Estas recetas saludables son versiones delgadas de sus comidas rápidas favoritas, pero con
caminoMenos Calorias. ¡Y son fáciles de hacer en casa!
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1de 28No ordene esto:
Quesadilla de Ruby Tuesday's California Club1344 calorías, 88 gramos de grasa Loco pero cierto: la monstruosa comida de Ruby Tuesday tiene más grasa que 24 tiras de tocino.
2de 28Come esto:
Quesadilla de pollo con tocino de Redbook772 calorías, 31 gramos de grasa A la gente le encanta la quesadilla Ruby Tuesday, pero tiene mucha grasa y calorías. ¡El nuestro deja espacio para una cerveza!
Obtén la receta 
Fotografía BC 3de 28No ordene esto:
Mom's Ricotta Meatballs & Spaghetti with Bolognese from Romano's Macaroni Grill1,190 calorías, 19 gramos de grasa saturada
Hector Sanchez 4de 28Come esto:
Espaguetis y albóndigas de Redbook662 calorías, 3 gramos de grasa saturada Recortamos las principales calorías y grasas del plato de Macaroni Grill al cambiar pavo magro por carne de res y cerdo.
Obtén la receta. 
5de 28No ordene esto:
Nachos de langosta roja1.090 calorías, 64 gramos de grasa
Tina Rupp 6de 28Come esto:
Nachos de langosta de REDBOOK564 calorías, 18 gramos de grasa Le sugerimos que divida nuestros nachos, pero incluso si se come el plato entero, se ahorrará 526 calorías y 46 gramos de grasa en comparación con los Nachos de langosta de Red Lobster, que tienen 1.090 calorías y 64 gramos de grasa.
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7de 28No ordene esto:
Pollo a la naranja crujiente de Applebee1,550 calorías, 58 gramos de grasa
Tina Rupp 8de 28Come esto:
Pollo Salteado De Naranja REDBOOK547 calorías, 13 gramos de grasa Nuestra porción es tan grande como la de ellos, pero tiene 1,000 calorías menos y un 75 por ciento menos de grasa. Créanos, no se perderá el festival de la grasa.
Obtén la receta. 
9de 28No ordene esto:
Pastel de pollo con tapa de pastelería del mercado de Boston800 calorías, 48 gramos de grasa La bomba de mantequilla de Boston Market tiene más grasa que 13 tiras de tocino.
Hector Sanchez 10de 28Come esto:
Pastel de pollo de REDBOOK425 calorías, 15 gramos de grasa ¡Me encanta el pastel de pollo! La nuestra brinda comodidad con mucho menos grasa y calorías que la versión de Boston Market.
Obtén la receta. 
11de 28No ordene esto:
Cálido crujiente de manzana de The Cheesecake Factory1.490 calorías, 50 gramos de grasa saturada La manzana crujiente de Cheesecake Factory tiene más calorías que cinco barras Snickers.
Steve Giralt 12de 28Come esto:
Cálida manzana crujiente de REDBOOK532 calorías, 5 gramos de grasa saturada ¿Quién no ama la manzana crujiente? El nuestro es tan dulce como la mantequilla como el de The Cheesecake Factory, ¡pero te ahorra 958 calorías!
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13de 28No ordene esto:
Ensalada de pollo Waldorf de California Pizza Kitchen con aderezo de queso azul1,561 calorías, 31 gramos de grasa saturada
El aderezo espeso, el queso y las nueces endulzadas hacen que esta ensalada tenga más calorías que una pizza CPK Meat Cravers. 
14de 28Come esto:
Ensalada Waldorf de pollo de REDBOOK599 calorías, 8 gramos de grasa saturada Nuestro aderezo está hecho con suero de leche descremado y las nueces se hornean con un toque de miel para recortar la grasa.
Obtén la receta. 
15de 28No ordene esto:
Quesadilla de Chevys1,790 calorías, 126 gramos de grasa
Las quesadillas de restaurante a menudo se rellenan en exceso con queso, se fríen en aceite y se hacen en tortillas enormes del tamaño de un disco volador. 
16de 28Come esto:
Quesadilla de cangrejo y camarones REDBOOK431 calorías, 23 gramos de grasa ¡Nuestra versión aún generosa le ahorra casi todo un día de calorías! Obtén la receta.
17de 28No ordene esto:
Tortilla campestre de IHOP1,140 calorías, 80 gramos de grasa
Steve Giralt 18de 28Come esto:
Tortilla abundante de REDBOOK468 calorías, 27 gramos de grasa Hicimos desaparecer 672 calorías y 53 gramos de grasa usando jamón de pavo y reemplazando la mitad de los huevos con claras de huevo. Nunca los extrañarás.
