25 formas sencillas y fáciles de calentar su matrimonio
imágenes falsas El matrimonio es un tipo de juego a largo plazo. Y las parejas que duran no han tenido suerte, están dispuestas a probar cosas nuevas para mantener fresca su relación. Si está buscando inspiración, aquí hay algunas formas fáciles pero sexys de agregar un poco de sabor a su vida amorosa.
imágenes falsas Invierte en juegos previos.Si se apresura constantemente a tener intimidad, intente ralentizar las cosas. 'Gastar tiempo enjuego previo.No pases de la segunda base y te encontrarás con ganas de más '.dice Ian Kerner,Ph.D., autor de Recarga sexual .
imágenes falsas Cocine juntos.No tiene por qué ser una comida de cinco platos. Coge verduras frescas y empieza a saltear o ensucia tus manos con un poco de masa para pizza. Mientras pasen tiempo juntos, eso es todo lo que importa.
imágenes falsas Envía mensajes coquetos.Something a risquépuede recorrer un largo camino. 'La tecnología es una excelente manera de mantenerse conectado y generar anticipación'Kerner dice. Algunas sugerencias no tan sutiles sobre los planes de su dormitorio para cuando los niños se duerman harán que él esté deseando pasar tiempo con usted, ¡y viceversa!
imágenes falsas Hibernar por un día.Cuando pueda sentir en sus huesos que los dos necesitan un tiempo ininterrumpido y de calidad juntos, tómese un día libre del trabajo. Gastarlo en la cama haciendo el tontoo intimar. Lo que sea que los acerque a los dos.
imágenes falsas Di gracias.Todo el mundo necesita palabras de aliento, incluida tu pareja. Pero es tan fácil dejar que las cosas no se digan.Lisa L. Payne, autor de ¿Qué pasaría si supieran: secretos de una mujer impresionante? recomienda hacer un punto para mencionar algo que aprecias o notas en tu pareja todos los días.
imágenes falsas Desconectarse de la tecnología.No lleve sus dispositivos al dormitorio esta noche. Deje las computadoras portátiles, teléfonos celulares y auriculares en algún lugar lejos del alcance para que lo único entre usted y su pareja sean las sábanas.
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imágenes falsas Sea el mejor amigo.Es dificilnoestar en modo cónyuge a veces, hablando de los hijos, los horarios de trabajo y las próximas facturas. Pero volverás de nuevo amejor amigaterritorio cuando sales y haces algo divertido (¡y tonto!), como ir a la sala de juegos o ir espontáneamente a un juego de béisbol.
imágenes falsas Ve a una cita doble.Las citas dobles son una gran excusa para vestirse bien. 'A veces, las parejas en relaciones a largo plazo dejan de intentar verse bien el uno para el otro',Kerner dice. Pero cuando sales con amigos, tiendes a vestirte un poco más elegante. Y si te ves mejor, estarás más preparado para el sexo '.
imágenes falsas Escápate juntos.Escápese por un tiempo, solo ustedes dos. Compruebe en uncasa en la playao tal vez solo un hotel al final de la calle. No creerás lo que puede hacer un cambio de escenario.
imágenes falsas Ejercítense juntos.El hecho de que te guste girar y a él le guste el levantamiento de pesas no significa que estés condenado. Ve al gimnasio al mismo tiempo y luego sepárate. “[Hacer ejercicio] al mismo tiempo garantiza que ambas personas rindan cuentas. Tampoco le quitará otro 'tiempo juntos', como lo haría si cada socio trabajara por separado, 'Dr. Jane GreerExperto en relaciones con sede en Nueva York y autor de ¿Qué hay de mí? Evite que el egoísmo arruine su relación dice.
imágenes falsas Fija una cita sexual.Está bien que ambos sean personas ocupadas. Haga que su estilo de vida basado en la agenda funcione para usted y comience a establecer citas sexuales. De hecho, escríbalosusando un códigoentre ustedes dos y habrá un recordatorio sexy esperándolos durante su reunión del mediodía.
imágenes falsas Cambie de posición en el dormitorio.Ahora que lo dominas, piensa fuera de la caja cuando se trata de sexo. 'Las parejas a menudo se quedan con lo que funciona'Dice Kerner.'Probar una nueva posición crea novedad y te ayuda a descubrir lo que te excita'.
imágenes falsas Celebre las pequeñas cosas.Si sabe que su pareja tuvo una gran presentación en el trabajo,tener algo listopara ellos cuando lleguen a casa para honrar el logro. Incluso un poco de burbujeo los hará sentir especiales.
imágenes falsas Hable sobre las fortalezas de cada uno.Tal vez desee que se doble los calcetines o que hable con sus amigos sin que se lo pidan. Pero su incapacidad para hacerlo puede deberse a lapersonalidad relajadaque te atrajo a él en primer lugar. 'Una de las cosas que vemos con las parejas felices es que conocen las diferencias de su pareja y prácticamente han dejado de intentar cambiar a la otra persona', dice Darren Wilk, un certificadoTerapeuta de parejas Gottmanen Vancouver, Columbia Británica. 'En lugar de intentar luchar contra el estilo de personalidad de su pareja, se centran en las fortalezas de cada uno'.
imágenes falsas Pasar tiempo a solas.Es difícil dar amor a los demás cuando no has tenido mucho tiempo para ti. Tómate un día personal para relajarte, hacerte una manía o pasar un tiempo.solo pensando en ti. No es egoísta, es autocuidado.
