6 formas furtivas de entrenar a tu marido

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Claro, su necesidad compulsiva de verificar los resultados deportivos o los hábitos de hurgarse los dientes en público no fueron un factor decisivo cuando comenzaste a salir, o incluso cuando te casaste. Pero ahora que ha pasado un tiempo, y lo estás viendo hacer cosas más molestas todos los días, puede ser difícil dejar pasar las cosas sin una mirada sucia o un comentario sarcástico. La buena noticia es que realmente hay cosas que puede hacer fácilmente (léase: a escondidas) para animar a su chico a, errar,ajustar.

Ahora, no estamos diciendo que debas desarrollar un programa de entrenamiento completo para arreglar cada peculiaridad que tiene el chico (si tienes ese impulso, podría ser el momento de tomaruna mirada detenida a estos signosque revelan el estado de su matrimonio). Pero bueno, un pequeño empujón aprobado por expertos de vez en cuando nunca lastima a nadie. Y si estos consejos te ayudan a mantener un matrimonio feliz y saludable, bueno, puedes agradecernos más tarde.

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Si quieres que él ... cuide a los niños para que tengas tiempo libre.
Tu esposo sabe que está haciendo algo bueno cuando recoge la tintorería sin preguntar, o te defiende ante su sarcástica hermana. Pero eres realmentenarraciónel que? Dar elogios cada vez que hace algo que te gusta significa que probablemente lo volverá a hacer, diceDiane Gehart, Ph.D., profesor de terapia matrimonial y familiar en la Universidad Estatal de California, Northridge. 'Elogiar y apreciar el comportamiento deseable es una de las mejores formas de obtener más de lo que desea, especialmente en las relaciones a largo plazo', dice. 'La mayoría de las personas responden mejor al refuerzo positivo porque se sienten seguras y eso les permite adoptar nuevas acciones con mayor facilidad y sinceridad'. Así que mientras puedaspensares obvio que aprecias que cuide a los niños mientras estás en yoga, y probablemente le haces el mismo favor cuando va al gimnasio, intenta decirle 'gracias' y darle un beso rápido antes de ir a clase. Escuchar tus elogios alimenta su ego y crea una asociación positiva con ese comportamiento en particular, lo que hace que sea más probable que lo repita.

Si quieres que deje de dejar sus cosas en todas partes
¿Gimes cada vez que tira su ropa de gimnasia asquerosa en el suelo del dormitorio, en lugar de en la cesta? Trate de contenerlo porque, casualmente, gritar repetidamente sobre cuánto le molesta ese mal hábito podría estar instigando esas acciones exactas. 'Tanta conducta es provocada por la atención decualquier tipo, 'dice Amy Sutherland, autora de Lo que me enseñó Shamu sobre la vida, el amor y el matrimonio: lecciones para la gente de los animales y sus entrenadores , quien estudió las técnicas de los entrenadores de animales exóticos y puso en práctica los mismos principios en su matrimonio. 'Cuando dejé de regañar y de señalar lo que mi esposo hacía mal todos los días, vi cambios en nuestras interacciones con bastante rapidez; se volvieron positivos con más frecuencia, y siempre que haya mencionado la molestia una vez [ya sabes, para asegurarme en realidad es consciente de que eso te molesta], esos comportamientos comenzaron a quedar en el camino '. Entonces, la próxima vez que esté a punto de quemar un fusible porque una vez más se olvidó de que las toallas mojadas deben colgarse para secarse, la investigación de Sutherland sugiere respirar profundamente, colgarlo usted mismo y dejarlo ir. Luego, cuando lo haga él mismo, vocalice lo feliz que eso le hace. Todavía está recibiendo atención, solo de la variedad positiva que es más probable que se reciba, en lugar de ignorar.

