencias diferentes sobre lo que es justo, y cuando sentimos que nos están haciendo daño, el resentimiento se acumula '', dice B. Janet Hibbs, Ph.D., autora deIntenta verlo a mi manera. “Pero la equidad no es un sistema contable; más bien, es un equilibrio flexible de toma y daca en el que estás de acuerdo en el contexto de tu relación '. A continuación, le indicamos cómo establecer su código de equidad:

1. Reconsidere sus expectativas.Piense en su equilibrio ideal, cuando se trata de tareas domésticas, finanzas, sexo, cualquier área potencial de conflicto, y discuta esas expectativas con su pareja. 'Tenga en cuenta que es posible que no esté de acuerdo con lo que considera justo, así que esté dispuesto a comprometerse', dice Hibbs. Una vez que dejes de lado la noción de que tu definición de equidad es la única que cuenta, estarás en mejores condiciones de encontrar un nuevo conjunto de valores que funcionen para ambos.

2. Dígale lo que necesita.En lugar de lamentarse por el hecho de que él nunca ayuda a sacar a los niños por la puerta, intente: 'Sé que los dos tenemos prisa por la mañana, pero necesito su ayuda. ¿Crees que podrías prepararles el almuerzo mientras yo visto a los niños? 'Es más probable que sus necesidades se satisfagan con miel que con vinagre', dice Hibbs. 'Pero también te sentirás más como un equipo, ya que estás reconociendo tanto tu perspectiva como sus sentimientos, y estás encontrando formas de trabajar juntos'.

3. Muestre aprecio.Para obtener una consideración justa, debe darlo, lo que significa que incluso si no obtiene los resultados que desea (tal vez se olvidó de empacar un bocadillo en las loncheras de los niños), todavía merece crédito por intentarlo. 'Ponerse en el lugar de su pareja genera confianza y buena voluntad, que son los pilares de la justicia', dice Hibbs. `` Cuando siente que lo aprecian, comienza un flujo de generosidad: te ganarás el derecho a pedir consideración en tus términos y será más probable que se desvíe de su camino por ti ''.

4. Cambie las reglas.La equidad cambia a medida que cambia la vida, ya sea que tenga un bebé y necesite establecer un horario de alimentación nocturno o se mude a una casa más grande que requiera más tareas domésticas de ambos. 'Parte de ser justo es la voluntad de renegociar las reglas de su relación', dice Hibbs. Revisar lo que funciona en las diferentes etapas de la vida mantiene felices a ambos socios y permite que su relación con usted crezca.