9 señales de que estás teniendo una aventura emocional y qué hacer al respecto

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Imagínese esto: que el tipo de la oficina de la esquina en el trabajo se parece a Kit Harington. Aún mejor: tus fantasías de Jon Snow podrían llegar a buen término, porque él parece tan involucrado emocionalmente en ti como tu terapeuta, yeso es seductor como el infierno. Tanto es así que te esfuerzas por estar cerca de él. Te unes a tus compañeros de trabajo en la hora feliz y tramas formas de sentarte a su lado. Toman pausas para el café todos los días. Le divulgas mucha información que ni siquiera le dirías a tu novia más cercana. Básicamente, parece que ustedes dos serían una pareja perfecta, excepto que están en una relación y tienen un futuro prometedor con su pareja.

Te dices a ti mismo que es totalmente genial porque ni un solo pene ha entrado en una sola vagina en ningún momento durante tus interacciones con este galán guerrero de la oficina, así que no es un asunto, ¿verdad? Pero espere un segundo: existe la posibilidad de que esté involucrado en una aventura emocional, y aunque hay excepciones a todas las reglas de relación, muchos expertos (y tal vez incluso su pareja) están de acuerdo en que es infidelidad con C mayúscula.

Si no está seguro de si su 'amigo' especial podría amenazar su relación, estas señales pueden alertarlo.

1. Estás hablando mal de tu otra persona importante

'Uno delas mayores banderas rojases que pasas mucho tiempo hablando con la persona que te gusta sobre tu relación principal o matrimonio de una manera que a tu pareja le preocuparía '', dice la Dra. Gail Saltz, profesora clínica asociada de psiquiatría en el Hospital Presbiteriano de Nueva York y Weill. -Cornell Medical College y psicoanalista del Instituto Psicoanalítico de Nueva York. Una cosa es quejarse de que tu pareja siempre deja toallas en el suelo del baño a tu mejor amigo, y otra es confiarle a un enamorado lo infeliz que has sido en tu relación o que tu pareja no te está dando la emoción. conexión osexo satisfactorio que anhelas. Si le estás revelando sentimientos sobre tu pareja a la persona que te gusta que ni siquiera le has dicho a tu pareja, esta es una señal segura de que estás creciendo demasiado apegado emocionalmente a otra persona.

2.Estás intentando estar solo con esa persona

Saltz dice que si 'te estás poniendo en situaciones de alto riesgo como tomar una copa o estar solo con esa persona', entonces eso también podría ser una señal de problemas.

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Y, por supuesto, las redes sociales han facilitado aún más la conexión con las personas, incluidas las llamas pasadas, lo que potencialmente fomenta una sensación de intimidad. Seguro,un sitio de redes sociales no puede dañar técnicamente un matrimonio(Mark Zuckerberg no te está obligando físicamente a enviar ese mensaje), pero todavía hace que sea muy fácil para las personas descuidadas e impulsivas hundir sus propios matrimonios, diceDra. Wendy M. O'Connor, terapeuta matrimonial, familiar, asesor de relaciones y autor de Adicción al amor: cómo superar las relaciones tóxicas y encontrar el amor .

'La tecnología ha permitido a personas que nunca se arriesgarían a tener ningún tipo de aventura,coquetear online y más', Dice O'Connor. Esto crea una situación de 'tentación' y no todo lo que ocurre en línea permanece en línea. Las personas son más audaces cuando se esconden detrás de una pantalla y, a menudo, hacen clic en enviar sin pensar primero. Esta podría ser una receta para el desastre, y solo se necesita un poco de sentido común para darse cuenta de que las reglas básicas saludables deberían ser aceptables para ambos socios '.

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3. Intenta ocultar lo que está haciendo

Conocer a un amigo para tomar una copaes una cosa, pero si te esfuerzas por encubrir todo lo que haces, entonces no hace falta ser un científico espacial para darse cuenta de que te sientes al menos un poco culpable por lo que estás haciendo. ¿Por qué más sentirías la necesidad de esconderte tanto?

