Así es como dejar de pensar en tu ex con otra persona
como si turompimiento devastadorno fue suficiente, recientemente descubriste que tu ex está viendo a alguien nuevo mientras no te has movido ni un centímetro de ellos.
No importa si han estado juntos durante dos años y medio o durante dos meses y medio o cuándo se separaron exactamente: darse cuenta de esto siempre es doloroso.
Como si no fuera suficiente que los extrañas mucho , ahora, también estás tratando de descubrir cómo dejar de pensar en tu ex con alguien más .
Parece que no puedes comprender la idea de que se han movido tan rápido. ¿Qué está pasando con esta nueva persona? ¿Es esta una relación de rebote o están realmente enamorados?
Aunque estos pensamientos son extremadamente poco saludables, no estoy aquí para juzgarte. Sin embargo, te diré que debes hacer algo al respecto si planeas sanar tu corazón roto.
Pero, ¿cómo exactamente?¿Cómo dejas de pensar en tu ex con alguien más cuando los dos juntos son lo único en tu mente?
Bueno, estoy aquí para ayudarte. Aquí hay una guía paso a paso sobre cómo dejar de pensar en tu ex con otra persona y cómo sacarlo de tu mente para siempre.
Cómo dejar de pensar en tu ex con otra persona
A veces, tu corazón necesita más tiempo para aceptar lo que tu mente ya sabe
Si no puedes dejar de pensar en tu exnovio o novia con otro hombre o mujer, entonces de una cosa no hay duda: todavía no los has superado. No tiene por qué significar que estás locamente enamorado de tu ex, pero la verdad es que tienes mucho más que sanar.
Bueno el proceso curativo tiene una duración. No solo lleva tiempo, también tiene diferentes fases. Actualmente, estás en negación.
Parece que no puedes aceptar el hecho de que claramente han seguido adelante mientras sigues atrapado en el mismo lugar.
Acepta lo que es...
Te guste o no, esta persona ya no es parte de tu vida, así que es hora de que dejes de esperar que regrese. No es que ustedes dos terminaron, incluso están viendo a alguien nuevo.
Por mucho que saber esto duela, la verdad no es vaga aquí y debes aceptarla. De hecho, cuanto antes lo haga, antes podrá ahuyentar estos pensamientos de usted.
Lo peor que puedes hacer es vivir en una mentira. Todavía estás mentalmente al lado de esta persona, y para ti, la ruptura nunca sucedió.
Naturalmente, sientes que te están siendo infiel. Te sientes traicionado, a pesar de que técnicamente no te han traicionado.
... dejar ir lo que era
El segundo paso es dejar ir el pasado. Esto no sucederá de la noche a la mañana. Después de todo, si pudieras hacerlo, dejarías de pensar en ellos de inmediato.
Pero, no puedes, ¿verdad? Y eso es perfectamente razonable, así que no esperaré que chasquees los dedos y olvides que este hombre o mujer existió alguna vez solo porque te lo pedí.
Sin embargo, hay algo que puedes hacer. Puedes dejar de permitirte pensar en todo lo que podrías y deberías tener porque eso es exactamente lo que te mantiene en el pasado.
Haz tu mejor esfuerzo para no seguir repitiendo los mismos escenarios una y otra vez en tu cabeza. Sé que tu corazón está roto, pero no lo volverás a unir reabriendo tus heridas cada vez que puedas.
…y ten fe en lo que será
Por último, vuélvete hacia el futuro. Tal vez no esté pasando nada en tu vida en este momento, pero créeme, si te enfocas en tus planes y metas, pronto verás la diferencia.
Lo más importante: ten fe. Ten fe en que un día, todo este dolor quedará atrás. Después de todo, nunca sabes lo que te deparará el mañana.
El miedo que no enfrentas se convierte en tu límite
La siguiente etapa después de la aceptación es enfrentar tus miedos. En realidad estás en una situación divertida en este momento.
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Si miras las cosas un poco más de cerca, verás que en realidad estás haciendo dos cosas opuestas al mismo tiempo.Estás imaginando simultáneamente a tu ex y a su nuevo compañero, pero también, estás huyendo de tus pensamientos.
Suena confuso, lo sé. Sin embargo, si lo estás experimentando, sabes exactamente de lo que estoy hablando.
No es que te sientes y pienses conscientemente en ellos. En cambio, estos y otros pensamientos similares aparecen repentinamente en tu mente sin previo aviso.
La mayoría de las veces, incluso no tienen ninguna relación con todo lo que sucede a tu alrededor en este momento. Ahí estás, ocupándote de tus propios asuntos e incluso convencido de que casi superas esta situación.
