Lo que dice el color de su caca (y cómo se ve) sobre su salud
. No es algo de lo que se hable habitualmente, a menos que, por supuesto, estés en el en medio del entrenamiento para ir al baño- pero el color, el olor y el tamaño de sus deposiciones pueden revelar mucho sobre su dieta yque saludabletu realmente eres. Antes de profundizar en los detalles, recuerde que siempre debe consultar a un médico si nota que ocurre algo irregular. Pero mientras tanto, esta útil guía le da una mejor idea de lo que su caca puede estar tratando de decirle. Sin más preámbulos, si tu ...
1. ... la caca es dura y en pequeños gránulos.
'Estas deshidratadoy no tengo suficientefibraen su sistema para eliminar todo, [por lo que] las heces permanecen en su cuerpo más tiempo de lo debido y su colon extrae agua, lo que resulta en pedazos duros '', diceBrenda Watson, C.N.C., experta en cuidados digestivos y autora de La dieta Fiber 35 . La solución suele ser sencilla: asegúrese de beber lo recomendadoocho vasos de agua al díae incorpore lentamente más fibra entu dietaa través de avena y semillas de lino. La palabra clave es lenta, de lo contrario Watson dice que podría terminar sintiéndose hinchado.
2. ... la caca es negra.
Este color de caca podría indicar algún tipo de sangrado interno en la parte alta del tracto gastrointestinal, dice Charles Austin, autor de El libro de tocador . Según Austin, la sangre es más oscura que el tono rojo habitual porque ha sido procesada y movida a través deEl sistema digestivocon tu comida.
Dicho esto, la caca oscura también podría ser un efecto secundario inofensivo de tomar suplementos de hierro (el mineral es naturalmente de color negro) o medicamentos recetados, comoantidepresivos, codeína u oxycontin. Si no está seguro, es mejor llamar al doctor.
3. ... la caca está muy suelta, pero no tiene diarrea.
Por lo general, esto no es más que un signo de sensibilidad a los alimentos, dice Watson. Tener sensibilidad no significa que seasalérgico, pero la comida esirritando su sistema digestivoy hacer que su cuerpo cree una mucosidad que hace que sus heces sean más líquidas de lo habitual. Algunos de los culpables más comunes son los lácteos, los huevos y el gluten. Watson dice que en algunos casos, tomar un suplemento probiótico puede ayudar.
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4. ... la caca huele peor de lo habitual.
Si nota una diferencia significativa en el hedor, podría significarestas estreñidoy las heces se quedan pegadas más de lo debido. Cuando eso sucede, se producen más gases digestivos naturales, como metano, azufre, nitrógeno, dióxido de carbono e hidrógeno, y las bacterias fermentan en el colon. La solución: integrar másalimentos ricos en fibraen su dieta y manténgase hidratado, dice Watson.
Dicho esto, si ha viajado a undestino internacionalRecientemente y su caca huele muy mal, Watson dice que consulte a un médico de inmediato, ya que podría ser indicativo de una infección parasitaria, viral o bacteriana.
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Probablemente necesite que le revisen el hígado, dice Watson. La bilis se produce en el hígado y es lo que le da a la caca el color marrón que debería tener. Cuando su caca es liviana, el hígado no produce suficiente bilis, lo que significa que su cuerpo no se está desintoxicando bien '. Después de consultar con un médico, Watson dice que intente agregarraíz de diente de leónen su dieta, comoinvestigación preliminarha sugerido que la planta puede ayudar a estimular la función hepática.
6. ... la caca tiene sangre.
Esto podría indicar un montón de cosas diferentes. Una es que es posible que haya empujado la caca con demasiada fuerza, lo que puede provocar un pequeño desgarro en el revestimiento del canal anal que es NBD siempre que el sangrado no persista. O, si hay menos de media cucharadita de sangre y se acompaña de algo de dolor e incomodidad allí abajo, Watson dice que el sangrado podría ser causado porhemorroides internas, en cuyo caso debe consultar al médico. También podría significar que hay sangrado en algún lugar del colon o del tracto digestivo inferior, por lo que Austin sugiere que lo examinen de cualquier manera.
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7. ... la caca es verde alga.
Un color de caca verde podría significar que está comiendo muchoverduras de hoja verde, pero si tiene un tono más profundo, eso podría significar que la comida se mueve demasiado rápido a través de su sistema digestivo, dice Austin. 'El color natural de la bilis tiene un tinte verde, por lo que cuando sale en las heces, eso significa que el cuerpo no tuvo tiempo suficiente para procesarlo en el color marrón que debería ser'.
8. ... la caca es marrón y tiene forma de plátano.
Buenas noticias: esta es la situación ideal para las heces. Watson dice que está en buena forma cuando la caca tiene aproximadamente un 75% de agua y un 25% de bacterias y fibra, y cuando lo hace, generalmente sale con un rico color marrón, mide aproximadamente un pie de largo y tiene una consistencia de pasta de dientes. También indica que estás obteniendotoda la fibra que necesitas, entonces las cosasestán funcionando sin problemas en el departamento digestivo, agrega.
9. ... el color de la caca es azul brillante o violeta.
Probablemente consiguió una hamburguesa de Burger King, un colorante alimentario intenso, o comió un montón de remolacha recientemente. A pesar de la apariencia extraña, no hay nada de qué preocuparse aquí.
10. ... la caca es fina como un lápiz.
Si su caca pasó de normal a fina como un lápiz, es posible que no se deba a su dieta. De acuerdo con laClínica Cleveland, el intestino (y sus movimientos) se vuelve muy estrecho con algunos tipos de cáncer de colon, por lo que es mejor programar una cita con su médico para descartar algo grave.
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11. ... la caca es amarilla.
Ver caca amarilla en el baño no es agradable. Por lo general, huele mal porque está compuesto de exceso de grasa, posiblemente debido a un trastorno de mala absorción como la enfermedad celíaca, según elMayo Clinic. Para saber si el gluten le está causando problemas intestinales, comuníquese con su médico para que le haga una prueba. Afectos celíacos1 de cada 100 personas en todo el mundo, y puede requerir seguir una dieta libre de gluten.
12. ... la caca flota.
Cuando la caca flota en la parte superior del recipiente, generalmente se debe a un cambio en la dieta y a que tienes más gases, dice elClínica Cleveland. También podría significar que su cuerpo no está absorbiendo los nutrientes correctamente, o incluso ser un signo de una infección gastrointestinal. Si no vuelve a la normalidad después de unos días, consulte con su médico para asegurarse de que todo esté en orden.