17 señales de que estás en un matrimonio infeliz o sin amor

matrimonio sin amor Diseñado por Megan Tatem

Tomar la decisión de dejar un matrimonio da miedo: a menudo existe un miedo profundo a estar solo, sin mencionar la posibilidad de un futuro desconocido. Muchos se quedan con la mediocridad y se conforman con el dolor y la insatisfacción de bajo nivel.



¿Cómo es una mujer de 62 años?

Pero esa no es su mejor opción: 'Permanecer en un matrimonio muy infeliz puede tener efectos a largo plazo en nuestra salud mental y emocional', dice Carrie Cole, terapeuta de parejas y terapeuta Gottman certificada por elInstituto Gottman. Las investigaciones muestran que las personas con malos matrimonios generalmente tienen baja autoestima, luchan contra la ansiedad y la depresión y tienen una mayor tasa de enfermedad que las que no lo hacen. Las personas se sienten tristes y afligidas cuando deciden dejar ir, pero las personas que se divorcianhacerrecuperarse emocionalmente, y Cole dice que la mayoría encuentra nuevas relaciones. De hecho, 'una estadística informó que el 85 por ciento de los que se divorcian se vuelven a casar dentro de los cinco años', dice.



Si alguno de estos signos le afecta, es hora de analizar detenidamente si este es un matrimonio en el que desea permanecer.



1. Ya no tienes relaciones sexuales

Una señal de advertencia sería que su relación es totalmente asexuada, dice el terapeuta sexual y de relaciones.Megan Fleming, Doctor. - o si tiene relaciones sexuales menos de 10 veces al año. Después de todo, dice ella, es la intimidad lo que separa una relación romántica de todos los demás tipos de relaciones que pueda tener. 'Cuando eso se va por la ventana, es una gran bandera roja'.Jane Greer, terapeuta de relaciones y autor de ¿Qué hay de mí? Evite que el egoísmo arruine su relación , dice que la falta de afecto físico visible, como besar o abrazar, también es indicativo de un problema real.

Gesto, conversación, sentado, Giphy

2. No tienen nada que decirse el uno al otro

Cuando surge algo en la vida, ya sea un evento laboral o cualquier logro y tu pareja no es la primera persona con la que lo compartes, ounoDe los primeros, Fleming dice que puede ser que 'prefieras obtener tus necesidades fuera de la relación'. Con ese fin, Greer señala que no tener conversaciones significativas aparte de las 'conversaciones rudimentarias sobre las tareas del hogar y las cosas que deben hacerse' es una señal de advertencia de que su relación no está en un buen lugar.



3. Están el uno con el otro ... pero no realmente el uno con el otro

'Pueden estar en la misma habitación, uno de ustedes en la computadora, uno de ustedes [viendo la televisión]', dice Fleming, pero 'si descubre que nunca están participando activamente juntos, están juntos, solos, haciendo lo tuyo, eso es una indicación de que hay una desconexión o una falta de conexión '.



4. Estás ignorando activamente tu instinto

Nuestros instintos a menudo pueden decirnos primero cuándo una relaciónsimplemente no está funcionando- pero no siempre confiamos en esa voz, dice la terapeuta de parejas Susan Pease Gadoua, coautora de Lo nuevo que hago: remodelar el matrimonio para escépticos, realistas y rebeldes .'A menudo ignoramos nuestros instintos porque esa voz es muy tranquila y calmada, a diferencia de la voz interna en nuestras cabezas que se nutre de un gran drama'. Estamos entrenados para confiar en la lógica en muchas áreas de la vida, por lo que cuando se presenta un sentimiento molesto ('¿De verdad todavía estoy enamorado de esta persona?'), Es difícil prestarle atención porque no hay hechos concretos. o razonamiento racional. Profundice en ese instinto inicial y hágase preguntas más específicas. Si encuentra que sus respuestas son cosas como, 'No me siento seguro para expresarme, no me siento respetado y no me he sentido feliz en mucho tiempo', eso es una señal de que las cosas han salido mal, y no debería hacerlo. No lo ignores. “La verdad no desaparece simplemente porque no queremos que esté ahí; esa voz se queda en un segundo plano y te pesa ”, dice Gadoua. 'Quedarse en silencio por dentro es clave para poder escuchar los instintos. Y como un músculo, cuanto más confías en tu instinto, más fácil se vuelve descifrar esa voz, que proviene de tu corazón, de la voz en tu cabeza '.