Sin embargo, ahí es donde tus demonios comienzan a acecharte. Por supuesto, intenta ahuyentarlos. Te defiendes con todas tus fuerzas, pero sin éxito.
Cuanto más corres, más te persigue
Entonces, en lugar de tratar de escapar de tus miedos, sé lo suficientemente valiente como para mirarlos directamente a los ojos. Una vez más, esto está estrechamente relacionado con la aceptación.
Acepta el hecho de que tu ex novia o novio está en una nueva relación. Si no hay fotos de ellos con su nuevo GF o BF, visualízalos a los dos juntos.
Imagina a tu ex llevando a esta nueva persona a todos los lugares que has visitado. Piensa en ellos besándose, tomados de la mano y siendo más felices que nunca.
Sí, romperás tu propio corazón así. Pero, por absurdo que parezca, es el camino hacia la recuperación.
Confía en mí: después de un tiempo, te volverás inmune a estas visualizaciones. La foto de tu ex con alguien que no eres tú se convertirá en una escena completamente normal que no te molestará.
Mire las cosas desde esta perspectiva: si toca fondo emocionalmente (lo que sucederá cuando dé este paso), no podrá ir a ninguna parte más que hacia arriba.
Uno de tus mayores temores es que tu ser querido deje de ser tuyo. No solo eso: encontrarán a alguien nuevo y olvidarán que alguna vez existieron.
¿Bien adivina que? Está sucediendo ahora mismo. Tu mayor miedo ahora es una realidad. Pero, ahí estás, lo estás sobreviviendo. No hay nada más que temer: finalmente eres libre.
Experimentarás un cambio radical si replanteas tu experiencia
Las personas que no pueden superar a su ex tienen una cosa en común: idealizan su relación pasada. Y tú no eres una excepción.
Esto es difícil de admitir, pero estás celoso de esta nueva persona. Ahí lo dije. Darías todo lo que tienes para recuperar su lugar.
¿Por qué? Porque crees que serías la persona más feliz del mundo al lado de tu ex. Sigues recordando tu relación y solo piensas en las cosas buenas mientras actúas como si no hubiera malos momentos en absoluto.
Extrañas a esta persona y ahora la estás observando a través de lentes color de rosa. Bueno, si somos honestos, las cosas no siempre fueron tan perfectas, ¿verdad?
Su relación anterior tuvo sus altibajos: estaban sucediendo cosas buenas y malas. De hecho, claramente tuvo más lados negativos y malos momentos; de lo contrario, ustedes dos todavía estarían juntos.
No me malinterpretes: no te estoy aconsejando que odies a tu ex. Después de todo, no sé por qué se separaron, si eran una buena pareja mientras estaban juntos o si vio alguna señal de alerta de que su romance se estaba desmoronando.
Pero, el punto es que las cosas no funcionaron de esta manera u otra. Entonces, ¿por qué crees que esta vez sería diferente?
¿Qué te hace creer que serías feliz si fueras su novia o su novio? Confía en mí, no lo harás.
El punto es replantear tus experiencias.En lugar de ver su relación como el romance más grande de todos los tiempos, véala como una parte de su vida que no salió según lo planeado.
En lugar de ver a esta nueva persona como un intruso que está robando tu felicidad, mírala como la nueva elección de tu pareja.
Despierta; esto no es un cuento de hadas y tu ruptura ciertamente no es el fin del mundo. No estoy aquí para disminuir tu dolor, solo te pido que trates de ver las cosas de manera más objetiva.
Una vez que lo hagas, te darás cuenta de que, lamentablemente, estas cosas suceden. Además, ¿quién dice que perder a tu ex no será tu mayor bendición?
Lo que es necesario para cambiar la situación es cambiar tu autoconciencia.
La palabra lo dice todo: la autoconciencia se trata de ser completamente consciente de uno mismo en todo momento. Estoy hablando de conocerte a ti mismo mejor que nadie. Estoy hablando de tener el control de tus sentimientos y pensamientos y no al revés.
No, esto no te dará un botón mágico con el que podrás borrar los pensamientos que no te gustan. No podrás ordenarle a tu corazón qué sentir.
Pero al menos,estarás al tanto de todo lo que sucede dentro de ti y ese es el primer paso de la recuperación.
Viviendo el momento
Lo más importante aquí es que la autoconciencia te ayudará a diferenciarte de las experiencias internas y externas. A veces, estos pensamientos te abruman tanto que te resulta difícil mantenerte en contacto con el mundo real.