Si borras sus mensajes, te olvidas de contarle a tu pareja sobre las reuniones personales y te sientes culpable por tus sentimientos, es muy probable que tengas una aventura emocional, dice Erika Boissiere, matrimonio y familia. terapeuta y fundador deInstituto de Relaciones de San Francisco. Recuerde: dividir la pizza ocasionalmente con un amigo no debería hacer que se sienta como un ladrón a punto de cometer el último atraco.

4. Estás obsesionado

¿Una mala señal? 'La persona llena por completo el espacio mental de tu mente (piensas en ella de manera constante u obsesiva)', dice Walfish. 'Te encuentras modificando tu rutina / horario para ver a la persona con más frecuencia, la cantidad y frecuencia de contacto con ella aumenta y tus sentimientos por la otra persona se profundizan e intensifican'. Además, preste atención a lamariposas que pueden estar zumbandoalrededor de tu barriga cuando te envíe mensajes de texto y no ignores estos cambios emocionales. Es como esos enamoramientos inocentes que tuviste en la escuela secundaria, solo que hay mucho más en juego aquí.

Y sería negligente no mencionar el tema del sexo. Una cosa es usar el pensamiento ocasional de la persona que te gusta como una forma de acelerar tu libido, siempre que el objetivo de esta fantasía sea complacer a tu pareja y a ti mismo. Pero, Boissiere dice que siencuentra su vida sexual insatisfactoriaporque secretamente deseas poder dormir con la persona que te gusta en lugar de con tu pareja real, Houston, tienes un problema.

5. Anhelas sentirte deseable y poderoso en una relación

Muchas relaciones y matrimonios a largo plazo se vuelven `` cómodos '' después de unos años y algunas parejas pueden anhelar un momento en el que su cónyuge se electrice con solo verlos. En lugar de trabajar juntos para recuperar algo de esa pasión e intensidad, a menudo es más fácil buscar emociones fuera de la relación.

'Los asuntos son un síntomade una relación que salió mal '', dice Bossiere. Los beneficios de una aventura pueden incluir la oportunidad de tener una relación significativa con su cónyuge actual, enamorarse de la persona con la que está teniendo una aventura o la oportunidad de comenzar de nuevo con otra persona que podría encajar mejor con usted ahora. Finalmente, muchas personas informan que se sienten más 'vivas' que nunca durante la aventura. Sentirse deseado y querido es un sentimiento muy poderoso, y algunos lo arriesgarán todo (incluido su matrimonio) porque este sentimiento es muy fuerte '.

Dado que todo el mundo es diferente, no hay una respuesta universal a la pregunta candente de por qué te has dirigido al chico para no tener en cuenta la intimidad. Pero existe la posibilidad de que tenga más que ver con tus necesidades que con el cuerpo perfecto de la persona que te gusta.

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6. Evita la intimidad real con su pareja

¿Nunca quieres hablar de cosas reales y significativas con tu cónyuge? 'Algunas personas utilizan los asuntos emocionales como un mecanismo para evitar la verdadera intimidad con su pareja / cónyuge', diceDr. Fran Walfish, psicoterapeuta de familia y relaciones de Beverly Hills, autora de El padre consciente de sí mismo . 'Ellos retienen la comunicación de sus sentimientos ycompartirlos con un extrañopara mantener una brecha entre ellos y su cónyuge. Además, las personas que se sienten atraídas por personas casadas o comprometidas generalmente se sienten indignas e indignas de una relación amorosa completa que incluye dar y recibir / reciprocidad, tanto emocional como físicamente '.

7. Cuenta demasiado con su socio, y ellos no pueden cumplir

Si usted es el tipo de persona que pone cada huevo que tiene en una canasta de relación, se sentirá decepcionado cuando su pareja no pueda satisfacer todas sus necesidades. En lugar de extenderte a tus amigos y familiares por cosas que pueden ofrecerte mucho mejor que tu pareja, puedes caer en la trampa de creer que tu pareja simplemente no lo hace.obtenerusted - y que alguien más podría hacerlo.