Si quieres que ... escuche el último drama familiar de tu hermana.
Si tu maridotodavíano está captando la pista, es posible que deba indicar lo que desea de forma más directa. Pero hágalo sin dejar que el resentimiento o la irritación se arraiguen en su tono. 'Pide lo que quieras simplemente, sin la presunción de que él va a decir que no', dice Gehart. Y recuerda que tu hombre no es un lector de mentes. 'No es raro que un miembro de la pareja esté molesto con el otro, mientras que el segundo no tiene idea de que había algún tipo de expectativa o problema', explica. Puede que no tenga ni idea y solucionará el problema una vez que le diga que le molesta. Sáquelo a colación cuando esté tranquilo y pueda hablar sin desprecio ni frustración. “El plan B de la mayoría de las personas es gritar el plan A, ya que su pareja no lo entendió la primera vez, o se volvió más desagradable”, dice Sutherland. 'En ese caso, estás tratando de cambiar el comportamiento de una persona con intimidación, lo que normalmente no funciona y es simplemente desagradable'. Piense en ello como lo haría un adiestrador de animales: es posible que deba intentar algo varias veces antes de obtener el comportamiento deseado. Pero si siempre hay un trasfondo de 'Sé que no vas a hacer esto de todos modos, ¿por qué molestarse?' entonces es menos probable que se adopte la nueva habilidad. Lo mismo ocurre con su esposo, aunque nos gusta creer que es incluso más inteligente que la mascota de la familia.

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Si quieres que ... arregle algunos problemas de higiene.
No importa si es asqueroso o simplemente molesto ... solo quieres que se detenga, y usar la técnica de la distracción puede hacer maravillas. Tomemos, por ejemplo, cuando el esposo de Sutherland se cernió sobre ella mientras cocinaba. El hábito la volvía loca, así que le dio perejil para picar o patatas fritas para picar en otra zona de la cocina. Suena simplista, y como algo que probablemente reserva para su hijo de tres años, seguro, pero funcionó. 'Nunca digas:' Haz esto para no hacer lo que realmente me molesta '', advierte Sutherland. Simplemente ofrezca otra actividad que la persona quiera hacer, como comer patatas fritas. Eso no es engañoso para mí y hace que el hábito irritante desaparezca '. Así que la próxima vez que lo veas mordiéndose las uñas frente al televisor (asqueroso), no le des una palmada y le digas que se detenga. En su lugar, entréguele su teléfono y pídale que lea un artículo sobre el que desea su opinión, o simplemente tome su mano para ocuparlos.ymostrar cariño. Ganar-ganar.

Si quieres que él ... registre en lugar de ir a MIA
Seamos justos: no eres el inocente en todo este juego de entrenamiento. También tienes hábitos molestos (sí, esa tendencia a olvidar tu teléfono en todas partes cuenta). Entonces, si él tratara de cambiar tus costumbres, ¿cómo te haría sentir eso y qué te haría enojar? Ponerse en su lugar podría ayudarlo a racionalizar sus hábitos para usted. Si se quejaba cada vez que no le enviaba un mensaje de texto o llamaba cuando había un cambio de planes, probablemente sentiría que estaba tratando de controlarlo o asfixiarlo, y así es como él también lo interpreta. Cuando se salga de la red, envíale un mensaje de texto diciendo que lo amas y solo quieres saber que está a salvo. Déjelo así y ajuste sus planes en consecuencia. Eso puede ayudarlo a ver la situación de manera diferente y es menos probable que se ponga a la defensiva. Sutherland sugiere adoptar también el lema de un adiestrador de animales: 'Nunca es culpa del animal'. Cuando algunos de sus propios intentos de entrenamiento no funcionaron, no se rindió ni culpó a su esposo. En cambio, se volvió creativa y pensó en nuevas estrategias.

Si quieres que él ... sea más como tú
Sí, fuimos allí. Podría parecer que la vida sería más fácil si captara algunos de tus mejores rasgos, pero la realidad es que esas diferencias son las que mantienen las cosas interesantes, incluso las que realmente pueden molestarte. Eso es parte de la vida y de las relaciones, así que cuanto antes aprendas a soltar el control, mejor te sentirás y más te llevarás. 'Puede que te des cuenta de que te casaste con una 'especie' de hombre cuyos instintos naturales son dejar los calcetines en el suelo sin importar nada', dice Sutherland. 'Todo el mundo viene con peculiaridades conductuales programadas, que nos hacen a todos animales diferentes, lo que hace que el mundo sea tan interesante'. Y recuerde que algunas de esas peculiaridades son la razón por la que se enamoró en primer lugar; si no es porque lo intrigaron, tal vez por la fricción y las chispas que causaron sus diferencias. 'Prácticamente todos los comportamientos tienen aspectos positivos y negativos', dice Gehart. “Los trabajadores duros a menudo se preocupan demasiado; los tipos románticos pueden ser más débiles en las áreas prácticas. Cuando perciba una 'debilidad', piense en cómo se trata de una fortaleza en otra área por la que probablemente se sintió atraído inicialmente '.

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