Tu imaginación te lastima hasta el punto en que no puedes evitar sentir que estas imágenes en tu cabeza están ocurriendo justo frente a ti. Bueno, adivina qué, no lo son.
Básicamente, el objetivo de la autoconciencia es reconocer estas ideas tan pronto como aparecen. De esta manera, detendrás tu proceso de pensamiento antes de que te inunde.
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Te conviertes en lo que piensas
Es bastante obvio que la realidad que te rodea es responsable de tus imágenes mentales. Pero, ¿puede ser que tu pensamiento impacte en tu vida real?
¿Es posible que las cosas vayan al revés?¿Tu mente tiene el poder de crear tu mundo?
Según algunos, definitivamente lo hace. De hecho, su cerebro es mucho más poderoso de lo que podría suponer: juega un papel importante en la configuración de su vida.
Pongamos un ejemplo. Si te dejas llevar por los pensamientos sobre tu ex y sigues tratando de descubrir cómo dejar de pensar en tu ex con otra persona, entonces tu ruptura y el dolor comienzan a definirte.
Esto se convierte en tu obsesión y lo único que te define. Tu papel en este mundo no tiene sentido ni sentido, y eso influye en toda tu vida.
Cambiando tus pensamientos
Es exactamente por eso que debes encontrar una manera de cambiar tus pensamientos. Por imposible que parezca, confía en mí, es más fácil de lo que piensas una vez que lo dominas.
En el momento en que te des cuenta de que, una vez más, vagaste en dirección a tu ex, oblígate a detenerte. Mira lo primero que notas a tu alrededor y empieza a observar sus detalles.
Si es necesario, di tus pensamientos en voz alta. Puede ser la cosa más aleatoria que haya existido, como que estoy conduciendo mi automóvil en este momento. Ese edificio de allá es muy bonito. ¿Ese coche de allí es más caro que el mío?
Estoy seguro de que ves a dónde voy: tus pensamientos y oraciones solo dependerán de tu entorno. Lo importante aquí es estar presente en el momento y ahuyentar estos pensamientos intrusivos.
Sabes que te vas de vacaciones en un par de meses. ¿Por qué no comenzarías a planificar tus atuendos ahora mismo?
Hace tiempo que no hablas con un amigo. Este es el momento perfecto para llamarlos y ponerse al día.
¿Tienes algo de tiempo libre? ¿Por qué no te relajas y tratas de ver una película?
Si nada funciona, solo respira hondo y practica la atención plena.Reduzca la velocidad y preste atención al momento exacto en el que se encuentra actualmente.
Enciende todos tus cinco sentidos. ¿Que ves? ¿Qué escuchas? ¿Qué hueles? Nombra todas estas cosas.
Antes de que te des cuenta, tus pensamientos se alejarán lo más posible de tu preocupación actual. Recuerda: ¡tú estás a cargo!
Te dieron las tijeras, así que córtalas.
Tú sabes qué dicen ellos:Fuera de la vista, fuera de la mente. Bueno, esta línea es más cierta de lo que piensas.
Vamos, ¿cómo esperas dejar de pensar en tu ex si algo o alguien relacionado con él está constantemente frente a ti?
Sé que te he dicho que te expongas a su nueva relación tanto como sea posible. Sí, se le aconsejó que incluso llegara a visualizarlos juntos con su nueva pareja.
Sin embargo, has pasado esa fase. Ahora es el momento de eliminar a esta persona de tu vida para siempre.
Estoy seguro de que no tienes contacto con ellos... al menos, ningún contacto directo.Pero, seamos honestos, ¿realmente rompiste todos los lazos? Yo creo que no.
¿Dejaste de hablar con tus amigos mutuos? ¿Visitas sus perfiles de redes sociales todos los días?
¿O fuiste accidentalmente a esa cafetería al lado de su casa la semana pasada? ¿Su número todavía está guardado bajo el amor de mi vida en tu teléfono?
¿Sigues acechando a todos los que lo rodean, comenzando con su familia y sus mejores amigos y terminando con sus viejos amigos de la escuela secundaria?
Cambiemos eso y vámonos Sin contacto de verdad.
Comience por deshacerse de todas sus cosas. No me importa si son buenos recuerdos, esto es necesario para su recuperación. No puedes estar durmiendo en su almohada y sorprenderte de que sigas pensando en ellos, ¿verdad?
Lo mismo ocurre con todo lo que te recuerda a ellos. No escuches tus canciones, borra todas tus fotos juntas, deja de ir a tus lugares.
Vamos, puedes hacerlo, creo en ti.
