5 trucos sexuales asombrosos que toda mujer debe saber

Visión digital / Getty Images¿Sexo casado? Es genial. Están en sintonía con los cuerpos del otro y saben exactamente qué es lo que debilita a su pareja. (De hecho, lo ha hecho miles de veces). Y es por eso que los trucos habituales para acelerar su vida sexual (sábanas de satén, lencería ceñida, aceites de masaje perfumados) no son tan relevantes para usted.

Bueno. Pero en algún lugar profundo de tu corazón tal vez extrañes esa emoción de la primera vez. Y recuperarlo es mucho, mucho más fácil de lo que piensas. 'Pequeños ajustes lo harán', dice Sandra Scantling, Psy.D., una terapeuta sexual en Hartford, Connecticut, y autora deMujeres ordinarias, sexo extraordinario. 'Al alterar un movimiento o pensamiento, al buscar pequeñas diferencias en el gusto, el tacto, el sonido o el olfato, podemos refrescar lo familiar y revitalizar nuestra vida sexual'.

Tenemos algunas sugerencias aquí. Algunos de ellos pueden parecer un poco extraños; algunos pueden parecer demasiado pequeños para importar. Pero ninguno de ellos requiere años de estudio en las artes tántricas o incluso baterías. Y todos ellos tienen el potencial de sacudir tu mundo felizmente casado.

1. Aturde tu propia mente

Aquí tienes una idea novedosa: obtén una idea novedosa. Todo lo que haga que sea nuevo, cualquier cosa, puede mejorar rápidamente su vida sexual.

'Algo tan simple como cambiar de lado de la cama le da al cerebro una perspectiva completamente nueva', dice Scantling. 'El cambio engaña al cerebro haciéndole creer que estás haciendo algo completamente diferente'.

En otras palabras, es increíblemente fácil dejar atónito tu propia mente: intenta recostarte horizontalmente sobre el colchón. Olvídate de acostarte yhacer el amor sentado. Olvídate de la cama y hazlo en el suelo. Si sueles hacerlo desnudo, déjalo puesto una falda. Mezcle la logística y su cerebro no sabrá qué le ocurrió.

'Empezamos a hacer el amor temprano en la mañana, algo que nunca habíamos hecho antes', dice mi amiga June, de 38 años, que lleva siete años casada. 'Tal vez sea la luz del sol, pero es como si volviéramos en el primer año'.

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Una advertencia: lo nuevo también tiene que ser cómodo. 'Si tus ideas novedosas te hacen cohibido, no funcionarán', dice Scantling. 'Llevar la ansiedad a la cama es como arrojar un balde de agua helada sobre la libido'. Así que omite el atuendo de chica pirata.

Otra forma de hacer algo rápido en el cerebro: vuelva a imaginar su cuerpo. No, no me refiero a que debas fingir que tu barriga está más plana o que tus piernas se alargan para siempre. En cambio, imagina que tu clítoris dura para siempre. En realidad, lo hace: el clítoris no es solo la protuberancia de media pulgada que ves externamente. La protuberancia (también conocida como el glande) es la punta del eje del clítoris, que penetra aproximadamente una pulgada en su cuerpo antes de dividirse en dos puntas de tres pulgadas llamadas pilares. Los pilares, ubicados debajo de los labios, se encuentran a horcajadas sobre la uretra, la vagina y el hueso púbico. Durante la excitación, todo el órgano, desde la punta del glande hasta la punta de cada pilar, se llena de sangre y se hincha. Durante el orgasmo, el órgano pulsa y se contrae. “Me pareció interesante pensar en el clítoris como mi propio diapasón incorporado”, dice Lucille, de 34 años. “Cuando se golpea, vibra perpetuamente en una sola nota perfecta. Desde que hice este ajuste mental, mis orgasmos realmente cantan '.

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Otro pequeño truco: crea metáforas en tu mente sobre lo que estás haciendo con tu cuerpo. Si te está tocando ligeramente, imagina que los golpes son gotas de lluvia, soldados en marcha, patas de gato, campanillas, lo que sea que se te ocurra. Incluso si la imagen no es sexual, este enfoque mental puede hacer que el cuerpo responda mejor. Quizás el principal beneficio es que te aleja de las ansiedades de llegar al orgasmo, o de tener relaciones sexuales, dadas las crisis en el hogar, en el trabajo, con los niños. Obligar al cerebro a hacer algo creativo, como hacer una metáfora, lo arraigará en sus acciones, justo donde debería estar, y evitará que su mente se aleje de la cama.

