9 formas en las que los problemas digestivos pueden afectar totalmente su peso
imágenes falsas Cuando todo fluye sin problemas, la vida es buena. Y no solo estamos hablandobuenos dias para el cabelloo una presentación impecable en el trabajo. Su tracto digestivo también cuenta. Pero cuando está fuera de control, podría afectar, lo adivinó, la escala.
Los problemas gastrointestinales y digestivos definitivamente pueden tener un gran efecto en la forma en que comemos y en cómo nuestros cuerpos absorben y digieren los alimentos, lo que hace que ganemos operder peso,' diceKenneth Brown, M.D., gastroenterólogo certificado por la junta. 'La mayoría de los problemas digestivos tienden a causar pérdida de peso debido a una mala absorción de los alimentos, pero hay algunas situaciones en las que nuestra salud intestinal puede contribuir al aumento de peso'.
Si el número en la escala está cambiando y realmente no está seguro de por qué, uno de estos problemas digestivos comunes podría ser el culpable.
1. Enfermedad por reflujo ácido
Tharakornimágenes falsas También conocido comoLa enfermedad por reflujo gastroesofágico(ERGE), esto causa una dolorosa sensación de ardor o acidez estomacal en la parte inferior del pecho cuando el ácido del estómago vuelve a subir al esófago. Y para las personas que lo padecen, el término 'comida reconfortante' adquiere un significado completamente nuevo porque el acto de comer puede ayudar a reducir el dolor. 'Comer proporciona un alivio temporal porque tanto la comida que está comiendo como la saliva de masticar esa comida neutraliza el ácido', explica Brown. ¿El único problema? Una vez que la comida ha sido digerida, todos los síntomas (hinchazón, náuseas e hipo que no desaparecen) tienden a reaparecer y suelen ser más agresivos debido a la producción de ácido de rebote. Pero como la gente quiere ayuda, Brown dice que es fácil caer en un peligroso ciclo de comer en exceso que conduce al aumento de peso.
La solución:Si bien muchas fuentes en línea dicen que los remedios caseros como el vinagre de sidra de manzana o el aloe vera pueden ayudar, Brown dice que no hay evidencia científica que respalde esas nociones. En cambio, recomienda tomar un medicamento de venta libre, como Prilosec o Zantac (su médico puede ayudarlo a elegir cuál es mejor para usted), que no tienen el aumento de peso como efecto secundario común. Y si sigue comiendo en exceso, pruebe estas soluciones para ayudar a romper el ciclo.
2. Úlceras
ericsphotographyimágenes falsas Estas incómodas llagas, también conocidas como úlceras duodenales, generalmente se desarrollan en el revestimiento del estómago o del intestino delgado, y generalmente se deben a una producción excesiva de ácido. Y al igual que con la ERGE, comer alimentos puede mejorar los síntomas dolorosos, incluida la hinchazón y las náuseas constantes, porque recubre temporalmente la úlcera con un revestimiento protector y neutraliza el ácido del estómago, explica.Su Sachar, M.D., gastroenterólogo certificado por la junta que se especializa en bariatría, bienestar y salud óptima. Y, para reafirmar lo obvio, si comes con más frecuencia, ese exceso de calorías puede provocar un aumento de peso.
La solución:Para eliminar las úlceras, consulte a su médico sobre el mejor remedio para usted, que podría involucrar un medicamento bloqueador de ácido, también conocido como un antiácido, como Prilosec o Zantec, dice Sachar. Y deje de tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroides o analgésicos AINE como el ibuprofeno o la aspirina, ya que podrían causar hemorragias internas y poner en peligro la vida de las personas con úlceras. En su lugar, opte por acetaminofén o Tylenol cuando necesite ayuda para controlar el dolor.
3. Estreñimiento
Kittisak Jirasittichai / EyeEmimágenes falsas Cuando estás parado, esa sensación de agobio que tienes podría ser un aumento de peso. Pero hay buenas noticias: su cuerpo en realidad no está absorbiendo más calorías, dice Brown, por lo que nociertoaumento de peso tanto como materia fecal extra, que es lo que podría estar agregando algunos kilos a la báscula. Sin mencionar que el estreñimiento en sí no nos da exactamente la motivación para ir al gimnasio y hacer ejercicio. Más bien, es mucho más probable que se sienta lento y pesado & hellip; y el sofá está llamando tu nombre.
