Tu salud (muy personal) a los 20, 30, 40, 50

Foto

Decoito doloroso(que golpea a las mujeres incluso en sus 20) a un embarazo no planificado (que sucede, ¡sorpresa! - a aproximadamente el 40 por ciento de las mujeres que conciben a los 40), una amplia gama de preocupaciones afectan a las mujeres en cada década. De hecho, un tercio de nosotras será tratado por un trastorno de la salud pélvica a los 60 años, según un informe del Centro Nacional de Recursos para la Salud de la Mujer (NWHRC), y los expertos sospechan que muchas más de nosotras estamos demasiado avergonzadas para decírselo a nuestros médicos. sobre tales preocupaciones, y por lo tanto sufrir innecesariamente. Siga leyendo para obtener información codificada por edad que detalla qué problemas son más comunes en cada década, además de cómo encontrar alivio.

Infecciones del tracto urinario

Años 2030s 40s 50s

Las mujeres de 20 años tienden a tener más sexo, y más parejas sexuales, que las mujeres mayores, dice Melissa Goist, M.D., profesora asistente de obstetricia / ginecología en el Centro Médico de la Universidad Estatal de Ohio. Eso es genial, excepto que aumenta las probabilidades de que los diversos tipos de bacterias que viven en la piel cerca de la vagina y el recto (la suyayde su pareja) ascenderá a la uretra durante el coito y provocará una infección del tracto urinario (ITU), caracterizada por micción frecuente y dolorosa. Las personas de veintitantos años, en comparación con otras personas, también son más propensas a usar condones como método anticonceptivo, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), y los que vienen con espermicida pueden significar problemas de infección urinaria. La razón: los espermicidas como el nonoxinol-9 pueden alterar la flora vaginal normal, creando un ambiente que es propicio para las bacterias malas, según los hallazgos publicados en elRevista Estadounidense de Epidemiología.

Para ayudar a mantener su tracto urinario libre de bacterias no deseadas, orine inmediatamente después del coito y siempre límpiese de adelante hacia atrás. Opte por ropa interior de algodón transpirable: los materiales sintéticos atrapan el calor y la humedad en el área vulvar, creando un ambiente de reproducción ideal para las bacterias. Y considere beber de dos a tres tazas de 8 onzas de jugo de arándano sin azúcar al día: las investigaciones sugieren que los antioxidantes llamados proantocianidinas en los arándanos disminuyen la capacidad de las bacterias para adherirse al revestimiento de la vejiga. No importa lo que beba, manténgase hidratado, significa que orinará con más frecuencia y eliminará las bacterias de su tracto urinario con regularidad. Si sospecha de una infección urinaria, consulte a su médico, quien puede tratar la infección con antibióticos.

Coito doloroso

20 s 30 s 40 s 50 s

El dolor durante las relaciones sexuales se puede sentir tanto dentro de la vagina como externamente en los labios, el clítoris y la abertura vaginal, y puede ocurrir a cualquier edad. Las causas son diversas, por lo que puede ser necesario investigar un poco para encontrar al culpable. Por ejemplo, los antihistamínicos pueden causar resequedad y dolor vaginal, así que si los está tomando, pregúntele a su médico sobre alternativas. La sequedad también puede estar relacionada con la perimenopausia o con los juegos previos insuficientes, así que intente usar un lubricante. Otras afecciones, como los fibromas, también pueden causar dolor durante las relaciones sexuales, así que consulte a su médico para identificar cualquier inquietud subyacente.

A veces, el dolor simplemente se detiene por sí solo, dice Michelle Luthringshausen, M.D., profesora asistente de obstetricia / ginecología en la Northwestern University. Pero el dolor vulvar crónico puede indicar vulvodinia, una condición que afecta a una de cada seis mujeres, estima la Asociación Nacional de Vulvodinia (NVA). Los expertos no saben qué causa la vulvodinia y, aunque no existe una cura, los síntomas se pueden controlar con agentes anestésicos tópicos, anticonvulsivos y / o SSNRI (antidepresivos que también se usan para combatir los trastornos del dolor), dice Christin Veasley, directora de investigación de la NVA. Las mujeres con dolor constante pueden beneficiarse de un tipo de fisioterapia que incluye masaje de los músculos que rodean la vagina y ejercicios similares a los de Kegel, que implican contraer y liberar los músculos que se utilizan para detener el flujo de orina. Para encontrar un terapeuta que se especialice en la salud de la mujer, visite el sitio web de la Asociación Estadounidense de Terapia Física enapta.org/consumer.

