47 pequeñas formas de mantener vivo el romance
Getty El romance no tiene que parecerse a la trama de una película de Nicholas Sparks para sentirse igual de bien.
¡Te reto a que intentes tener sexo durante cinco días seguidos! Suena fácil, pero con nuestros horarios abarrotados, descubrirá rápidamente por qué este desafío no es para los débiles de corazón. Intentamos esto y fue mucho más difícil de lo que esperábamos. Aquí está la ciencia detrás del desafío sexual: el sexo frecuente aumenta su libido. Si te encuentras en una pausa, considera este desafío como una forma de salir de esa rutina sexual '. -Meygan y Casey Caston deMatrimonio365
'Asegúrese de seguir tocándose y abrazándose, especialmente de una manera no sexual. Hágase un punto para darse el uno al otro lo que yo llamo un 'masaje de intimidad'durante unos 10 minutos. Básicamente es un masaje que no termina en actividad sexual. Es muy bueno para aumentar el afecto y la conexión '. - Steve McGough, directora de investigación y desarrollo de Women and Couples Wellness, LLC., y profesora asociada de sexología clínica, IASHS
'Siempre tómese el tiempo para recordarle a su verdadero amor sus maravillosas cualidades (incluso si tiene que morderse la lengua en las cualidades' dis '). Hágales saber que aprecia sus habilidades culinarias, su sentido del humor o lo que sea. Resalta todas las cosas positivas que hacen '.—Patricia Bubash, consejera profesional con licencia y autora de Segundos matrimonios exitosos
'Cualquier experiencia compartida que los atraiga (ver la puesta de sol, ir a la iglesia / templo juntos, probar una nueva actividad o comida, abrazar, abrazar, tomar de la mano) puede construir intimidad en su relación, lo que hará que las cosas sean más emocionantes y satisfactorias. para ambos cónyuges. -Beth Sonnenberg, terapeuta de parejas en Nueva Jersey
'Tómense unos minutos para recordar juntos lo que primero los atrajo el uno al otro. Compartan los divertidos recuerdos que tienen juntos de ese momento y cómo se sintieron '. -McGough
Los grandes gestos románticos pueden ser maravillosos, pero son las acciones cotidianas, los pequeños actos de amor, los que realmente mejoran el vínculo y mantienen vivo el romance. Envíele a su cónyuge un mensaje diario de 'Te amo': un simple mensaje de texto, selfies enviadas diciendo que desearía estar aquí durante un viaje de trabajo, o cinco minutos de abrazos silenciosos e ininterrumpidos al final del día '.—Jessica Elizabeth Opert, entrenador de relaciones
'Haga una lista de temas para las conversaciones que le gustaría tener. Divida la lista en dos categorías: temas sobre los que le resulte fácil hablar y temas sobre los que le resulte difícil hablar. Haga que su cónyuge haga lo mismo. Cuando haya terminado, compare listas y vea adónde va la conversación '.—Luis Maimoni, terapeuta matrimonial y familiar
'Crea una lista de las cosas que realmente aprecias y amas de tu pareja. Por la mañana, cuando se despierte, dedique unos momentos a pensar en algunas de estas cosas. Concéntrate en cómo te hace sentir bien. Con el tiempo, esta práctica diaria de estar agradecido con tu pareja hará que la trates de una manera más amorosa '. -McGough
“Antes de que mi padre llegara a casa del trabajo, mi madre siempre se aseguraba de maquillarse y arreglarse el cabello. Creo que es muy importante dejar que su cónyuge se sienta orgulloso de su apariencia. Y les hace saber que tú también quieres lucir bien para él o ella '.—Bubash
¡Desconecta de todo lo electrónico! Esto no solo significa silenciar su teléfono, sino también apagar el reality TV, las redes sociales y desconectarse de otras personas fuera de su matrimonio. Comience con solo una hora al día y vea si puede aumentarla un poco más cada semana. Al principio puede parecer incómodo, a veces las parejas tienen que volver a conocerse, por lo que es posible que tengan que comenzar a salir nuevamente y tener esas conversaciones de control ''. —Tiya cunningham-sumter, coach certificada de vida y amor, autora y bloguera
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'¿Con qué frecuencia amamos a alguien, codiciamos a alguien, pero no nos agradan? El respeto, no el amor, es la base de las grandes relaciones y mostramos respeto con nuestras acciones. Puede comenzar con vinos y rosas caros, pero madura con el tiempo hasta convertirse en algo más hermoso. Por ejemplo, tuve una reunión en un hotel a la vuelta de la esquina de casa y hubo un aguacero parecido a un monzón. Mi esposo de 11 años me envió un mensaje y dijo que vendría con un paraguas para acompañarme a casa. Esto es romance y respeto '.—Anjhula Mya Singh Bais, Ph.D.