5. Está preocupado por las necesidades y los problemas de otras personas

Muchas mujeres permanecen en las relaciones más tiempo del debido porque tienden a anteponer las necesidades de los demás a las propias. Y dado que las mujeres a menudo asumen naturalmente el papel de cuidadoras, pueden perder partes de su propia identidad, y un sentido de sus propias necesidades, en el proceso. 'Para enfrentar la infelicidad de su relación, una mujer debe dejar de distraerse anteponiendo las necesidades de otras personas a las suyas', dice Gadoua. 'Hacer esto puede ser una forma de evitarlapropioDolorosa verdad.' Por lo tanto, si se ve involucrado innecesariamente en una pelea entre su madre y su hermana, o si siempre se apresura a tratar de hacer la vida más fácil a otras personas, podría ser el momento de analizar detenidamente su propia relación.



Cara, Cabello, Nariz, Ceja, Mejilla, Mejilla, Labio, Frente, Humano, Cabello largo, Giphy

6. La distancia entre ustedes sigue creciendo, y está esperando recibir ayuda

Una forma de distinguir entre una rutina matrimonial común y corriente (en la que, por ejemplo, has caído en rutinas aburridas y ya no tienes mucho sexo) y un matrimonio sin amor es preguntarte cuánto tiempo ha durado la situación. de esta manera, y si ha ido empeorando constantemente. 'La mayoría de las parejas pasan por momentos difíciles, pero si las dificultades duran más de dos años, sin signos de alivio, recomiendo buscar ayuda profesional', dice Gadoua. Y cuanto antes, siempre es mejor para evitar pasar el punto sin retorno. `` Sería ideal si pudiéramos sintonizarnos con nuestros anhelos y necesidades antes de llegar al punto en que el amor que una vez tuvimos está muerto '', dice Cole, quien señala que la pareja promedio espera seis años desde el momento en que reconocen los problemas de relación. hasta el momento en que prueben la terapia. Para entonces, a menudo es demasiado tarde: los problemas en el matrimonio pueden corroerlo hasta el punto en que puede ser insalvable. Así que vaya a lo seguro y considere programar una sesión de terapia si tiene dificultades.

7. Fantasea con una vida sin su cónyuge

Si a menudo imagina un futuro feliz (feliz es la palabra clave aquí) sin su pareja, esa es una señal importante de que las cosas no están bien. Esto es parte del proceso de desapego emocional, durante el cual puede intentar convencerse de que ya no le importa para que la separación final se sienta menos dolorosa, dice el terapeuta de relaciones Jamie Turndorf, Ph.D., autor de Besa tus peleas adiós .'Separarse psicológicamente al fantasear con tener una aventura o hacer planes para el futuro que no incluyan a su pareja pueden ser signos de que se ha desenamorado', dice Turndorf. 'Es como si la mente se hubiera desconectado por sí misma para que nuestros corazones no sufrieran tanto cuando la relación terminara'. Si nota este patrón mental, dé un paso más para ver si la fantasía tiene peso. Gadoua sugiere consultar listados de apartamentos reales en línea y prestar atención a cómo se siente. 'Te dará otra capa de realidad, que luego puede ayudarte a saber cuál es el siguiente paso correcto', dice. Al hacer clic, verifique sus emociones. Si el entusiasmo o el alivio es su emoción prominente (en lugar del miedo o la aprensión), puede ser una señal para reconocer que hay serios problemas en su matrimonio. 'Pero antes de tomar medidas para irse, fíjate si hay cosas que puedas, o quieras, hacer para mejorar la relación', dice Gadoua. De esa manera, si finalmente decides irte, 'puedes hacerlo con tranquilidad', dice. `` Nunca es fácil terminar una relación, pero el arrepentimiento persistente de que podrías haber hecho más puede hacer que la decisión sea más difícil ''.