Obtén la receta. 
19de 28No ordene esto:
Alas de búfalo deshuesadas de Chile1,170 calorías, 72 gramos de grasa El aperitivo de Chile pesa más del doble de calorías y triplica la grasa de nuestra versión. ¡Multa!
Andrew McCaul 20de 28Come esto:
Pollo búfalo deshuesado de REDBOOK552 calorías, 24 gramos de grasa ¡Puedes, y debes, comer alitas de búfalo! Porque los amas, y los nuestros saben tan bien como los de Chile, con la mitad de calorías.
Obtén la receta. 
21de 28No ordene esto:
Pecanbon de caramelo de canela1.080 calorías 50 gramos de grasa Un Cinnabon Pecanbon masivo tiene más calorías que un Quarter Pounder con queso
yuna gran orden de papas fritas.
Lara Robby / Estudio D 22de 28Come esto:
Bollos pegajosos de nuez y caramelo de REDBOOK372 calorías, 15 gramos de grasa que podrías comer
dosde los nuestros y aún así ingiere un 30 por ciento menos de calorías que el Cinnabon Pecanbon.
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23de 28No ordene esto:
Fuente de tacos de pescado Dos XX de On the Border con salsa de chile rojo cremoso2,330 calorías, 147 gramos de grasa
Con Poulos 24de 28Come esto:
Tacos de pescado de REDBOOK753 calorías,
21 gramos de grasa Los nuestros son tan crujientes (sí, están fritos) como los de On the Border, pero con un tercio de las calorías. Obtén la receta. 
25de 28No ordene esto:
Joe's Crab Shack Pasta-laya1.820 calorías, 94 gramos de grasa A la gente le encanta la pasta jambalaya en Joe's Crab Shack, pero es un festival de calorías.
Jonny valiente 26de 28Come esto:
Jambalaya de camarones y salchicha Andouille de REDBOOK643 calorías, 17 gramos de grasa ¡Comida para el alma hecha saludable! Haz nuestra versión para un Mardi Gras más delgado.
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27de 28No ordene esto:
T.G.I. Dip de espinacas toscano del viernes1.080 calorías, 70 gramos de grasa
Andrew McCaul 28de 28Come esto:
Dip de espinacas y alcachofas de REDBOOK327 calorías, 11 gramos de grasa Obtienes la misma porción de salsa cremosa de espinacas (¡una taza llena!) Con nuestra receta, pero ahorrarás más que las calorías y grasas de una Big Mac.
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Estas recetas saludables son versiones delgadas de sus comidas rápidas favoritas, pero concaminoMenos Calorias. ¡Y son fáciles de hacer en casa! 
No ordene esto:Quesadilla de Ruby Tuesday's California Club1344 calorías, 88 gramos de grasa Loco pero cierto: la monstruosa comida de Ruby Tuesday tiene más grasa que 24 tiras de tocino. 
Come esto:Quesadilla de pollo con tocino de Redbook772 calorías, 31 gramos de grasa A la gente le encanta la quesadilla Ruby Tuesday, pero tiene mucha grasa y calorías. ¡El nuestro deja espacio para una cerveza!Obtén la receta 
Fotografía BC No ordene esto:Mom's Ricotta Meatballs & Spaghetti with Bolognese from Romano's Macaroni Grill1,190 calorías, 19 gramos de grasa saturada 
Hector Sanchez Come esto:Espaguetis y albóndigas de Redbook662 calorías, 3 gramos de grasa saturada Recortamos las principales calorías y grasas del plato de Macaroni Grill al cambiar pavo magro por carne de res y cerdo.Obtén la receta. 
No ordene esto:Nachos de langosta roja1.090 calorías, 64 gramos de grasa 
Tina Rupp Come esto:Nachos de langosta de REDBOOK564 calorías, 18 gramos de grasa Le sugerimos que divida nuestros nachos, pero incluso si se come el plato entero, se ahorrará 526 calorías y 46 gramos de grasa en comparación con los Nachos de langosta de Red Lobster, que tienen 1.090 calorías y 64 gramos de grasa.Obtén la receta. 
No ordene esto:Pollo a la naranja crujiente de Applebee1,550 calorías, 58 gramos de grasa 
Tina Rupp Come esto:Pollo Salteado De Naranja REDBOOK547 calorías, 13 gramos de grasa Nuestra porción es tan grande como la de ellos, pero tiene 1,000 calorías menos y un 75 por ciento menos de grasa. Créanos, no se perderá el festival de la grasa.Obtén la receta. 
No ordene esto:Pastel de pollo con tapa de pastelería del mercado de Boston800 calorías, 48 gramos de grasa La bomba de mantequilla de Boston Market tiene más grasa que 13 tiras de tocino. 