Si no puede identificar una causa física, un terapeuta sexual certificado puede ayudarlo. 'El coito no debería ser doloroso', dice Beverly Whipple, Ph.D., coautora de

[link href = 'http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 9780805077599% 20 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1' link_updater_label = 'external']El punto G: y otros descubrimientos sobre la sexualidad humana.

'Si es así, tienes que explorar lo que está sucediendo, tanto física como psicológicamente. ¿Eres consciente de lo que te resulta placentero? ¿Se lo estás comunicando a tu pareja? Un terapeuta sexual puede guiarte para encontrar las respuestas '. Para encontrar uno en su área, vaya al sitio web de la Asociación Estadounidense de Educadores, Consejeros y Terapeutas en Sexualidad enaasect.org.

Incontinencia

20s 30s 40sAños 50

Te ríes, estornudas, toses o haces ejercicio, ¡y te orinas un poco en los pantalones! Eso es incontinencia de esfuerzo, y casi el 30 por ciento de las mujeres estadounidenses de 25 a 44 años experimentan una fuga al menos una vez a la semana, según el informe de la NWHRC. El parto es un desencadenante principal porque puede dañar los músculos del piso pélvico que sostienen el cuello de la vejiga y la uretra, por lo que es más probable que experimente síntomas entre los 20 y los 30 años (la mujer estadounidense promedio tiene su primer hijo a los 25, pero el 25 por ciento). de nosotras no quedamos embarazadas hasta los 30 años o más, según los CDC). Pueden pasar seis meses o más después del parto para que los músculos del piso pélvico recuperen la fuerza suficiente para que la incontinencia disminuya o se detenga. Puede ayudar a acelerar el proceso practicando ejercicios de Kegel. Haz de 10 a 25 ejercicios de Kegel al día por la mañana mientras te cepillas los dientes, sugiere Holly Thacker, M.D., directora del Centro de Salud de la Mujer en la Clínica Cleveland. 'Es más difícil hacer estos ejercicios de pie que acostado', dice Thacker, por lo que sacará más provecho de ellos. Además, experimente eliminando la cafeína, el chocolate, los lácteos, los alimentos picantes y las frutas ácidas, como las naranjas o la piña, de su dieta. Pueden irritar la vejiga y empeorar la incontinencia.

Enfermedades de transmisión sexual

Años 2030s 40s 50s

Las enfermedades de transmisión sexual (ETS) pueden ocurrir a cualquier edad, pero las mujeres de 20 años las contraen con mayor frecuencia porque son las más propensas a tener múltiples parejas sexuales, dice Goist. Las dos ETS más comunes, la gonorrea (caracterizada por dolor al orinar, sangrado anormal y flujo vaginal) y clamidia (generalmente sin síntomas, pero también puede causar dolor al orinar y flujo vaginal anormal), se pueden tratar con antibióticos. 'La clave es atraparlos y tratarlos a tiempo', dice Goist. 'Estas enfermedades pueden conducir potencialmente a una enfermedad inflamatoria pélvica, una infección del útero y las trompas de Falopio que puede hacer que usted sea infértil'.

cómo mantener a tu marido interesado

Otra ETS común: el virus del papiloma humano (VPH), una infección viral que se transmite por contacto genital. Según los CDC, al menos la mitad de las personas sexualmente activas contraerán el VPH en algún momento de su vida, y alrededor del 80 por ciento de las mujeres lo contraerán a los 50 años. En la mayoría de los casos, su cuerpo elimina el VPH de su sistema por sí solo. , y es posible que nunca sepa que lo tiene. Algunas de las más de 100 cepas de VPH causan verrugas genitales o no genitales, y 10 cepas de VPH se han relacionado con el cáncer de cuello uterino.