8. Dejaste de pelear

Si ha dejado de luchar, pero se siente más lejos que nunca, es una señal de que ha llegado a una encrucijada. 'Si hay una pelea y la pareja no habla de lo que sucedió, o se estanca en su posición y se niega a escuchar la perspectiva de su pareja, eso no es bueno', dice Cole. Sin embargo, es posible que aún pueda darle la vuelta. 'Los conflictos no resueltos pueden engañarnos haciéndonos pensar que nuestro amor está perdido, cuando en realidad solo está enterrado bajo las cenizas del resentimiento y la ira ardientes', dice Turndorf. En otras palabras, el amor aún podría estar ahí, pero simplemente no puedes acceder a él. Para volver a estar en contacto con esos sentimientos, vuélvase hacia su pareja emocionalmente, lo que crea cercanía y conexión, en lugar de ignorarlos o responder negativamente, lo que crea distancia y desconexión. 'Las peleas pueden conducir a una mayor intimidad si la pareja procesa la pelea y repara la relación', dice Cole. Depende de usted decidir si tiene la capacidad de volverse hacia su esposo y darle una última oportunidad, o si ha maximizado su capacidad para seguir luchando por su relación.

9. Tienes uno o más de los grandes destructores de relaciones

Según Cole, hay cuatro comportamientos que son superdestructivos para las relaciones. Si uno o más están presentes en su relación, podría estar en la vía rápida hacia la falta de amor (si aún no lo está). Cada vez que criticas a tu pareja, atacándola, culpándola y culpándola con declaraciones negativas como 'Siempre llegas tarde' o 'Nunca haces nada bien', corroes tu conexión. Al estar a la defensiva y negarse a aceptar la responsabilidad, o al atacar en respuesta a los comentarios de su pareja, socava la confianza y la buena voluntad en su matrimonio. Si tienes una actitud de desprecio,y insultas a tu pareja o haces comentarios sarcásticos y punzantes, insinúas que eres superior y que tu pareja es defectuosa. Y cada vez que se bloquean entre sí, o se cierran emocionalmente en lugar de abordar abiertamente los problemas, crean más distancia y deshonestidad, en lugar de apertura, comunicación y amor. Si alguno (o todos) de estos le suena familiar, programe una terapia de pareja para discutir por qué hace estas cosas y cómo puede solucionarlas.

Mentón, Frente, Boca, Vello facial, Mandíbula, Cabello largo, Sonrisa, Barba, Cuello, Feliz, Giphy

10. No se siente escuchado (y es posible que no esté escuchando)

Cuando te sientas a hablar con tu cónyuge sobre lo que funciona y lo que no, ¿escuchas grillos? ¿O siente que nada cambia, sin importar lo expresivo que sea acerca de sus sentimientos? Eso es un problema, dice Turndorf. 'La herramienta más poderosa que tenemos para resolver nuestros conflictos es escucharnos y comprendernos', dice. 'Cuando invitamos a nuestros socios a compartir lo que hemos hecho para decepcionarlos, y cuando realmente escuchamos y entendemos sus sentimientos, décadas de dolor e ira pueden desvanecerse fácilmente'. Por lo tanto, preste atención a las emociones y los mensajes subyacentes en las palabras de su pareja: los problemas cotidianos, como gritar sobre quién es el turno de sacar la basura, podrían provenir de algo más profundo. 'En la mayoría de las situaciones en las que las parejas pasan de ser mejores amigas a oponentes sin amor, descubro un patrón de mala comunicación, expectativas frustradas y resentimientos sin curar', dice Gadoua. `` Creen que la pelea realmente se trata de sacar la basura, cuando en realidad es más probable que uno o ambos se sientan despreciados, abrumados o no reconocidos ''. Y una vez que finalmente escuche lo que están tratando de decirle (o viceversa), puede llegar al fondo del problema real.

11. Estás a punto de tener una aventura emocional

Si no está contento con su esposo, es posible que esté cayendo en unasunto emocional, haciendo de otro hombre la prioridad en tu vida. Y gracias a la tecnología actual, ponerse al día es más fácil que nunca. 'La tecnología ha permitido que personas que nunca podrían arriesgarse a tener ningún tipo de aventuracoquetear en línea,' diceDra. Wendy M. O'Connor, terapeuta matrimonial, familiar, asesor de relaciones y autor de Adicción al amor: cómo superar las relaciones tóxicas y encontrar el amor . Esto crea una situación de 'tentación' y no todo lo que ocurre en línea permanece en línea. La gente es más audaz cuando se esconde detrás de una pantalla y, a menudo, hace clic en enviar sin pensar primero. Si su relación ya está en las rocas, entregarse a otra persona, incluso si es solo de manera virtual, solo empeorará las cosas.

