10 sorprendentes beneficios para la salud de ir a la playa

Shobeir Ansariimágenes falsas

Uno de los pasatiempos favoritos del clima cálido es descansar en la playa, y con razón: es divertido, la vista es hermosa y sientes que puedes relajarte un poco. Pero un día en la orilla es más que un buen momento; También existen sorprendentes beneficios para la salud al ir a la playa.

Esto tampoco es solo anecdótico. Las investigaciones han encontrado consistentemente que muchos aspectos de estar en la playa son relajantes y pueden ayudar a aliviar la depresión. Las personas que viven junto al agua tienen una mejor salud física y mental que las que no lo hacen. Otro estudio encontró que las personas que viven en hogares con vista al mar se sienten más tranquilas que las que no las tienen.

Estas son todas las formas en que la playa puede mejorar su salud mental:

Ver galería 10Fotos Tina Terras & Michael Walterimágenes falsas 1de 10Obtienes los beneficios de la vitamina D.

Todos necesitan una buena dosis de vitamina D, y la forma natural de obtenerla es a través de la luz solar. Pase algo de tiempo en la playa durante el día y seguramente absorberá algo de vitamina D. Hay muchos beneficios para la salud.beneficios que provienen de este nutriente: puede ayudar a estimular su sistema inmunológico y es importante para el crecimiento y desarrollo de huesos y dientes. La vitamina D también puede ayudar a combatir ciertas enfermedades y ayuda a perder peso. Pero no olvide aplicar un poco de SPF.

Ronnie Kaufmanimágenes falsas 2de 10El agua de mar puede reducir los síntomas de la artritis.

Pasar algún tiempo en el agua del océano puede ayudar a reducir los síntomas de la artritis reumatoide. Un estudio encontró quepacientes que usaron sales de bañode los minerales del Mar Muerto experimentaron menos síntomas, como rigidez matutina reducida. Esto se debe a que el agua salada deshidrata las células inflamadas del cuerpo, lo que a su vez reduce la inflamación. La sal puede absorberse en la piel mientras se sumerge en el agua, lo que reduce la hinchazón y el dolor.

Levente Bodoimágenes falsas 3de 10Incrementa la creatividad.

¿Te sientes sin inspiración últimamente? Intenta dirigirte a la playa. Un estudio de 2011 descubrió que la playa no solo puede ayudarlo a sentirse más feliz, sino que también puedeaumentar la creatividad. El biólogo marino Wallace J. Nichols escribió sobre esto en su libro Mente azul , explicando queestar cerca del aguano solo nos calma, sino que también aumenta la innovación y el conocimiento. Nos permite sentirnos más abiertos a nuevas ideas y a nuestro lado más creativo, lo que explica por qué muchos encuentran la playa inspiradora. Suena como un escape perfecto para un artista.

imágenes falsas 4de 10Puede reducir el dolor.

Estar en la playa generalmente significa deshacerse de los zapatos y caminar descalzo. Esto le brinda la oportunidad perfecta para probar la conexión a tierra (o conexión a tierra), que es caminar descalzo en la naturaleza y absorber energía de la Tierra. Si bien este es un tema poco investigado desde el punto de vista científico,se dice puesta a tierrapara ayudar a mejorar el dolor crónico y reducir la fatiga. La conexión a tierra se trata de conectarse a la energía de la Tierra para permitir que esa energía fluya a través de usted. La idea es que estar descalzo en el suelo te permitaconectarse con los electrones de la superficie de la Tierraque transfieren energía del suelo a tu cuerpo. Algunas investigaciones apoyan la idea de que estos electrones pueden causar cambios en su cuerpo, como reducción del dolor y mejor sueño.

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Oliver Rossiimágenes falsas 5de 10Caminar sobre arena es un gran ejercicio.