2. Despierta tu sentido del tacto

Ya saben cómo frotarse de la manera correcta. Pero, ¿ha considerado que puede haber muchas formas correctas de frotar? Donde antes acariciabas, ahora aprieta. Olvídese del pellizco por un golpe. 'Pruebe la respuesta de su pareja de varias maneras, no solo de una', dice Kenneth Ray Stubbs, Ph.D., sexólogo y experto en masajes en Tucson, Arizona 'En lugar de usar las manos, toque con la lengua, los dientes y los labios , aliento.' Estar constantemente en la búsqueda de un nuevo lugar. Si normalmente le acaricias el cuello mientras besas, ve por el hombro. Cambiar de método o territorio también te hará prestar atención, evitando que las distracciones arruinen el estado de ánimo. 'En lugar de besarnos, nos pasamos los dedos por los labios', dice mi amiga Mary, de 32 años, casada desde hace dos años. “Mis labios eran mucho más sensibles al tacto que a un beso. Me dio una verdadera sacudida ''.

A continuación, lleve el toque a un plano o plato superior. 'En la base de la columna, hay una placa ósea llamada sacro', dice Michael Reed Gach, Ph.D., autor deAcupresión para amantesy fundador del Instituto de Acupresión en Berkeley, California. 'En la estructura ósea del sacro, hay pequeños huecos. Si masajea esos huecos (hay 16 puntos de acupresión en el área), abrirá la energía sexual de su pareja y lo hará más vivo sexualmente; en una palabra,córneo.'

Con el pulgar, busque las pequeñas caídas en el área por encima de la grieta del trasero, cerca del coxis. Una vez que encuentre una abolladura, apóyese en ella utilizando su peso corporal, no la fuerza muscular. Muévete en cámara lenta. O, para golpear todos los puntos a la vez, junte las muñecas, coloque los talones de las manos en el sacro e inclínese hacia adentro con el peso de su cuerpo como si sus manos estuvieran presionando directamente hacia sus genitales. Luego cambie de lugar y deje que su esposo haga lo mismo con usted. 'Los masajistas profesionales pueden presionar los puntos, pero los amantes pueden besarlos, lamerlos o chuparlos', dice Gach. 'La succión puede ser una auténtica carrera'.

'Tengo que admitir que cuando mi marido se centró por primera vez en el sacro, yo tenía muchas dudas', dice Lucille (la del clítoris del diapasón). 'El masaje profundo que me dio, sin embargo, fue tan relajante como excitante, y el sexo que siguió fue caliente'.

3. Espere a exhalar

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La respiración es para los amantes. 'La clave es respirar al unísono con tu pareja', dice Stubbs. 'Un método simple es acostarse en la posición de la cuchara, con el hombre detrás de la mujer. Esto puede ser antes, durante o después del coito. Él la rodea con el brazo para que su mano descanse sobre su pecho o abdomen. Ella respira larga, lenta y profundamente, y él la sigue. Una vez que ustedes dos estén respirando al unísono, deberían sentir una mayor conexión amorosa. 'Podrías ver esto como ceremonial, la forma de cambiar a' estamos aquí juntos ahora ', dice Stubbs.

Otra posición de respiración como uno es un poco más complicada. 'Ambos se sientan en la cama con las piernas cruzadas, uno frente al otro', dice Stubbs. “Su diestra va sobre tu corazón, tu diestra sobre su corazón; tu mano izquierda cubriendo su derecha, su izquierda cubriendo tu derecha. Luego comiencen a respirar al unísono mientras se miran a los ojos ''. Mirada, mirada, mirada; respira, respira, respira. Stubbs dice que si lo haces por mucho tiempo y con suficiente fuerza, la cara de tu pareja comenzará a cambiar. “Este nivel de conexión es ajeno a nuestra cultura. No podemos sentarnos y respirar y mirar en silencio. Empezamos a movernos y a hablar ”, dice. Cuando pruebes esta posición, recuerda 'dejar que tu amor fluya de los ojos a la mano al corazón. Deja que tu alma vea su alma ”, dice. O romperse en un ataque de risa: la risa es un afrodisíaco poderoso.

Experimente también con su propia respiración. Durante el orgasmo, intente contener la respiración: inhale bruscamente, luego sostenga, luego (si puede) exhale lentamente mientras alcanza el clímax. Un gemido o gemido servirá para el mismo propósito, es decir, hacer que el orgasmo parezca durar unos segundos más. 'Al llegar al orgasmo, intente inhalar profundamente, como si estuviera en el suelo pélvico', dice Stubbs. 'Durante el orgasmo, déjalo salir todo. Grita, grita, deja que el cuerpo sea expresivo '.

4. Pruebe un nuevo ángulo atractivo

Su repertorio sexual probablemente se ha reducido a lo largo de los años a un puñado de posiciones cómodas y familiares para el coito y los juegos previos. La comodidad es la clave. Pero puede hacer mejoras sutiles en las posiciones que ya conoce y ama.