Su obstetra / ginecólogo puede detectar el VPH junto con una prueba de Papanicolaou, así que asegúrese de realizarse una con regularidad. Si es positivo, será necesario que lo controlen nuevamente para detectar células cervicales precancerosas. También puede considerar Gardasil, una vacuna aprobada recientemente que protege contra los cuatro tipos de VPH que juntos causan el 70 por ciento de los casos de cáncer de cuello uterino y el 90 por ciento de las verrugas genitales. Gardasil se recomienda para niñas y mujeres de 9 a 26 años, pero algunos médicos lo recetarán a mujeres mayores (aunque es menos probable que esté cubierto por el seguro en ese caso). Independientemente de su edad, si es sexualmente activo y tiene una nueva pareja o varias parejas, los expertos recomiendan hacerse pruebas anuales de detección de ETS.

Fibromas

Años 2030s 40s 50s

A los 35 años, hasta el 40 por ciento de todas las mujeres estadounidenses y el 60 por ciento de las mujeres afroamericanas tienen fibromas, pequeños crecimientos no cancerosos en la pared uterina, según Bill Parker, MD, presidente de obstetricia y ginecología en Saint John's Health Center en Santa Monica, CA. Ese número sube al 70 por ciento de todas las mujeres y al 80 por ciento de las mujeres afroamericanas a los 50 años. Los expertos no saben qué causa los fibromas, solo que afectan a los afroamericanos más que a cualquier otro grupo racial. Y la mayoría de las mujeres ni siquiera saben que tienen fibromas; solo alrededor del 20 por ciento de las mujeres experimentan síntomas relacionados, como períodos anormales o abundantes, relaciones sexuales dolorosas o micción frecuente (a veces, un fibroma presiona la vejiga). Pero un fibroma puede volverse más problemático si crece hacia la cavidad uterina, lo que puede causar infertilidad. 'Puede ser que el fibroma cambie la forma del útero o libere sustancias químicas que impiden la implantación del embrión', explica Parker.

Su médico puede detectar los fibromas mediante un examen pélvico o una ecografía pélvica. La mayoría de los pacientes no necesitan tratamiento, dice Parker, pero si experimenta sangrado menstrual abundante, las píldoras anticonceptivas pueden ayudar a disminuir el flujo. Otras posibilidades incluyen la extirpación quirúrgica de los fibromas y / o la ablación endometrial, un procedimiento en el que las células del revestimiento uterino se cauterizan (queman), pero se sabe que la ablación generalmente causa infertilidad.

Endometriosis

20 años 3040 años 50

Aproximadamente una de cada 10 mujeres estadounidenses tiene endometriosis, una afección en la que crece tejido uterino en los ovarios, las trompas de Falopio o cerca del intestino o la vejiga. La edad promedio de diagnóstico es 27, aunque la afección puede aparecer en la adolescencia, los 30 o los 40 (después de la menopausia, la prevalencia disminuye porque las células rebeldes necesitan estrógeno para crecer). Los síntomas incluyen dolor premenstrual severo e infertilidad; de hecho, Parker estima que un tercio de las mujeres infértiles tienen endometriosis, aunque el vínculo no está claro. Los expertos saben que tomar la píldora continuamente durante tres a nueve meses puede eliminar los períodos y el dolor relacionado. La progesterina en las píldoras hace que las células de la endometriosis se encojan, pero los síntomas pueden reanudarse una vez que deje de tomarlas. Para las mujeres con síntomas más graves, Parker recomienda someterse a una cirugía laparoscópica para extraer las células problemáticas mediante una pequeña incisión en el ombligo.

Perimenopausia

20 años 3040 años 50

Este período de transición a la menopausia puede durar hasta 10 años a medida que cambian los niveles de estrógeno y progesterona. Si bien la edad promedio de inicio es entre 47 y 52, la perimenopausia puede comenzar tan pronto como a los 35 (esto es más probable si su mamá experimentó una menopausia precoz o si tiene ciertas condiciones de salud como una enfermedad cardíaca). Los signos incluyen sofocos, libido baja, cambios de humor y períodos erráticos.

Seamos realistas: la perimenopausia no es divertida, pero puede obtener alivio. Tomar la píldora puede disminuir los sofocos y los sudores nocturnos y reducir las irregularidades menstruales. Otra razón para usar anticonceptivos: cuatro de cada 10 embarazos entre mujeres de 40 años no son planificados, según el Instituto Guttmacher. Recuerde, si todavía está ovulando, puede tener un bebé, sin importar cuán extravagantes sean sus períodos.