Hector Sanchez Come esto:Pastel de pollo de REDBOOK425 calorías, 15 gramos de grasa ¡Me encanta el pastel de pollo! La nuestra brinda comodidad con mucho menos grasa y calorías que la versión de Boston Market.Obtén la receta. 
No ordene esto:Cálido crujiente de manzana de The Cheesecake Factory1.490 calorías, 50 gramos de grasa saturada La manzana crujiente de Cheesecake Factory tiene más calorías que cinco barras Snickers. 
Steve Giralt Come esto:Cálida manzana crujiente de REDBOOK532 calorías, 5 gramos de grasa saturada ¿Quién no ama la manzana crujiente? El nuestro es tan dulce como la mantequilla como el de The Cheesecake Factory, ¡pero te ahorra 958 calorías!Obtén la receta. 
No ordene esto:Ensalada de pollo Waldorf de California Pizza Kitchen con aderezo de queso azul1,561 calorías, 31 gramos de grasa saturadaEl aderezo espeso, el queso y las nueces endulzadas hacen que esta ensalada tenga más calorías que una pizza CPK Meat Cravers. 
Come esto:Ensalada Waldorf de pollo de REDBOOK599 calorías, 8 gramos de grasa saturada Nuestro aderezo está hecho con suero de leche descremado y las nueces se hornean con un toque de miel para recortar la grasa.Obtén la receta. 
No ordene esto:Quesadilla de Chevys1,790 calorías, 126 gramos de grasaLas quesadillas de restaurante a menudo se rellenan en exceso con queso, se fríen en aceite y se hacen en tortillas enormes del tamaño de un disco volador. 
Come esto:Quesadilla de cangrejo y camarones REDBOOK431 calorías, 23 gramos de grasa ¡Nuestra versión aún generosa le ahorra casi todo un día de calorías! Obtén la receta. 
No ordene esto:Tortilla campestre de IHOP1,140 calorías, 80 gramos de grasa 
Steve Giralt Come esto:Tortilla abundante de REDBOOK468 calorías, 27 gramos de grasa Hicimos desaparecer 672 calorías y 53 gramos de grasa usando jamón de pavo y reemplazando la mitad de los huevos con claras de huevo. Nunca los extrañarás.Obtén la receta. 
No ordene esto:Alas de búfalo deshuesadas de Chile1,170 calorías, 72 gramos de grasa El aperitivo de Chile pesa más del doble de calorías y triplica la grasa de nuestra versión. ¡Multa! 
Andrew McCaul Come esto:Pollo búfalo deshuesado de REDBOOK552 calorías, 24 gramos de grasa ¡Puedes, y debes, comer alitas de búfalo! Porque los amas, y los nuestros saben tan bien como los de Chile, con la mitad de calorías.Obtén la receta. 
No ordene esto:Pecanbon de caramelo de canela1.080 calorías 50 gramos de grasa Un Cinnabon Pecanbon masivo tiene más calorías que un Quarter Pounder con quesoyuna gran orden de papas fritas. 
Lara Robby / Estudio D Come esto:Bollos pegajosos de nuez y caramelo de REDBOOK372 calorías, 15 gramos de grasa que podrías comerdosde los nuestros y aún así ingiere un 30 por ciento menos de calorías que el Cinnabon Pecanbon.Obtén la receta. 
No ordene esto:Fuente de tacos de pescado Dos XX de On the Border con salsa de chile rojo cremoso2,330 calorías, 147 gramos de grasa 
Con Poulos Come esto:Tacos de pescado de REDBOOK753 calorías,21 gramos de grasa Los nuestros son tan crujientes (sí, están fritos) como los de On the Border, pero con un tercio de las calorías. Obtén la receta. 
No ordene esto:Joe's Crab Shack Pasta-laya1.820 calorías, 94 gramos de grasa A la gente le encanta la pasta jambalaya en Joe's Crab Shack, pero es un festival de calorías. 
Jonny valiente Come esto:Jambalaya de camarones y salchicha Andouille de REDBOOK643 calorías, 17 gramos de grasa ¡Comida para el alma hecha saludable! Haz nuestra versión para un Mardi Gras más delgado.Obtén la receta. 
No ordene esto:T.G.I. Dip de espinacas toscano del viernes1.080 calorías, 70 gramos de grasa 
Andrew McCaul Come esto:Dip de espinacas y alcachofas de REDBOOK327 calorías, 11 gramos de grasa Obtienes la misma porción de salsa cremosa de espinacas (¡una taza llena!) Con nuestra receta, pero ahorrarás más que las calorías y grasas de una Big Mac.Obtén la receta.