Entonces, aparentemente, puede perder 6 libras en 1 día con este nuevo plan de dieta

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Seamos honestos por un segundo: cuando se trata de nuestrapérdida de peso, Apuesto a que no hay muchos de nosotros que no hayamos buscado una solución rápida (incluido yo mismo). Al menos de vez en cuando, como cuando marcas una boda en tu calendario y, oh, mierda, olvidas que eraeste fin de semanay quieres lucir fabulosa con tu vestido. Entonces, cuando sea el momento de elegir unplan rapidito, hay mucho que considerar. Pero la última moda quiere que tengas en cuenta una cosa, y solo una cosa: las fases de la luna.



La Dieta de la Luna, de acuerdo con los devotos (que puede incluir o no algunas celebridades de la lista A, si escuchas los chismes), puede ayudarte a perder hasta seis libras en solo un día. Entonces, si comienzas el viernes, estarás listo para ponerte ese vestido al día siguiente. Así es como funciona:

  • Elija su opción de plan. La dieta básica de la luna requiere que sigas el plan durante la luna llena o la luna nueva (2 días al mes). La versión extendida requiere trabajo durante cada fase importante de la luna (4 días al mes).
  • Cuando sea el momento, ayune solo con agua o jugo hasta que esa fase termine y termine.

    Suena bastante simple, ¿verdad? De acuerdo amoonconnection.com, la dieta de la luna (también apodada apropiadamente el hombre lobo o dieta lunar) funciona porque la luna tiene un efecto en nuestros cuerpos que es similar a su atracción gravitacional en los océanos y ríos de la Tierra. Pero solo porque suene simple no significa queDe Verdadfunciona, o que es una solución a largo plazo.Amanecer jackson blatner, RD y autor deLa dieta flexitariana, dice 'Este es básicamente un plan de ayuno, y mientraspodríaSea cierto que la luna tiene cierta influencia en lo que pesamos, ya que tiene que ver con la atracción gravitacional, no va a ser de una manera grande y medible. Y lo que haga de dos a cuatro días al mes no conducirá a una pérdida de peso a largo plazo, ya que la consistencia es la clave del éxito '.



    Tenga en cuenta que, si bien sí, es posible perder seis libras en un día, eso es todo el peso del agua. Lo cual se recupera rápidamente, ya que nuestros cuerpos naturalmente tienen un flujo de agua de cinco libras aproximadamente en un momento dado. Dado que este plan le permite eliminar los carbohidratos, Blatner dice que puede aumentar la probabilidad del flujo de agua, lo que significa que perderá más peso, porque nuestros cuerpos retienen el agua cuando comemos carbohidratos.

    No obstante, lo recuperará todo en 24 a 48 horas desde que deje de ayunar, dice Blatner. Lo cual es deprimente y puede tener un efecto grave en la confianza en uno mismo. 'Cuando estás continuamente intentando y fallando en la pérdida de peso a largo plazo debido a estas dietas de moda, esto afecta tu autoestima', dice Blatner. En su lugar, intente implementar más estrategias de pérdida de peso en su vida diaria, aquellas que se ha demostrado que funcionan a largo plazo, para que se conviertan en un hábito saludable. Blatner sugiere estas cuatro 'reglas alimentarias' siempre que el objetivo sea perder peso o mantenerlo:

    • Comer lentamente.Intente poner la misma cantidad de comida en un plato más pequeño si se siente atraído por las señales visuales. De cualquier manera, desacelere y mastique realmente su comida para disfrutar de los diferentes sabores que está experimentando.
    • Reduzca, no elimine, sus comidas favoritas.No hay necesidad de privaciones aquí, ya que Blatner dice que a menudo conduce a atracones cada vez que (no si es que alguna vez) cedes. Ella sugiere implementar estrategias como 'Tomaré dulces / alcohol / llenaré el espacio en blanco en situaciones sociales y me negaré a sentirme mal por eso'. . No en casa, no solo.
    • Merendarmás verduras.Seguimos repitiéndolo una y otra vez por una razón. No solo son muy bajos en calorías, sino que también te ayudan a mantenerte saludable y a sentirte con energía durante el día.
    • Disfrute de comidas equilibradas en un horario regular.'La fuerza de voluntad es más alta cuando tenemos un flujo uniforme de glucosa en sangre a nuestro cerebro', lo que sucede cuando lo alimentamos regularmente, no lo privamos.

      De lo contrario, intente pensar en lo que podría estar haciendo que se aferre al peso extra en primer lugar. Te sorprenderías-estos siete saboteadoresdefinitivamente nos lanzó por un bucle.