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La solución:Para mantenerse, err, regular, Brown sugiere seguir una dieta balanceada de alimentos integrales que tengan al menos25 a 30 gramos de fibrapor día, manténgase bien hidratado (trate de beber uno o dos litros de agua por día) y haga ejercicio con regularidad. Si algo no parece correcto,mira estas señalespor lo que podría significar y considere hablar con su médico.
4. Crecimiento excesivo de bacterias
lyosha_nazarenkoimágenes falsas Ten paciencia, este no es tan asqueroso como parece. Básicamente, su intestino contiene bacterias buenas y malas, y las investigaciones muestran que las buenas juegan un papel crucial en su salud general alreducir la inflamaciónymanteniendo su peso bajo control. El problema ocurre cuando aumenta la cantidad de bacterias o cuando el tipo de bacteria se desequilibra. (Para una salud óptima, es mejor pensar en ello como un balancín, mejor cuando lo bueno y lo malo está totalmente equilibrado). Cuando eso sucede, lo que se conoce comosobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado(SIBO) puede ocurrir y puede causar aumento de peso de dos maneras, dice Brown.
En primer lugar, las bacterias podrían producir gas metano, que 'ralentiza la función general del intestino delgado, lo que permite que las vellosidades intestinales (pequeñas proyecciones en forma de dedos en el revestimiento del intestino) absorban más calorías por bocado', explica. En otras palabras, exactamente lo contrario de lo que quieres que suceda. En segundo lugar, SIBO puede ralentizar el metabolismo y afectar su resistencia a la insulina y leptina, las cuales ayudan a regular el hambre y la saciedad. Como resultado, es probable que tenga antojos de carbohidratos y probablemente no se sienta satisfecho después de comer, incluso si es una comida completamente satisfactoria, dice Sachar.
La solución:Para evitar el SIBO, Brown sugiere evitar los antibióticos a menos que sea absolutamente necesario (como su nombre indica, estos medicamentos matan las bacterias, lo que realmente solo desea si está enfermo para recuperar el equilibrio del balancín). Sin embargo, si ya está ocurriendo un crecimiento excesivo de bacterias, su médico puede sugerirle un suplemento herbal digestivo como Atrantil para ayudarlo a volver a la normalidad.
5. Síndrome del intestino irritable (SII)
imágenes falsas El término SII se usa mucho en estos días, ya que `` es la afección gastrointestinal que se diagnostica con más frecuencia y, a menudo, se superpone con otros problemas digestivos como sensibilidad a los alimentos, intestino permeable y un desequilibrio de bacterias buenas y malas '', dice Sachar. Y al igual que el estreñimiento (un síntoma del síndrome del intestino irritable), puede causar hinchazón e inflamación crónica, lo que, una vez más, podría conducir a un aumento de peso.
La solución:Para las personas a las que se les diagnostica IBS, se trata de llegar a la raíz del problema. Su médico puede trabajar con usted para desarrollar las bacterias buenas que necesita con probióticos y agregar enzimas digestivas aayudar a descomponer la comidapor lo que no es solo sentarse en el intestino lo que causa inflamación, explica Sachar. Brown dice que podría ser útil probar una dieta sin gluten o con baja producción de gases, como FODMAP, ya que puede ayudar a reducir la hinchazón y ayudar a controlar cualquier aumento de peso innecesario.
6. Enfermedad de Crohn
Brian Evansimágenes falsas Si bien un menor apetito y una pérdida excesiva de peso son síntomas comunes de enfermedad de Crohn- condiciones inflamatorias crónicas incurables - puede suceder exactamente lo contrario tan pronto como alguien recibe un tratamiento que involucra esteroides, que suele ser el primer paso para tratar de encontrar un medicamento que funcione para usted, dice Sachar.
'Los esteroides tienden a aumentar sus antojos de carbohidratos y hacen que retenga más agua y se sienta hinchado', dice Sachar.
