13 consejos para ponerte de humor lo antes posible

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La escena: llegas a casa al final de un largo día de trabajo, exhausto y no quieres nada más que ponerte tus pantalones deportivos favoritos y comer cereal con las manos desnudas. Excepto, espera, no realmente, también quierestener sexo. Pero, eso no puedeposiblementesuceden, no con los niños, no con el estrés laboral, y ciertamente no con el hecho de que su cuerpo se siente como la versión zombificada de su antiguo yo. Bueno ... eso no es exactamente cierto. Hay formas de excitarse y sentirse sexy, incluso cuando todo a tu alrededor parece indicar que no habrá sexo.



1.Haga de sentirse sexy una prioridad

'Las mujeres son más como ollas de barro, los hombres son más como microondas', diceMegan Fleming,Ph.D., terapeuta de relaciones y sexo. Sí, Crate & Barrel es una metáfora de tu matrimonio, en el sentido de que no puedes excitarte a ti mismo. No hay un interruptor de sexo en tu cuerpo que pueda hacerte pasar del 'modo de trabajo' al 'modo de sexo', a menos que seas un robot, en cuyo caso, hola, genial.



Con el fin de sercapazpara sentirte sexy, tienes que dejar que esa sensualidad -aunque sea más tenue-. Fleming llama a esto 'mantener la luz del piloto encendida'. Eso significa hacer de tu vida sexual una prioridad y que tu sexualidad sea algo que lleves contigo todos los días, en lugar de simplemente dejarla en la parte oxidada del ático de tu cerebro ('oh, lo sacaré cuando lo necesite ¡Eso! '*** Nunca lo hace ***). Entonces lo convierte en unlotees más fácil ponerse de humor: si ya te consideras sexy, ¿por qué?no lo haría¿Se siente listo para irse en cualquier momento? Hay muchas formas de hacerlo, porque sentirse sexy es subjetivo. Así que pregúntese: ¿Qué haceustedte sientes sexy? Esta usandolenceria sexy? ¿O está pensando en un momento extremadamente caluroso que tuvo con su pareja? ¿O es ... yoga? ¿O bailando? O...

“He trabajado con algunos clientes que se sienten sexys cuando practican yoga. Otras se sienten sexys cuando bailan sus canciones favoritas, se ponen un nuevo conjunto de lencería o se tocan el cuerpo '', dice la terapeuta sexual.Vanessa marin. 'Quieres pensar en excitarte como un regalo que puedes darte a ti mismo, o una forma en que te estás mimando'. De hecho, considera que el mantenimiento de su propia sexualidad es parte del cuidado personal.



2. Crea una rutina para relajarte

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¿Una forma de ponerse de humor más rápido cuando llegue a casa del trabajo? Crea una rutina quepermiteincluso para poder excitarte rápidamente, y mucho menos en absoluto.



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'Cuando trabajo con un cliente en torno a este tema, una de las cosas que me han resultado más útiles es crear algún tipo de ritual en torno al regreso a casa', dice Marin. 'Algo que puede hacer para indicar que su día largo y estresante ha terminado, y es hora de hacer la transición para relajarse y conectarse con su pareja. Es diferente para cada mujer, pero podría implicar tomar una ducha, cambiarse de ropa, poner música divertida o meditar durante unos minutos. ¡Incluso cerrar los ojos y respirar profundamente unas cuantas veces puede hacer maravillas!

Probablemente sea hora de deshacerse de su rutina de llegar a casa del trabajo ... y leer los correos electrónicos del trabajo.



3. No dejes que tu dormitorio se sienta como el dormitorio universitario de tu ex novio

Nadie está juzgando a tu exnovio de la universidad (o yo soy ...), pero el entorno en el que planeas tener relaciones sexuales es crucial, y undesordenado, infierno de un dormitoriono le hará ningún favor a tu vida sexual. Todo lo que pueda hacer para que su habitación se sienta sexy y menos estresante es útil.



'La base de la excitación es la relajación', dice Fleming, por lo que mantener su habitación limpia y libre de desorden es una forma de ayudar a mantenerla en un espacio seguro, o un 'santuario', como ella dice. Eso evitará que te distraigas y puedas sentirte más sexy y excitada.caminomás rápido.

Y dada la importancia del medio ambiente, ¡no descarte la ayuda de un poco de iluminación ambiental! Ciertamente, encender velas para darle a la habitación una sensación sexy también puede ayudar. Cualquier música ambiental que funcione para ti también, ya sea The Weeknd o la clásica mermelada de 112 'Peaches and Cream', también puede ayudarte a crear un ambiente que te prepara para excitarte.

4.Haz del sexo tu placer

No es exactamente ciencia espacial, pero piénselo: si se mete en todo el asunto del sexo pensando que no lo va a disfrutar, probablemente no se excitará muy rápido. 'Si no disfrutas del sexo, ¿cómo puedes esperar que lo anheles?' Dice Marin. 'Es importante trabajar con tu pareja para seguir explorando el sexo y encontrar formas de hacerlo más placentero para ambos'. Por tanto, sé abierto con tu pareja sobre lo quequieresy quénecesitas al orgasmo. Saber que el sexo significa un orgasmo alucinante es sin duda una forma de desearlo.

