Tu plan de $ 0 para borrar las arrugas

Pando HallCuando se trata de combatir las arrugas y la flacidez, hay esperanzafuera deel frasco también. Estos tratamientos antienvejecimiento darán inicio a un brillo juvenil, sin ningún pago inicial.Ver galería 6Fotos Pando Hall 1de 6Relaja las arrugas

Se nos ha inculcado que usar los productos adecuados y mantenerse alejado del sol son las claves para lucir joven. Pero aquí hay otra táctica que tiene el mismo impacto: reducir la velocidad y vivir una vida más cuerda. Las investigaciones muestran que cuando estamos muy estresados, los neuropéptidos (sustancias químicas en las terminaciones nerviosas de la piel) se liberan en nuestra piel y crean inflamación, lo que, a su vez, acelera el proceso de envejecimiento de la piel. Ahora, las buenas noticias: los expertos dicen que hay formas fáciles, gratuitas y súper relajantes de combatir estas 'moléculas de estrés'. Pruébalos y prepárate para lucir radiante. Un posible efecto secundario:sentircomo un millón de dólares también.

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Producciones B2M 2de 6Recuperar el aliento

Cuando tenemos prisa, nuestros cuerpos se ponen en modo de reacción al estrés: nuestros corazones se aceleran, nuestra presión arterial puede aumentar. `` Tomar descansos para respirar profundamente evita que nuestras terminaciones nerviosas disparen neuropéptidos dañinos '', dice Susan Blum, M.D., profesora clínica asistente de medicina preventiva en la Escuela de Medicina Mount Sinai en la ciudad de Nueva York. Para disminuir la velocidad, inhale profundamente para que el aire expanda su abdomen, luego exhale lentamente para aplanarlo. Repite varias veces para calmarte.

Sean De Burca 3de 6Lávate la cara justo cuando llegues a casa

Los médicos dicen que las mujeres a menudo se saltan su régimen de cuidado de la piel antienvejecimiento nocturno cuando están estresadas o cansadas, así que no espere hasta que esté cansado. `` Mis pacientes me dicen que esto realmente les ayuda a mantenerse al día con sus rutinas '', dice Jessica Wu, M.D., profesora clínica asistente de dermatología en la Universidad del Sur de California y autora deAlimenta tu rostro.

Tim Hawley 4de 6¡Ten más sexo!

`` Libera beta endorfinas, que ayudan a proteger el colágeno de la piel, y oxitocina, que reduce el cortisol químico del estrés '', dice Amy Wechsler, M.D., dermatóloga de la ciudad de Nueva York y profesora clínica adjunta adjunta de psiquiatría en Weill Cornell Medical College. Está bien, lo sabemos, gira su brazo ...

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Jamie Grill 5de 6Prueba un entrenamiento de ultra bajo impacto

Los ejercicios como el yoga pueden calmar tus nervios, pero si no extiendes la colchoneta durante 90 minutos, no te preocupes, dice Blum: `` Se trata menos de cuánto tiempo haces ejercicio y más de hacerlo con regularidad, lo que entrena tu cuerpo ''. para relajarse rápidamente '. Solo 10 minutos de estiramientos de yoga cinco veces a la semana pueden reducir los niveles de cortisol (consulte la página 66 para ver algunos movimientos rápidos). Prefiero unno-entrenamiento de impacto? Prueba la meditación. Siéntese durante 10 minutos con los ojos cerrados, respire profundamente y relaje todos los músculos de su cuerpo. Para silenciar tu lista interna de cosas por hacer ', repite una frase tranquilizadora, como' Estoy en paz ', dice Blum.

iconics / a.collectionRF 6de 6Masajea las líneas

Un masaje facial de cinco minutos hace que la piel sea instantáneamente más firme, si golpea los puntos correctos. 'Tienes que masajear los ganglios linfáticos para drenar el agua que causa la hinchazón', dice la facialista Joanna Vargas del salón Joanna Vargas en la ciudad de Nueva York, cuyos clientes incluyen a Rachel Weisz y Sofia Coppola. En cada mano, mantenga juntos los dedos índice y medio. Comenzando justo debajo de cada oreja, frote con movimientos circulares a cada lado de su cuello hasta su clavícula; repita cinco veces. A continuación, mire hacia arriba y haga los mismos movimientos comenzando debajo de la barbilla, masajeando justo debajo de la mandíbula hasta las orejas y luego hacia los lados del cuello; repita cinco veces. Si el área debajo de los ojos está inflamada, masajee suavemente la piel desde las esquinas interiores hasta las esquinas exteriores, luego desde las sienes hasta los lados de la cara. Paso final: mira tu brillo en el espejo.

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