Empiece renovando algunosposturas preliminares. En lugar de acostarse uno al lado del otro, acuéstese con su esposo sentado con las piernas cruzadas en su cadera. Coloca una mano en la parte superior de tu cabeza y una mano en tus genitales, que acaricia suavemente. 'Esto conecta la energía entre el primer chakras [pélvico] y el séptimo [de la cabeza], creando una oleada hacia arriba y hacia abajo del cuerpo que es a la vez emocionante y calmante', dice Stubbs, quien también es autor dePosiciones sexuales secretas. Tu esposo disfrutará de la vista y tú recibirás un masaje genital y de cabeza. Luego intercambia lugares. En lugar de recostarse en una cama o un sofámientras realiza sexo oral, mueva la fiesta al medio de una habitación. Se pone de pie; te sientas o te arrodillas en el suelo. No tener nada en qué apoyarse puede ser tortuoso y erótico para él, y te sentirás bien conectado a sus pies (y, cuando cambies de lugar, viceversa).

En cuanto a las mejoras en las relaciones sexuales: en lugar de acostarse encima de usted, su esposo se arrodilla mientras sostiene sus pies. Tus rodillas están dobladas y tus muslos presionados contra tu pecho. Podrás moverte sin su peso encima de ti. (Una ventaja: que te sujeten los pies durante el coito es bastante sensual). Además, toma una almohada. 'No lo coloques debajo del trasero, es demasiado blando y simplemente te hundirás', dice Stubbs. Colóquelo debajo del sacro. Esto levantará la pelvis y cambiará el ángulo de penetración '. Experimente con tamaños y rellenos (las almohadas de plumas son ideales para dormir, no para el sexo).

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Para mejorar la posición de la mujer encima, pídale a su esposo que se siente en una silla. Ponte a horcajadas sobre él, poniendo tus muslos sobre los brazos de la silla. O siéntate en su regazo, tu espalda contra su pecho. En ambos sentidos, sus manos estarán libres.

Finalmente, pruebe la vida al borde de la cama. Pídale que se ponga de pie mientras usted se recuesta en la cama, con el trasero en el borde. Descanse sus tobillos sobre sus hombros. Use su colección de almohadas o una guía telefónica para ajustar la altura (la cama puede ser baja, puede que sea demasiado corta, etc.). O puede acostarse boca abajo, con las piernas sobresaliendo del borde de la cama (él puede sostener sus muslos), o colocar sus pies en el piso (bueno para hacer palanca) cuando ingrese por la parte trasera. El sabor de esta posición con clasificación X será especialmente emocionante para él y, por lo tanto, para ti.

5. Aprenda las palabras que quiere escuchar

Las mujeres deben usar la boca de todas las formas posibles durante las relaciones sexuales. Así que habla. No me refiero a una charla abusiva o a ladrar una lista de instrucciones como un sargento de instrucción. Las palabras que más entusiasman a los hombres se pronuncian con claridad y dulzura. 'Las mujeres pueden aprender a marcar el ritmo', dice Linda Banner, terapeuta sexual en San José, California. “Los hombres están muy orientados a los objetivos. Son llevados al orgasmo. Si las mujeres pueden encontrar una manera de comunicar el concepto 'Reduzca la velocidad',tener más juegos previosy los hombres estarán felices de dar a sus esposas lo que quieren. Presente su solicitud de una manera positiva ', agrega Banner,' como en 'Hagamos más de eso'. Esto es muy excitante para los chicos '.

No te limites a hablar, ponte blando. Será especialmente útil a medida que ambos envejezcan. Según la investigación de Banner, el aparato de excitación sexual de los hombres comienza a cambiar a los 40 años. Las señales visuales que antes garantizaban la estimulación de un hombre (imágenes de mujeres desnudas en poses sexualmente explícitas) eventualmente se vuelven (casi) ineficaces. 'Somos animales y, a los 40, los machos humanos no necesitan producir tanta testosterona', dice Banner. “Pasan por la andropausia, al igual que nuestra menopausia, pero 10 años antes. Dado que los hombres no esperan un cambio, a menudo entran en pánico cuando fallan las señales visuales. El pánico puede provocar disfunción eréctil. Aún más impactante: después de la andropausia, los hombres se sienten estimulados por el romance y la comunicación. 'Estar cómodo y conectado con una pareja es lo que hace', dice Banner. 'La excitación emocional ocurre'.

Eso es, lectores. Después de los 40, los hombres se convierten en mujeres. Empiece a prepararse ahora, pruebe estas tres frases con él esta noche: 'Eres el hombre más hermoso que he visto en mi vida', 'Eres la alegría de mi vida' y 'Nunca me cansaré de hacer el amor'. para ti.' Puede proceder a tener el mejor sexo que ha tenido en años y, para empezar, algunos abrazos serios después.