La caca directa en su salud

Justin Horrocks / istock Caca

Por qué sale:A medida que los alimentos se mueven por los intestinos, las células absorben los nutrientes y los líquidos que necesita. Queda para la excreción: fibra, desechos y bilis amarilla, verde o marrón, lo que explica el color de las heces.

Qué vigilar:Escuche mientras se sienta en el inodoro. La caca debe zambullirse en el agua como un buceador profesional, no como un buceador escalonado, dice Mehmet Oz, M.D., coautor deTú: El manual del propietario. Luego, eche un vistazo al cuenco (asqueroso, lo sabemos, pero importante). Debería ver piezas grandes, firmes y en forma de S. Los gránulos secos del tamaño de una bola de chicle significan estreñimiento. 'Para mantener las heces voluminosas, aumente la ingesta de fibra comiendo más frutas, verduras y cereales integrales y bebiendo más líquidos', dice Susan Lucak, M.D., gastroenteróloga del Centro Médico de la Universidad de Columbia. Por el contrario, la diarrea suele ser una reacción a la intoxicación alimentaria, los lácteos (si es intolerante), la cafeína, los antibióticos o el estrés. La diarrea persistente también podría indicar enfermedad celíaca, colitis u otra afección grave, así que consulte a su médico si sus buceadores no reaparecen después de dos semanas.

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Por qué sale:Orinar tiene dos funciones cruciales: eliminar líquido, para que no nos hinchemos como una pelota de playa, y eliminar el exceso de electrolitos, como el sodio.

Qué vigilar:No te preocupes por el color. La orina normal puede ser de color amarillo pálido o, dependiendo de los alimentos o medicamentos que haya ingerido, naranja, verde, rosa o incluso amarillo neón. Tenga en cuenta si es de color amarillo oscuro, lo que generalmente significa que está deshidratado y debe beber más agua, o turbio, lo que puede indicar una infección del tracto urinario o cálculos renales. Ambas condiciones vienen con síntomas como dolor o ardor y requieren una visita al médico.

Cerumen

Por qué sale:El cerumen es una mezcla a base de agua que lubrica y protege el delicado tejido del oído y contiene enzimas que matan las bacterias. Está hecho en el tercio externo de su canal auditivo; mover la mandíbula cuando habla o mastica la empuja hacia adelante (y hacia afuera).

Qué vigilar:En realidad, nada, así que no vayas a coger un hisopo. Si tiene tanta cera acumulada que le humedece la audición o le causa incomodidad, retírela con un limpiador de oídos de farmacia. También puede intentar usar un gotero de agua para ayudar a ablandar la cera, luego enjuague su oído con una pera, dice Richard Rosenfeld, M.D., otorrinolaringólogo del Long Island College Hospital en Brooklyn, NY.

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Mocos

Por qué salen:Su nariz produce alrededor de un litro de moco al día para hidratar el aire que ingresa a sus pulmones y eliminar la suciedad y los gérmenes. Cuando el aire está seco, los mocos se acumulan. Si tiene un resfriado, alergias o una infección de los senos nasales, produce un exceso de moco para ayudar a eliminar el virus, los alérgenos o las bacterias.

Qué vigilar:Más de una semana de mucosidad verde o amarilla acompañada de dolor y / o fiebre podría indicar una infección de los senos nasales, así que diríjase al médico si tiene esos síntomas, dice Neil L. Kao, MD, miembro del American College of Allergy, Asma e inmunología. Si es propenso a taponarse con frecuencia, enjuague sus senos nasales a diario (mezcle ocho onzas de agua y media cucharadita de sal en una botella, luego viértala por la nariz), beba más agua y use un humidificador. Pero nunca busque mocos: su revestimiento nasal es delicado y se rasca y sangra con facilidad. En su lugar, suénese la nariz con un pañuelo de papel.