Esto se aplica especialmente a las redes sociales. Ya no hay que husmear en sus perfiles, no más ver sus historias y no más verificar su último estado visto. Deja de seguirlos, bloquea su número, haz lo que sea necesario para comenzar a dejarlo ir.
Diario
Cuando tu ex se mudó tan rápido, pero todavía estás atrapado en el mismo lugar donde te dejó, es natural tener la necesidad de contactarlo de una forma u otra.
Tal vez quieras decirles que los extrañas o preguntarles cómo pudieron haberte reemplazado tan fácilmente. Tal vez quieras discutir con ellos o perderás la cabeza por un momento y les rogarás que regresen.
Esto no es nada inusual. Sin embargo, hay que prevenirlo.
Por lo tanto,cada vez tienes una idea similar, escríbela en una hoja de papel. Pretende que les estás enviando mensajes de texto y solo envía un mensaje de texto a ti mismo o a tu mejor amigo en lugar de.
Confía en mí: obtendrás la sensación de alivio como si se lo hubieras enviado.
A veces, hay que combatir el fuego con fuego
Si le preguntas a alguien cómo dejar de pensar en tu ex con otra persona, probablemente te dirá que busques una relación de rebote. Bueno, ese consejo no es tan malo, con ligeras modificaciones.
No estoy aquí para defenderte saltando en un próxima relación con el anterior todavía en tu mente.No lograrás nada bueno con eso. En cambio, solo destruirás tu salud mental aún más.
Sin embargo, ¿quién dice que no puedes volver al grupo de citas? ¿Ves la diferencia?
No te estoy diciendo que entables una relación con el primer chico o chica nuevo con el que te cruces, solo te estoy pidiendo que no actúes como si estuvieras viviendo en un monasterio.
Sal en un par de primeras citas, conoce gente nueva y mira qué pasa... sin ninguna presión. Ve a un sitio de citas en línea solo para chatear con el sexo opuesto.
Nunca se sabe: puede enamorarse de alguien cuando menos lo espera.Haz todo lo posible por no pensar demasiado y no compares a tu ex con estas nuevas personas.
Por una vez, sigue la corriente. ¿Quién puede garantizarte que nadie captará tu atención?
Confía en mí: no sacarás a tu ex de tu sistema hasta que alguien nuevo tome su lugar. Bueno, no literalmente porque nadie afirma que comenzarás a amar a la primera persona con la que te encuentres.
Por ahora, bastará con que alguien cumpla tus días. Si encuentra a una persona cuyo mensaje de texto le hace sonreír, ya está en el camino de la recuperación.
Ocúpate de vivir tu nueva vida u ocúpate de morir
En esta situación, básicamente solo tienes dos opciones: puedes decidir resurgir de las cenizas o quedarte atrapado allí para siempre. ¿Vivirás o morirás espiritualmente? Todo depende de ti y solo de ti.
No olvides que ejecutas tu propia vida . El volante está en tus manos y nadie vendrá a salvarte.
Si quieres ser mejor, tienes que hacer algo con tu vida. Suficiente con la autocompasión y el dolor.
Has pasado demasiado tiempo tumbado en tu sofá viendo pasar los atardeceres y los amaneceres. Has perdido demasiados días pensando en tu ex que está viviendo su vida como si nunca hubieras existido.
Ahora es el momento final para salir de tu punto muerto y la mejor manera de hacerlo es mantenerte lo más ocupado posible.
Para empezar, vuelva a conectarse con sus viejos amigos y conocidos.
Vamos, sé honesto: ¿cuántas veces has rechazado sus llamadas telefónicas? primero, porque querías pasar cada momento libre de tu tiempo con tu ex, y luego porque estabas demasiado deprimido para salir de casa?
Bueno, ese período ya quedó atrás. Levántate y llámalos para pasar el rato.
¿Todos están ocupados? ¡No hay problema! Únase a un club de senderismo o un club de lectura, lo que más le convenga.
Han pasado años desde que estuviste físicamente activo, ¿verdad? Cambiemos eso.
Vaya al gimnasio, comience a andar en bicicleta o al menos comience a hacer ejercicio en casa. Confía en mí: una vez que tu cuerpo se canse, tu mente lo seguirá. Antes de que te des cuenta, no te quedará energía para pensar en tu ex y en esta nueva mujer u hombre en su vida.
El objetivo es hacer que su día sea lo más satisfactorio posible. Vea esto como un nuevo capítulo de su nueva vida.
Ponte a ti primero esta vez. piensa en tu bienestar y dejar todo el cosas malas detrás.
Empiece a informarse sobre algo sobre lo que siempre ha querido aprender más, vuelva a ver sus programas de televisión favoritos, lea libros, consiga un nuevo trabajo... lo que sea que lo mantenga ocupado. Mientras tanto, trabaja en ti mismo.