La playa es un gran lugar para hacer ejercicio, porque apenas tienes que intentar conseguirlo. Las investigaciones demuestran quecaminando en la playaes un ejercicio mejor que caminar sobre concreto, ya que tienes que esforzarte más para moverte por la arena, incluso si te mueves a la misma velocidad. Caminar sobre la arena también requiere más energía que caminar sobre una superficie dura, incluso a la misma velocidad. Dé un largo paseo por la playa para hacer ejercicio para sentirse bien.

Ensilaje Pascalimágenes falsas 6de 10El olor del aire es reconfortante.

Para muchos, el olor del aire del océano es sinónimo de largos y tranquilos días de verano. Ese aroma es indudablemente genial, pero no solo es agradable, literalmente puede relajarte. Según estudios,el olor del martiene un efecto calmante en nuestro cerebro porque está respirando iones negativos, que pueden ser calmantes. Los iones negativos aceleran su capacidad para absorber oxígeno y pueden ayudar a equilibrar sus niveles de serotonina, lo que lo deja más relajado y feliz. Los estudios han encontrado que la terapia de iones negativos (como los iones que se encuentran en la brisa del océano) se puede utilizar para tratar los síntomas del trastorno afectivo estacional y puede aliviar la depresión.

Kristina Lindbergimágenes falsas 7de 10Le quita tiempo a la pantalla.

Estar en la playa significa que es menos probable que esté mirando su teléfono o tableta, y es casi seguro que no usará su computadora o televisión. Se ha demostrado que pasar demasiado tiempo frente a una pantalla provoca problemas de visión, falta de sueño, dolor de espalda y cuello y deterioro de la función cognitiva. Alejarse de él durante unas horas al día solo puede ser algo bueno.

Según Quartz,pasar tiempo junto a cuerpos de agua(como el océano o el lago), puede contrarrestar el efecto opaco de demasiado tiempo frente a la pantalla. Eso es porque el agua mejora tu estado de ánimo y, nuevamente, abre tu mente y te sientes más animado a experimentar todo con todos tus sentidos.

Imagen realizada por Mayte Torresimágenes falsas 8de 10La playa te ayuda a dormir mejor.

Dado que se sabe que la playa es relajante y relajante, tiene sentido que te ayude a dormir mejor. Un estudio de 2015 del Reino Unido también encontró quela gente duerme en promedio47 minutos más la noche después de pasar tiempo en la playa que los que no estaban en la playa. Aunque los científicos no están seguros de por qué la gente parece dormir mejor después de un día en la playa, creen que tiene algo que ver con lo relajante que puede ser la playa. Puede permitir que las personas se calmen lo suficiente como para dejar de lado el estrés y descansar bien por la noche.

Abominación de Jorgimágenes falsas 9de 10La luz solar reduce la depresión.

Pasar tiempo bajo la luz del sol no es solo una buena dosis de vitamina D: en realidad, puede ayudar a reducir la depresión.Exposición a la luz del solse cree que estimula la liberación de serotonina en el cerebro, lo que puede ayudar a mejorar su estado de ánimo y hacer que se sienta más tranquilo y concentrado. Cuando necesite un impulso de humor, diríjase a la orilla.

Fotografía de Nora Carolimágenes falsas 10de 10Respirar el aire del océano es bueno para los pulmones.

Dé un paseo por la costa y respire hondo; inhalarlo es bueno para usted. La investigación ha encontrado queel aire del mar pareció aclararselos pulmones de los surfistas que sufrían de fibrosis quística. Un estudio encontró que el aire del océano tienecualidades terapéuticasque también puede ayudar a los pacientes con enfermedades pulmonares. Se conoce como terapia de sal o haloterapia y no se ha investigado lo suficiente, aunque algunos notan que parece tener beneficios antiinflamatorios. Los científicos no están exactamente seguros de por qué podría ser útil. Algunos teorizan que podría ser quelas partículas de sal están matandomicroorganismos en los pulmones, o que la sal reduce la inflamación y la mucosidad.