Cómo volver a enamorarse de su marido

Si su esposo a veces se siente más como su compañero de cuarto, mejor amigo y co-padre que su amante, lo entendemos. Has escuchado al chico roncar todas las noches durante años, se sabe de memoria tu lista de compras semanal y puede detectar tu mejor elección de Netflix en segundos. ¡Y todas esas son cosas hermosas! Pero si no has sentido ese tipo de amor que te salta un latido por un tiempo, prueba estas ocho formas fáciles de revivirlo.

Haz un viaje al pasado.

Cuando se ha adaptado al ritmo de un matrimonio, el recuerdo de su primera cita se ve eclipsado por otros hitos: el día de su boda, el nacimiento de su primer hijo, su quinto o décimo aniversario. Pero tomarse el tiempo para revivir los primeros días de su noviazgo puede ayudar a revivir esos sentimientos de enamoramiento. 'Nos enamoramos de alguien por una razón', dice el terapeuta de relacionesJill Vermeire .Sueña despierto y piérdete en el recuerdo de esas primeras citas para recordarte que tu pareja sigue siendo esa persona. Hacer una pausa para recordar lo que los unió y mirar la vida que construyójuntoses extremadamente importante. La apreciación puede ser un afrodisíaco asombroso ”. Vermeire sugiere volver a crear la lista de cualidades que buscabas en una pareja para recordarte cuánto tiempo te llevó encontrar a la persona adecuada y pedirles a tus amigos que te ayuden a recordar lo que dijiste (obrotó) sobre su esposo cuando salieron por primera vez.

No intentes recrear la sensación de mariposa.

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Si bien es una buena idea revivir el comienzo feliz de su relación, no quiereencima-romanticizarlo. La emoción inicial de enamorarse es algo maravilloso, pero lo que tienes ahora es aún mejor. 'Es importante recordar que esas sensaciones en realidad están relacionadas con un miedo subyacente al rechazo, por lo que existe un elemento de riesgo que crea entusiasmo', dice el entrenador de vida y especialista en relaciones.Ellen Hartson. 'La sensación que devuelve la emoción es una conexión más tranquila y sutil que es más uniforme, estable y satisfactoria. Si bien este sentimiento es menos caótico, no lo confunda con certeza, porque eso puede llevar al estancamiento '. Deléitate con la falta de mariposas. Aprecia el lujo y la comodidad de saber que volverás a casa con alguien que está totalmente comprometido contigo.

Rema contra la corriente.

Cuanto más tiempo estés casado, es más probable que prestes atención a los aspectos negativos de tu cónyuge, en lugar de a los rasgos que te parecieron adorables cuando te enamoraste de él por primera vez. Para contrarrestar esta tendencia a la crítica, sea más intencional acerca de la comunicación positiva. En otras palabras, trabaja duro para seguir enamorado. 'Durante la etapa de cortejo, o la 'etapa de Velcro', como yo la llamo, automáticamente nos enfocamos en lo positivo y hacemos que nuestra pareja se sienta valorada y elegida', dice la psicóloga Harriet Lerner, autora La Danza de la Ira . `` Cuanto más tiempo están juntas las personas, más cambia esta atención selectiva. No se vuelva perezoso porque el curso natural del matrimonio es descendente. Lucha contra la corriente. Ella sugiere asegurarse de que sus comentarios positivos superen los aspectos críticos haciendo al menos dos comentarios alentadores a su pareja todos los días.

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Haga ejercicio, y no solo en la cama.

Cuando te estás enamorando de alguien, buscas constantemente formas de estar en contacto físico con esa persona, y no nos referimos solo a cuando estás desnudo. Reincorporar los gestos físicos cotidianos aquí y allá puede ayudar a despertar esos sentimientos de amor nuevamente. 'Empiece de a poco con un suave roce del brazo, una palmada en la espalda, tomados de la mano, simplemente poniendo su mano sobre la suya', dice Hartson. Cada gesto cuenta. La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y el contacto físico es una necesidad humana importante ”. Antes de que te des cuenta, esos pequeños toques se traducirán en una conexión emocional más profunda.