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imágenes falsas Rehace tu dormitorio.El lugar donde duermas debería ser un oasis para dos cosas: el sueño y el sexo. Pero es difícil estar de humor cuando hay una cama para perros en el medio del piso y zapatos esparcidos por el piso. Tómate el tiempo para reorganizar tu espacio para darle un poco más de atractivo sexual.
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imágenes falsas Use algo de él.'Muchas mujeres dicen que se excitan con el olor del cuello de su chico'Dice Kerner.Así que ponte su camisa abotonada con cuello. Te sorprenderá lo mucho que a él también le gusta el look.
imágenes falsas Habla, camina y habla.Saca tu FitBit y sigue los pasos, ytiempo de calidad con tu pareja. En serio, podría valer la pena. 'Realicen al menos una caminata semanal juntos, incluso por solo 30 minutos, para ponerse al día con lo que está sucediendo en sus vidas y compartir cualquier noticia sobre la familia, los planes sociales, etc.', dice Greer. 'Habla sobre lo que estás esperando y deja el estrés de la vida con tu pareja'.
imágenes falsas Habla de tus fantasías.Aunque puede dar miedo al principio. 'Al abrirse el uno al otro, está construyendo intimidad y demostrando su confianza mutua'.Dice Kerner.Y la próxima vez que vuele a 10,000 pies en el cielo, sabrá exactamente qué hacer para pasar el tiempo. No tengas miedo deSer alguien maspara la noche tampoco: el juego de roles les permitirá escapar de sus listas de tareas pendientes y divertirse entre ellos.
imágenes falsas Haz un viaje al pasado.'Las parejas felices tienden a reescribir la historia pasando por alto las cosas malas y centrándose en los momentos felices', dice Wilk. Al revivir los recuerdos en voz alta para su pareja, en realidad cambia su forma de pensar y cómo lo ve y piensa en su relación. Pruebe este ejercicio siempre que sienta que su relación necesita un impulso: repase los aspectos más destacados de la primera vez que salieron o ensaye los mejores momentos de su relación para descubrir recuerdos enterrados.
imágenes falsas Exprese su agradecimiento.Darle a tu pareja un refuerzo positivo parece una obviedad, pero las parejas a menudo se olvidan de hacerlo. El experto en relaciones Jon Gottman descubrió en su investigación que en la vida cotidiana, las parejas felicestener 20 momentos positivos- una mirada compartida, un cumplido o un toque afectuoso, por ejemplo - a cada momento negativo ', dice Wilk. Dígale algo positivo tres veces al día y sea específico. En lugar de decirle: 'Eres un buen padre', dile por qué. 'Eres un buen padre porque ayudaste a nuestra hija con ese rompecabezas, que nunca habría tenido la paciencia de hacer'.
imágenes falsas Haz pequeños favores.Las parejas felices son conscientes de esospequeños movimientossus socios lo hacen para llamar la atención. Cuando el equipo de Gottman estudió a 120 recién casados en su laboratorio de amor, descubrieron que las parejas que permanecieron casadas seis años después estaban prestando atención a estas ofertas de conexión el 86% del tiempo, en comparación con solo el 33% del tiempo para aquellos que luego se divorciaron. Así que esté atento a las pequeñas cosas y responda a su necesidad de conectarse. Por ejemplo, si estás comprando comestibles y él menciona casualmente que no ha comido Fruit Loops desde que era un niño, tíralos al carrito para que demuestre que te importa.
imágenes falsas Crea nuevos rituales.'No se trata solo de tener unnoche de cita, pero las parejas felices parecen hacer muchas cosas mundanas juntas ”, dice Wilk. 'Tienen pequeños hábitos que deciden hacer juntos, ya sea sentarse a pagar las cuentas una vez al mes o doblar la ropa'. Decimos, cualquier cosa para hacer que ese montón de ropa sucia se sienta más manejable.
imágenes falsas Confiar el uno en el otro.¿Un secreto crucial para un matrimonio feliz? No tengas secretos. 'Es un gran problema guardar secretos, ya sea sobre dinero, decisiones de los padres, retención emocional o cualquier cosa que le oculte a su cónyuge porque tiene miedo de su reacción. Evita que desarrolles la confianza o la intimidad de un buen matrimonio '', dice.Mindy Utay, psicoterapeuta y consejera matrimonial. ¿La solución? Simplemente sea abierto y honesto con su pareja. 'Asuma la responsabilidad de sus sentimientos y acciones y pida comprensión a su cónyuge. Los secretos son formas infantiles de evitar conflictos ».
imágenes falsas Nunca te saltes la noche de la cita.Claro, pasar el rato y ver Netflix es divertido. ¿Sabes qué es aún más divertido? Experimentando algo nuevo juntos ... lejos del sofá. `` Hacer un punto para tener una cita nocturna semanal les da tiempo a ambos para volver a conectarse, divertirse y concentrarse el uno en el otro '', diceSarah Mandel, R.N., psicoterapeuta y terapeuta de relaciones Imago. 'La importancia de hacer tiempo para su matrimonio es el regalo de la conexión y la intimidad'.