'Nada dice que te amo como escuchar realmente cuando habla tu pareja. Esto significa dejar sus dispositivos, apagar el televisor, hacer contacto visual y hacer preguntas. Se sentirán amados y, como beneficio adicional, recordarás lo que dijeron y evitarás discusiones futuras '. —Julienne Derichs, consejero experto en relaciones en Chicago
Las parejas pueden hacer pequeñas cosas, de manera constante, que mantienen a su cónyuge interesado y excitado. Podría ser tan pequeño como usar esa prenda sexy que sabes que excita a tu cónyuge. No te relajes, sigue haciendo esas pequeñas cosas que hiciste al principio y busca formas de mantener viva la atracción física '.—Cunningham-Sumter
'Ya sea el primer día de su relación o el último día, es importante hacer un esfuerzo. Afeitar. No eructe, se tire un pedo ni se hurgue la nariz. Cierre la puerta del baño. La negligencia es el caldo de cultivo para la muerte del romance. Existe una delgada línea entre sentirse cómodos el uno con el otro y la pereza pura. El primero aumenta la intimidad y el romance, el segundo lo disminuye ”.—Bais
Diviértase y ríase juntos. En la cama, conduciendo al trabajo, yendo a un espectáculo o saliendo a cenar, todas las parejas tienen esos momentos divertidos que les encanta recordar. La risa no se trata solo de humor, sino de conexión, que es un afrodisíaco para las parejas en relaciones a largo plazo. La risa compartida es un camino hacia el desarrollo de una relación romántica duradera y duradera '—Derichs
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'Cuide y apoye a su pareja. Esta es la llave que abre el corazón. La crítica es el asesino y el apoyo es el afrodisíaco '. -Audrey Hope, terapeuta de relaciones en Brentwood, CA, y presentadora de Esperanza de relaciones
'Asegúrate de tener nuevas experiencias con tu pareja. Eso podría ser probar un nuevo restaurante, un nuevo pasatiempo, ir a un concierto o emprender un viaje por carretera a un lugar nuevo. Tendrán una aventura juntos y, como beneficio adicional, las investigaciones nos dicen que la novedad fuera del dormitorio aumenta la química en el dormitorio. '—Helen Odessky, Ph.D., psicólogo y autor deEvite que la ansiedad lo detenga
'Sepa la verdad de que, aunque el romance inicial ha pasado, está en camino hacia la mejor parte del amor, y esa es larealde ella. El amor se profundizará a través de la vida cotidiana y su vínculo se fortalecerá. No sienta que necesita las 'ilusiones amorosas inducidas por las drogas' iniciales del romance temprano todo el tiempo y, en cambio, caiga en la realidad del amor como la mejor parte '. -Esperanza
'Para mantener vivo el romance, necesitas tener una buena distancia. Cada persona necesita su propio espacio e intereses. Demasiada unión mata el romance '.—Suzanne Venker, experto en matrimonios, autor deLa guía de la mujer alfa sobre los hombres y el matrimonio
'Hagan citas de juego semanales entre ellos. Estas son actividades sentimentales y salidas que hiciste cuando te conectaste por primera vez. Al recrear las mismas cosas que los unieron, puede mantener vivas las chispas y los recuerdos. Todavía se me pone la piel de gallina cuando mi esposo de cuatro años me saca y saca el mismo papel en el que escribí mi número de teléfono. Luego compartimos nuestros recuerdos y la llama se reaviva ''. - Nasira Nekisha Michelle, coach de relaciones y fundador de laAgencia Ultimate Match Love & Matchmaking
Sigue acentuando lo positivo y honra todas las pequeñas cosas que él / ella aporta a tu vida y a la relación. Baja todo un par de muescas y sé feliz con pequeños placeres. Quédate en el día con gratitud. Cuando realmente aprecias lo que tienes y lo honras, has encontrado el secreto de la felicidad y el gran amor '. -Esperanza