Esta es una gran oportunidad para hacer algo de superación personal. Conviértete en una mejor persona e invierte todo en ti.
Sientes que no puedes obligarte a hacer ninguna de estas cosas, lo sé. Este sufrimiento y estos pensamientos intrusivos se han convertido en tu zona de confort.
Pero, el comienzo siempre es el más difícil. Pon todo tu empeño en moverte y, más adelante, todo te parecerá mucho más fácil.
Cómo dejar de pensar en que tu ex se acuesta con otra persona
Cuando imaginas a tu ex durmiendo con otro hombre o mujer, las imágenes en tu cabeza pueden volverse bastante gráficas. No puedes evitarlo: piensas en cada detalle y te torturas como un verdadero masoquista.
¿Con qué frecuencia lo hacen? ¿Cuándo durmieron juntos por primera vez? ¿Como estuvo? ¿Están acostados en la cama besándose mientras hablamos?
Suena loco, pero estas son exactamente las preguntas que pasan por tu cabeza. No te preocupes, no eres un lunático, todos hemos estado allí.
Si ya pasó la fase de exponerse a estas imágenes mentales, entonces es hora de detenerse. Es mas facil decirlo que hacerlo. ¿verdad?
Si te comparas con alguien, te estás insultando
Bueno, el problema principal aquí es que te estás comparando inconscientemente con esta nueva persona. Para ser exactos, estás comparando sus actividades de dormitorio con las tuyas.
¿Tu ex disfrutó más durmiendo contigo? ¿Esta nueva persona se está conectando mejor que tú?
¿Alguna vez piensan en ti mientras los besan? ¿Lo están haciendo en la misma cama en la que dormiste con ellos por última vez?
Déjame decirte algo: te estás insultando con estas comparaciones.No eres un trozo de carne, eres mucho más que eso.
Confía en mí: disfrutaron durmiendo contigo mientras duró. Nada más debería interesarte.
Además, nunca puedes saber lo que está pasando debajo de sus sábanas. Entonces, ¿cuál es el punto de obsesionarse con estos pensamientos?
Esto es especialmente importante si estás luchando con baja autoestima y están inseguros acerca de su apariencia y desempeño en el dormitorio.Sigues comparándote con su nueva pareja y estás convencido de que se ve mucho mejor que tú.
Entonces, en consecuencia, tu ex se siente más atraído por ellos.
Bueno, es hora de volver a salir. Pesque algunos cumplidos, capte la atención de alguien y le prometo que comenzará a sentirse mejor consigo mismo en un momento.
Además, esta persona tiene su propia cuota de cualidades. Pero, tú también. Recuerda que esto no es una competencia.
El amor no rompe corazones, el ego sí.
El hecho de que estés imaginando a tu ex durmiendo con otro hombre o mujer, entre otras cosas, te dice bastante. ¿Es posible que estos pensamientos te persigan no porque tu corazón esté roto, sino por tu ego destrozado?
Sea honesto y pregúntese: ¿Por qué no puedo? dejar de pensar en esta persona? ¿Es porque los vi como mis alma gemela ? ¿O es porque alguien nuevo los tiene ahora? ¿Los extrañaría con la misma intensidad si todavía estuvieran solteros?
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No te preocupes: todo esto es parte de la naturaleza humana. Sientes que esta nueva persona apareció de la nada y tomó lo que era tuyo.
Bueno, en ese caso, tienes que cambiar tu actitud.
Por favor, no dejes que nada de esto disminuya tu valor. No lo tomes tan personalmente. El hecho de que tu ex esté con ellos ahora no significa que esta nueva persona sea mejor que tú de ninguna manera.
Pensamientos finales:
Ahora que ya sabes cómo dejar de pensar en tu ex con alguien más , todo lo que tienes que hacer es seguir estos pasos cuidadosamente.Pero, te advierto: no los borrarás de tu mente de la noche a la mañana.
Esto durará algún tiempo. Lo peor es que habrá días en los que sentirás que no vas a ningún lado. No verá ningún progreso y, a veces, incluso retrocederá unos pasos.
Sin embargo, no caigas en la desesperación. Todo esto es parte del proceso.
Todo lo que tienes que hacer es ser persistente y tener fe. No renuncies a tu decisión al día siguiente de tomarla.
Te prometo que llegará una mañana en la que te despertarás y ya no serán el primer pensamiento en tu mente. Y ni siquiera te darás cuenta de ello, simplemente te sorprenderás sin pensar en ellos.