12. Vas con tus amigos en lugar de con tu pareja

Cuando las personas tienen noticias interesantes para compartir o simplemente necesitan a alguien con quien hablar, normalmente marcan rápidamente a la persona más cercana a ellos. Si ese solía ser su cónyuge, pero ahora es otra persona, ya sea una novia u otro hombre, es una señal clara de que no está en el matrimonio feliz que solía ser. 'Las investigaciones muestran que en los matrimonios saludables, las parejas celebran los éxitos de los demás. Si recurres a [otra persona] primero en las buenas y en las malas, entonces estás reemplazando a tu esposo emocionalmente y evitando abordar lo que no funciona con él ', dice la Dra. Paulette Sherman, psicóloga, directora deMi escuela de citas y relacionesy autor de Saliendo desde adentro hacia afuera . Intente volver a poner a su esposo en su lugar # 1. Si no está recibiendo el apoyo que necesita, o ni siquiera lo quiere en primer lugar, podría ser el momento de sentarse y tener una conversación seria sobre su relación.

13. No le gusta pasar tiempo de calidad juntos

Después de llegar a casa de un largo día de trabajo, ¿usted y su cónyuge se separan inmediatamente? Y cuando estás en fiestas, ¿tiendes a alejarte y hacer lo tuyo? Si prefieres estar solo que con tu esposo, probablemente no parezca que tiene mucho sentido tener una relación en primer lugar. Separarse un poco es una cosa, pero el problema realmente comienza cuandobastanteestar separados.

Don Draper signos de matrimonio infeliz Giphy

14. Las citas nocturnas son cosa del pasado

No puedo recordar tu últimonoche de cita? Si no están planeando ningún evento importante o especial juntos además de no pasar tiempo juntos en general, eso no es una buena noticia para su relación, dice Greer. Haga un esfuerzo por programar un par de salidas, tal vez una noche de cine o una cena en su lugar favorito, y vea si puede reavivar la llama. Los matrimonios requieren trabajo, y esforzarse en las cosas que los unen como pareja es parte de eso.

posiciones sexuales divertidas para quedar embarazada

15. Ya no son la prioridad de los demás

Cuando dices tu 'Sí, quiero', te estás convirtiendo el uno en el otro en tu máxima prioridad por encima de cualquier otra cosa. Cuando pierde esa parte esencial de su matrimonio, puede perder a la persona que alguna vez significó el mundo para usted. Si ya no estás haciendo de tu esposo una prioridad en tu vida, o si él no te está convirtiendo en suya, será muy difícil seguir siendo una unidad sólida. Intente volver a priorizar su tiempo juntos, los sentimientos del otro y las metas del otro para volver a un lugar saludable antes de que sea demasiado tarde.

16. Te sientes controlado

Dr. Fran Walfish, psicoterapeuta de familia y relaciones con sede en Beverly Hills y autora de El padre consciente de sí mismo , describe un escenario potencialmente preocupante en el que un socio ejerce control sobre el otro. Esto es especialmente problemático si 'uno de los miembros de la pareja se siente demasiado controlado por el otro cónyuge y ha hecho grandes intentos de verbalizar sus sentimientos y se siente derrotado porque sus expresiones y palabras no están validadas', dice Walfish. ¿Una forma en que este problema podría presentarse? Si un cónyuge controla las finanzas de la familia y prohíbe al otro cónyuge tener su propia tarjeta de crédito o cuenta corriente.

17. Su pareja no está dispuesta a recibir ayuda ni a trabajar en la relación

'Creo que es muy importante que la gente reconozca que hay muy pocas cosas en las que no se pueda trabajar en una relación, e incluso reparar y resolver', dice Walfish. (Piense en cuántas parejas pueden superar la trampa). Pero si un socio no está dispuesto a trabajar para mejorar su relación, eso es una clara señal de problemas. Después de todo, dice, 'trabajar en una relación requiere dos participantes dispuestos. Eso significa que ambos socios deben estar abiertos a mirar sus propias cosas '.

SeguirRedbook en Facebook.