“La mejor manera absoluta de mantener vivo el romance en un matrimonio es mantener la energía masculina y femenina durante toda la duración del matrimonio. Al comienzo de una relación, las mujeres pasan automáticamente al modo receptor o femenino, mientras que el hombre hace las propuestas. Con demasiada frecuencia, este baile termina cuando la pareja se casa. Una vez que llegan los niños, la esposa entra en modo de 'madre' y se convierte en la líder. Lo siguiente que sabes es que la relación matrimonial pasa del modo marido / mujer al modo madre / hijo. No es malo amar ser madre, solo asegúrate de hacer tiempo para ser también esposa '. -Venker
'Las parejas realmente deberían intentar aprender cosas nuevas juntas, especialmente en el dormitorio. Esto significa enseñar, probar y practicar nuevas formas de tener intimidad sexual. Si necesita ideas, pruebe una clase, contrate a un terapeuta sexual o lea artículos para encontrar algo nuevo que agregar a la bolsa de trucos para el dormitorio '. -Michelle
Ten relaciones sexuales. No tienes que buscar cosas nuevas y locas para hacer, no es tan difícil. La cercanía del tacto y la calidez despierta algo profundo y cercano. Asegúrese de que cada uno alcance el orgasmo al menos una vez a la semana, el uno con el otro. Hombres, dejen de masturbarse tanto; su libido y su deseo por su esposa pueden mitigarse. Y señoras, estimulen a su hombre visual y audiblemente. Haga un esfuerzo de equipo para continuar descubriendo cosas nuevas, desempeñándose y chocando los cinco '.—Kenyon Martin, autor y consejero de relaciones
`` Suena demasiado simplista, pero hacer tiempo para tener un contacto visual inquebrantable es la forma más fácil de volver a enamorarse. Sin embargo, los factores estresantes de la vida hacen que mirarse a los ojos sea casi imposible, incluso incómodo. Cuando las parejas llegan a nuestra oficina y pueden hacer un contacto visual significativo, es como si las presiones de la vida simplemente se desvanecieran y supieran en su corazón que su cónyuge los cuida y los ama '. -Rabino Shlomo Slatkin, terapeuta de relaciones certificado en Imago y fundador deEl proyecto de restauración del matrimonio
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'Mi mejor consejo para mantener vivo mi romance con Alice, mi esposa desde hace 34 años, es mimarla. Hago lo que puedo para hacerla feliz. Nuestras vidas están inextricablemente unidas, por lo que su felicidad me trae felicidad '.—Richard Matzkin, autor dePromesas de amor: la clase magistral para crear relaciones magníficas
'La cita nocturna es vital para las personas que se cruzan a diario y duermen en la misma casa. Piensa en actividades en las que realmente puedas conectarte y hablar, como leer un libro juntos (¡elige que tus aventuras sean divertidas!), Hacer un desafío como una sala de escape, salir a cenar o incluso acampar en tu patio trasero '. -Martín
Los buenos amantes no nacen, se hacen. Con este fin, permítase tener sus propias fantasías privadas, independientemente de los avances de su pareja o la falta de avances con usted. Recupere esa creatividad, imaginación, curiosidad y novedad que solía sentir por su cónyuge y hágale vivir de nuevo. No se avergüence de querer sentirse realizado íntimamente. Reconoce el hecho de que quieres una intimidad apasionada y trabaja para conseguirla '. -Slatkin
'Aprenda el lenguaje del amor de la persona, lo que la hace sentir más amada. Por ejemplo, ¿prefieren tiempo de calidad, regalos, caricias o palabras de elogio? Averigua qué prefieren y luego hazlo '. - Bruce Cameron, consejero profesional con licencia y entrenador ejecutivo en Dallas
'Tienes que cuidarte en todos los frentes para ser una pareja romántica. Uno de los mayores factores estresantes del romance es la fatiga. Asegúrese de dormir lo suficiente y hacer ejercicio. Sé que suena divertido escuchar un consejo que básicamente es, cuídate para cuidar tu romance, pero no podría ser más cierto e importante '. -April Masini,experto en relacionesy autor dePregunte April