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5. Pruebe un juguete sexual diseñado literalmente para excitarse

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Fleming recomienda usar un juguete sexual que se enfoque entuplacer - como elFiera, que ha sido elogiado por laCrónica de San Franciscopor ser 'un dispositivo diseñado para ayudar a las mujeres a superar la ansiedad de no estar de humor para el sexo cuando su pareja está lista'. Fue diseñado por un obstetra / ginecólogo y pretende ayudar a las mujeres a sentirse excitadas cuando no están de humor mediante el uso de succión y vibración. Hurra por la tecnología.

6. Fantasear con algo que te emocione

¡No subestimes el poder del pensamiento! Los cerebros son geniales: tener una fantasía ideal puede ser una forma segura de hacerte sentir sexy. Incluso si eso solo significa que un bombero viene a rescatarte con su, uh, manguera contra incendios.

7. Quédese en el momento justo antes del sexo

Si quieres sentirte excitado y de repente empiezas a pensar en este enorme proyecto que debe entregarse la semana que viene ... tú, um, sabes que probablemente no te ayudará mucho, ¿verdad?

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'Un truco poderoso es recordarte suavemente cuáles son tus opciones en el momento', dice Marin. 'Digamos que tuviste un día realmente difícil en el trabajo y sigues sintiéndote distraído. Puedes decirte a ti mismo: 'Está bien, puedo seguir pensando en mi jefa y en lo idiota que es, o puedo concentrarme en pasar algo de tiempo con mi pareja'. A veces, simplemente ponerlo en ese contexto puede hacernos sentir mucho más abiertos a la conexión ''.

8. Piense en cómo piensa su pareja que usted es atractivo AF

¿Recuerdas cómo tu pareja piensa que eres súper sexy, incluso a veces puedes sentirte menos? Marin sugiere imaginarte a ti mismo desde la perspectiva de tu pareja. 'La mayoría de las mujeres somos muy duras con nosotras mismas'. ella dice. Somos críticos con nuestros cuerpos y nos cuesta pensar en nosotros mismos como sexys. Pero piensa en cómo te ve tu pareja. Piense en cumplidos específicos que le hayan hecho. ¡Piensa en lo emocionados que están de tener intimidad contigo! Te sentirás -sintiéndote- en poco tiempo.

9. Cuchara (o acurrúcate de alguna manera)

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Nunca ha habido una mejor excusa para quedarse ahí, desnudo, con tu pareja. 'Lo mejor que pueden hacer es desnudarse, abrazarse y tocarse. Los estudios han demostrado que nuestros cuerpos liberan oxitocina después de solo 20 a 30 segundos de contacto piel a piel ”, dice Marin. 'La oxitocina te ayuda a relajarte, sentirte más conectado con tu pareja y sentir el deseo de una conexión aún mayor'.

10. Programe el sexo para que sea algo que esperar

Aunque esto puede que noparecercomo una forma instantánea de ponerse de humor, la preparación puede valer la pena. Fleming es un gran defensor de programar el sexo. 'Si no programa el sexo, no va a suceder', dice. 'No sabes si te sentirás cachonda o sexy a las 2 en punto de un sábado'. Si sabe que va a tener relaciones sexuales, digamos, el martes por la noche, puede hacer pequeñas cosas todo el día el martes para que, cuando sea el momento, se sienta realmente listo para hacerlo.

11. No te presiones

Aunque las mujereslataexcítese rápidamente con la estimulación, las imágenes o la fantasía adecuadas, cualquier presión, de usted mismo o de otra persona, matará el momento.

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'La ironía aquí es que apresurarse para excitarte probablemente te harámenosencendido ', dice Marin. “Siempre que nos sentimos presionados para hacer algo, generalmente reaccionamos exactamente de la manera opuesta. Así que es muy importante no intimidarte ni presionar para que sientas deseo. '

Lo más probable es que probablemente (con suerte) no sea tu pareja quien te esté presionando. Si te estás presionando para sentirte excitado para tener relaciones sexuales cuando simplemente no lo estás sintiendo, entonces no puedes hacerlo. Obviamente, deberíasNuncasiente que está obligado a tener relaciones sexuales bajo cualquier circunstancia, y está bien que a veces no esté de humor.

12. Envía algunos mensajes de texto atractivos

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La próxima vez que intentes superar una depresión del mediodía, dirígete al baño y hazle una foto sexy a tu chico. Pasar unos minutos enviando mensajes de texto perfectamente inapropiados de un lado a otro los emocionará a ambos de regresar a casa ... y pasar el resto de la noche actuando como su conversación entre las sábanas.

13. Cuéntale sobre tus sueños sucios

Está bien, está bien, este está haciendo un poco de trampa. Perolos expertos dicenUna de las mejores maneras de decirle a tu esposo algunas de tus cosas excitantes sin sentirte avergonzado es fingir que esas cosas excitantes ocurrieron en un 'sueño' sucio, incluso si no fue así. Compartir las cosas traviesas que sucedieron mientras dormías es una forma engañosa de hacerle saber tus fantasías de la vida real, y hay muchas posibilidades de que las cumpla.

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