Los cambios en el estilo de vida también pueden ayudar a aliviar los síntomas de la perimenopausia. Se ha demostrado que hacer al menos 30 minutos de ejercicio la mayoría de los días ayuda a aliviar los sudores nocturnos y la ansiedad. Thacker también aconseja comer pescado, nueces y otros alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 que mejoran el estado de ánimo. Y para aumentar el deseo, 'no te concentres en los genitales', sugiere Whipple. En su lugar, disfrute de otras experiencias sensuales con su pareja: aliméntense con bocados de postre o vean una película provocativa. 'Su deseo tiene una buena probabilidad de regresar naturalmente cuando su enfoque está en otra parte', dice ella.

Las infecciones por hongos

20 s 30 s 40 s 50 s

Las infecciones vaginales por hongos son comunes en mujeres de todas las edades; alrededor del 75 por ciento de nosotros experimentará algunos de los signos reveladores (picazón, secreción excesiva y dolor al orinar) al menos una vez durante nuestra vida. Son causadas por un crecimiento excesivo de la levadura que ocurre naturalmente en la vagina y muchos factores pueden contribuir, incluido el estrés, la falta de sueño, la toma de la píldora o los antibióticos o el embarazo.

Si sospecha que tiene una infección por hongos, un tratamiento antimicótico de venta libre (OTC) como Monistat puede ser todo lo que necesita. Pero es posible que los tratamientos de venta libre no estén formulados adecuadamente para tratar los tipos de levadura que causan sus síntomas. Además, dos tercios de las mujeres que compran estos productos no tienen ninguna infección por hongos, según los CDC: Las infecciones por hongos pueden ser difíciles de distinguir de las infecciones bacterianas como la vaginosis bacteriana (ver más abajo). Antes de autotratarse, intente hacerse una prueba de infección vaginal en casa como el Vagisil Screening Kit (vagisilkit.com) - los resultados podrían sugerir infecciones bacterianas y la necesidad de antibióticos recetados. Si la prueba indica infección por hongos y un tratamiento de venta libre no elimina sus síntomas en una semana, o si tiene infecciones repetidas, consulte a su médico.

Vaginosis bacteriana

20 años 3040 años 50

La afección vaginal más común en mujeres en edad fértil, la vaginosis bacteriana (VB) ocurre cuando hay un crecimiento excesivo de bacterias 'malas' que se encuentran normalmente en la vagina. Los síntomas son similares a los de una candidiasis, aunque por lo general son más leves. Si bien los investigadores no están seguros de qué causa el desequilibrio bacteriano que conduce a la VB, sí saben que tiende a ocurrirles a las mujeres de entre 20 y 30 años que son muy activas sexualmente o que tienen una nueva pareja sexual o múltiples parejas. Las duchas vaginales también pueden alterar el equilibrio bacteriano, así que no lo hagas, dice Thacker. Si sospecha que tiene VB, consulte a su médico para que le recete antibióticos. Si no se trata, la bacteria puede aumentar su susceptibilidad a las ETS o las infecciones urinarias, o causar complicaciones si está embarazada.

Mina Chapman / Corbis

Irregularidades menstruales

20 s 30 s 40 s 50 s

Los períodos poco frecuentes o el sangrado irregular pueden indicar síndrome de ovario poliquístico (SOP), una afección relacionada con niveles altos de andrógenos (hormonas) que afecta a una de cada 10 mujeres en sus años reproductivos y generalmente se diagnostica en mujeres de entre 20 y 30 años. Otros signos incluyen quistes ováricos, obesidad y crecimiento del vello facial, y es la causa más común de infertilidad femenina.

Si bien el SOP no se puede curar, se puede tratar, así que consulte a su médico, quien realizará una serie de pruebas (un examen físico, análisis de sangre y una ecografía) para confirmar el diagnóstico. Es posible que le recete la píldora para ayudar a regular su ciclo y los niveles de andrógenos. Mantener un peso saludable también es clave, ya que el tejido graso eleva los niveles hormonales. Si está tratando de concebir, los medicamentos para la fertilidad pueden ayudar a normalizar la ovulación.

Para las mujeres de 40 años o más, el sangrado irregular o abundante puede indicar un pólipo, un crecimiento uterino generalmente benigno que ocurre comúnmente en mujeres de 40 a 50 años (los expertos no saben por qué). Si los síntomas interrumpen su vida, los pólipos se pueden extirpar quirúrgicamente. Otra fuente de malestar menstrual para el conjunto de los 40: problemas de tiroides. La glándula tiroides alimenta las regiones del cerebro que ayudan a regular los ovarios. Una vez que llegues a los 40, hazte una prueba de tiroides cada cinco años, ya que la función de la tiroides disminuye naturalmente con la edad, dice Goist. Hay medicamentos disponibles para tratar una tiroides hiperactiva o hipoactiva.