Afortunadamente, no suele ser demasiado difícilperder pesouna vez que deje de tomar esteroides. Eso suele pasar tan pronto como un brote- o la reaparición de síntomas como diarrea, estreñimiento, sangrado rectal y fiebre - desaparecen y los síntomas están mejor bajo control.
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La solución:En primer lugar, su salud en general es más importante que unas pocas libras en la báscula, por lo que es imperativo seguir las indicaciones de su médico. Pero algunos médicos evitan el uso de esteroides, como Brown, ya que sabe que los efectos secundarios pueden ser menos que deseables. Sin embargo, cada paciente responde de manera diferente a los medicamentos, así que hable con su propio médico para ver qué funciona mejor para usted.
7. Gastroparesia
Nerthuzimágenes falsas A menudo asociada con quienes tienen diabetes tipo 1 o tipo 2, la gastroparesia, también conocida como vaciamiento gástrico retardado, es un trastorno que `` ralentiza o detiene el movimiento de los alimentos desde el estómago al intestino delgado '', según elInstituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales. Debido a que la digestión normal no puede ocurrir, es común sentir que está aumentando de peso debido a la plenitud y la hinchazón en el área del estómago, pero el trastorno más comúnmente conduce a la pérdida de peso al final.
La solución:De acuerdo con laColegio Americano de Gastroenterología, la dieta es uno de los factores más importantes en el tratamiento de la gastroparesia. Debido a que los alimentos grasos y llenos de fibra tardan más en digerirse, se recomienda que cualquier persona con el trastorno limite o evite esos alimentos por completo. Pero dado que se trata de una afección grave, es mejor hablar con su médico para ver cuáles son las mejores opciones de tratamiento para usted.
8. Intolerancia alimentaria
spukkatoimágenes falsas Si ha notado que ciertos alimentos irritan fácilmente su cuerpo, es muy probable que tenga una intolerancia a los alimentos. A diferencia de una alergia a los alimentos, que es una respuesta del sistema inmunológico, la intolerancia a los alimentos afecta el sistema digestivo, lo que dificulta la digestión y descomposición de ciertos alimentos (los más comunes son los lácteos), dice elClínica Cleveland. Aquellos con intolerancia a los alimentos a menudo experimentan gases, calambres e hinchazón, lo que les hace sentir como si estuvieran aumentando de peso. Dependiendo de la gravedad de la intolerancia a los alimentos, también pueden experimentar diarrea.
La solución:Si bien es posible que se sienta muy hinchado e incómodo durante el día debido a su dieta, es posible que en realidad no esté aumentando de peso. La Clínica Cleveland recomienda evitar o reducir los alimentos que cree que le están causando problemas, y si termina comiendo algo que le moleste el estómago, tome un antiácido.
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9. Colitis ulcerosa
Monica Schroederimágenes falsas Aunque la enfermedad de Crohn puede aparecer en cualquier lugar entre la boca y el ano,Salud de UCLAdice que la colitis ulcerosa permanece en el colon, lo que resulta en un tracto digestivo constantemente inflamado que inicialmente puede conducir a la pérdida de peso. Sin embargo, al igual que la enfermedad de Crohn, el tratamiento para la enfermedad inflamatoria intestinal (los esteroides) puede hacer que su cuerpo aumente de peso.
'Un esteroide oral como la prednisona también puede hacer que la grasa corporal se redistribuya, por lo que en lugar de estar en el estómago o los glúteos, podría moverse a la cara o al cuello', dice Sachar.
Aunque puede notar una diferencia en su peso durante el tratamiento, todo debería volver a la normalidad tan pronto como pueda dejar de tomar los esteroides.
La solución:Después de hablar con su médico, busque un plan de tratamiento que sea adecuado para usted y la gravedad de su colitis ulcerosa, uno que pueda involucrar o no esteroides. Si bien las formas más moderadas a graves pueden tratarse con esteroides, los 5-aminosalicilatos y los medicamentos inmunosupresores también son opciones. Sea lo que sea lo que termine usando, sepa que su bienestar es la máxima prioridad. Si eso implica ganar algunos kilos para mejorar su salud, vale la pena.
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