Sea un misterio.

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Por mucho que desee apreciar la seguridad de una relación comprometida, es importante no tenertambiéncómodo. Invertir en intereses fuera de su relación crea un pequeño respiro, que aviva las llamas del amor y la intriga. 'Cuando dos personas saben absolutamente todo sobre el otro, no es una receta para el romance', dice Lerner. 'Desarrolle una nueva pasión fuera de la relación. Quita la señal de su pantalla de radar, no de una manera fría, sino de una manera de 'tengo mi propia vida separada'. Cuanta más pasión tengas por la vida fuera de tu relación, más oportunidades tendrás de redescubrir el amor dentro de ella '. Hacer un desafío de entrenamiento de 30 días o inscribirse en una clase de fotografía no es egoísta; al contrario, probablemente fortalecerá su atracción y vínculo con su esposo.

Dite a ti mismo que estás enamorado & hellip; una y otra vez.

Ya sea que lo reconozcamos o no, hablamos con nosotros mismos, si no en voz alta, sin parar. Ese diálogo interno puede tener un gran impacto en nuestras relaciones, desde crear tensión o resentimiento hasta fomentar un sentido de amor, alegría e intimidad. `` El mayor cambio interno que podemos hacer es mirar lo que nos decimos a nosotros mismos sobre nuestro cónyuge y cómo dialogamos con nuestros socios dentro de nuestras cabezas '', dice la psicóloga Vagdevi Meunier, fundadora de laCentro de Relaciones. “Cuando una persona se siente desanimada en una relación, lo primero que quiero saber es lo que se dice a sí misma a diario. Si está participando en un diálogo interno desesperado, negativo o crítico, en realidad está teniendo una relación más fuerte con el cónyuge dentro de su cabeza que la persona real '. Cambiar a un diálogo interno más positivo, vulnerable y empático, con la pareja en la cabezayen su vida, puede ayudar a replantear su dinámica. En otras palabras, en lugar de preguntarse,¿Todavía lo amo?, pensar,Lo amo porque elijo ver todas las cosas que lo hacen maravilloso..

Recuerda que la persecución nunca termina.

Incluso después de que él te propone, dices tus votos, solicitas una hipoteca y envías a los niños al preescolar, es importante recordar que tu pareja nunca será completamente 'tuya'. No estamos tratando de asustarlo, pero los expertos dicen que una conciencia sana de que las cosas pueden cambiar en un centavo en realidad puede ayudarlo a sentirse más enamorado de su pareja en el día a día. 'La verdad es que nunca hay garantías', dice Vermeire. 'En cualquier momento una persona puede cambiar de opinión. Es por eso que un matrimonio necesita atención y aprecio todo el tiempo '. No queremos que te estreses por el apocalipsis teórico de una relación, sino valorando a tu cónyuge y asegurándote de que élsabeque lo hagas contribuye en gran medida a reavivar y reforzar el amor que, a veces, puedes dar por sentado.

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Deja ir tus resentimientos.

Si tiene un chip en el hombro porque su pareja no saca el reciclaje con la suficiente frecuencia o no lo está ayudando a hacer planes para el fin de semana, esos pequeños sentimientos amargos podrían estar destruyendo el amor y la buena voluntad que ha creado con el tiempo. Por lo tanto, analice detenidamente las expectativas que cree que su cónyuge no está cumpliendo, porque sontuproblema, no el suyo. 'Una causa común de que la chispa se apague es que acumulamos resentimientos', dice Hartson. 'Esperar que tu pareja siempre sea sexy, divertida, razonable, sensata y complaciente es una trampa para los malos sentimientos. Para recuperar la emoción, primero tienes que superar tus resentimientos y luchar por la aceptación '. Incluso si estos no son los temas centrales, es importante analizarlos, primero con usted mismo, luego con su esposo, para que pueda pasar a discutir problemas más profundos y de largo plazo. Si lo hace, cambiará toda la dinámica de su relación, lo que hará que sea mucho más fácil comunicarse, conectarse y sentirse más enamorado.