Cáncer de ovarios

20 años 3040 años 50

Aunque es más común entre las mujeres de 50 años o más, el cáncer de ovario puede aparecer a los 40 (o, raramente, incluso antes). Los síntomas son sutiles, de hecho, hasta hace poco, los médicos creían que no había ninguno, pero la Sociedad Estadounidense del Cáncer (ACS) ahora identifica los siguientes como posibles signos de advertencia: hinchazón, dolor pélvico o abdominal, dificultad para comer o sentirse lleno rápidamente y micción frecuente. Si tiene estos síntomas a diario durante al menos tres semanas, hable con su médico, pero no se asuste. `` El hecho de que estén presentes no significa que tenga cáncer de ovario '', dice J. Leonard Lichtenfeld, M.D., subdirector médico de la ACS. Pero juegue a lo seguro y haga que lo revisen.

El diagnóstico implica un examen y / o una ecografía, y el tratamiento generalmente comienza con la extirpación del ovario y la prueba de los ganglios linfáticos para ver si el cáncer se ha diseminado. El cáncer de ovario es relativamente raro (se estima que se diagnosticarán 22,430 nuevos casos en los Estados Unidos este año), pero su riesgo es mayor si tiene un pariente cercano con cáncer de ovario o de mama. Si es así, es posible que desee hacerse una prueba para detectar una mutación de los genes BRCA1 y BRCA2: las mujeres con una mutación del gen BRCA tienen entre un 27 y un 44 por ciento de riesgo de por vida de desarrollar cáncer de ovario, en comparación con un riesgo de menos del 2 por ciento para la población general.

Si tiene una mutación del gen BRCA, un especialista en cáncer puede ayudarlo a decidir si las medidas preventivas, como las píldoras anticonceptivas o la histerectomía, son adecuadas para usted. Todas las mujeres que han tomado la píldora, han tenido embarazos múltiples y han amamantado tienen menos riesgo de contraer la enfermedad, dice Linda Duska, M.D., oncóloga ginecológica del Hospital General de Massachusetts. 'Estas mujeres ovulan menos a lo largo de su vida, y sospechamos que cuanto más ovulas, más probabilidades hay de que tu ovario se interrumpa'. Para obtener más información, visite el sitio web de la National Ovarian Counsel Coalition enovarian.org.

Prolapso pélvico

20 años 3040 años 50

Aunque es más común entre las mujeres mayores, el prolapso pélvico, una afección en la que los músculos debilitados del piso pélvico permiten que la vejiga, el útero y / o el recto desciendan o inclusomediantela vagina: puede ocurrir en mujeres de 40 años. Los factores de riesgo incluyen obesidad, embarazo y, posiblemente, ser rubia: las mujeres más rubias pueden experimentar prolapso pélvico con más frecuencia, probablemente porque su colágeno, una proteína que ayuda a formar el tejido conectivo que fortalece los órganos internos, es menos resistente, dice Thacker.

Si está embarazada, tiene más de 40 años y tiene otros factores de riesgo de prolapso pélvico, hable con su obstetra / ginecólogo sobre el parto por cesárea, dice Emily Lukacz, MD, especialista en trastornos del piso pélvico de la Universidad de California en San Diego Medical Centrar. Si experimenta prolapso, puede interferir con la micción, las evacuaciones intestinales o la actividad sexual, así que informe a su médico. Puede tratarse con un pesario, un dispositivo de plástico que se inserta en la vagina para empujar los órganos hacia arriba y mantenerlos en su lugar. La cirugía también se puede realizar para reforzar los músculos del piso pélvico y reubicar los órganos desplazados. Si parece probable que el útero vuelva a caer, dice Thacker, la histerectomía puede ser la mejor solución.

No importa cuál sea su problema de salud privado, tenga en cuenta que las estadísticas sobre la edad y las tasas de ocurrencia detodasLas condiciones de salud pélvica son solo promedios, así que esté atento a los chequeos regulares y consulte a su médico cada vez que sienta que hay un problema allí.