'Los seres humanos están hechos para la conexión, está conectado a las profundidades de nuestro ser', diceDr. Paul Hokemeyer, terapeuta familiar y matrimonial con licencia y miembro clínico de la Asociación Estadounidense de Terapeutas Matrimoniales y Familiares. También es complicado y multidimensional. Es por eso que somos más saludables y felices cuando estamos conectados a un grupo de personas en lugar de depender de una sola persona para todas nuestras necesidades emocionales y físicas '

'La diversificación de las fuentes a través de las cuales nos conectamos mejora nuestra capacidad de prosperar', dice.

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Y hay formas saludables de hacerlo, como unirse a una clase, club de lectura, programar citas regulares para cenar con amigos cada mes o incluso simplemente hablar por Skype con la familia cuando está demasiado ocupado para visitas regulares. Todos estos esfuerzos enriquecerán su vida y ampliarán su círculo social para que no espere atención de su pareja las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

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8. Está recurriendo a esa otra persona en busca de celebración y apoyo en lugar de a su cónyuge

Siempre que sucede algo importante en tu vida, probablemente tomas tu teléfono de inmediato y llamas a una persona para contarle la noticia, ya sea buena o mala. Pero si esa persona no es tu pareja y, en cambio, es el otro hombre en el que no puedes dejar de pensar, eso es un problema grave.

'Las investigaciones muestran que en los matrimonios saludables, las parejas celebran los éxitos de los demás. Si recurres a esta otra persona primero en los buenos y en los malos momentos, entonces estás reemplazando a tu esposo emocionalmente y evitando abordar lo que no funciona con él '', dice la Dra. Paulette Sherman, psicóloga, directora deMi escuela de citas y relacionesy autor de Saliendo desde adentro hacia afuera . 'Preste atención a esto y atiéndalo en tiempo real para que, en su lugar, recurra conscientemente a su esposo en busca de apoyo. Si no se lo devuelve, entonces tenga una conversación sobre cómo se siente al respecto '.

9. Le está mintiendo a su cónyuge sobre la otra persona en su vida

Tratar de ocultarle a su cónyuge un posible asunto emocional ya es bastante malo, pero mentirle al respecto es aún peor.

'Mentir es un paso más allá de solo ocultar detalles, es un engaño', dice Sherman. Ahora le está diciendo abiertamente falsedades a la persona con la que se ha comprometido a pasar su vida. Entonces, si notas que las mentiras están comenzando, date cuenta de que esto podría ser un precursor de más infidelidades físicas más adelante y detén las cosas mientras puedas. Hable con su cónyuge sobre los sentimientos que ha tenido por la otra persona y trabajen juntos para mejorar su matrimonio y su responsabilidad '.

Entonces, ¿qué puede hacer si está demasiado profundo?

A menos que planee romper con su S.O. y comprometerse con la persona que le gusta, el primer paso para poner fin a una aventura (¡incluso emocional!) es ser honesto consigo mismo y admitir que se trata de una aventura, dice Saltz. Por lo general, no es factible volver a ser solo amigos, por lo que Saltz dice que el mejor curso de acción puede ser cortar los lazos con la persona que te gusta por completo.

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Los expertos están divididos ensi debes decirle a tu pareja que te has enamorado de alguienmás (suponiendo que no hayas dado el salto a la intimidad física, que realmente requiere tu honestidad y es un tema completamente diferente con el que lidiar), pero tanto Hokemeyer como Walfish están de acuerdo en que hacerlo podría herir sus sentimientos y no ayudar en las cosas. Una cosa es segura: no habrías tenido tal conexión de alma con tu compañero de trabajo si no hubiera problemas sin resolver en tu relación principal. Y Hokemeyer dice que es crucial abordar esos problemas y tomar medidas para mejorar la conexión emocional en su relación real y real. Una forma de hacerlo es asistirterapia de pareja, que puede ayudarlos a ambos a resolver sus sentimientos bajo la guía de un profesional capacitado, dice Saltz.

Siempre habrá otro parecido a Kit Harrington en el cubículo adyacente siempre que esté buscando uno. Si ha estado buscando, lo mejor que puede hacer es admitirlo y averiguar por qué lo está haciendo en primer lugar.

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