¿Siempre dices lo que quieres decir y quieres decir lo que dices?

¿Siempre dices lo que quieres decir y quieres decir lo que dices?

Di lo que quieres decir y piensa lo que dices. No tengas miedo de mantenerte firme en las decisiones que tomes. Confiar en ti mismo. Cree en tus instintos. Haz lo que funcione mejor para ti. Mantente fiel a ti mismo y sé bueno contigo mismo. ¡Permita que cada decisión que tome empodere, enriquezca y agregue valor a su vida!– Stephanie Lahart



Decir siempre tu verdad no es una tarea fácil. Tratar de ser consciente de hablar honestamente y expresar tus verdaderos pensamientos y emociones se vuelve bastante complicado, especialmente en las relaciones.



Es decir, lo que dices puede volverse aún más complicado, especialmente cuando tus emociones se apoderan de ti.



Estamos aquí para ayudarte a aprender a ser respetuoso y amable al comunicarte con tu pareja, sin comprometer la verdad que debe decirse.

Además, exploraremos la idea de mentir y si alguna vez está bien hacerlo.



Empecemos.



9 consejos para mejorar tu estilo de comunicación

1. El tiempo lo es todo

pareja bebiendo café en una taza al lado de la cama mientras se sienta en el suelo



No es que siempre debas posponer decir algo importante, pero elegir el momento equivocado no te llevará a ninguna parte.



No sorprendas a tu pareja con una conversación súper seria mientras te diviertes en una fiesta, ni la interrumpas mientras está haciendo algo importante.

Elegir el momento adecuado puede marcar la diferencia entre resolver sus problemas de manera honesta y abierta y discutir sin llegar a ningún tipo de solución.

No es una mala idea acordar el momento en que se llevará a cabo la conversación para que ninguno de los dos se sorprenda, se enoje o se emocione demasiado para resolver lo que sea que haya que resolver.

Si es algo pequeño que quieres compartir, nuevamente, piensa en el momento. Cuando tu pareja se está preparando para el trabajo o un evento definitivamente no es el momento de decirle que ha subido de peso.

Puede que sea cierto, pero decirles algo así en ese momento específico es simplemente cruel.

2. No planifique la conversación con anticipación hasta el mínimo detalle

pareja joven sentada en un banco en medio de los bosques del campo

Si bien la mayoría de nosotros planificamos intuitivamente lo que vamos a decir e incluso imaginamos de manera creativa cómo la otra persona responderá a nuestras palabras, las conversaciones en realidad no se pueden predecir.

Esto es especialmente cierto si se trata de algo profundo y emocional de lo que tienes que hablar. Es probable que las cosas no salgan como las planeaste.

Es por eso que debe permanecer flexible.

Tener una idea general sobre lo que quiere compartir y cómo quiere comunicarlo es importante, pero tratar de controlar la conversación por completo solo puede llevarlo a un malentendido y eventualmente a peleas.

Inclínate con la conversación, dejando espacio para lo que sea que tu pareja quiera contribuir a la discusión.

3. Paciencia, paciencia, paciencia

mujer escuchando pacientemente a un hombre hablando sentado a su lado con una mesa frente a ellos

Elegir las palabras correctas puede ser difícil. Si tu pareja no es tan buena con las palabras como tú o tiene dificultades para expresarse, es posible que te impacientes.

No los obligues a dejar escapar algo solo porque no puedes esperar a que encuentren lo correcto para decir.

La paciencia es muy importante cuando intentas comunicar honesta y abiertamente tus emociones.

No intentes ayudarlos poniendo palabras en su boca. Además, no te quedes ahí sentado planeando lo siguiente que vas a decir.

Trate de escuchar activamente todo lo que compartan, porque para las personas con problemas de comunicación, cada palabra importa.

Si usted es el que tiene problemas para expresar sus pensamientos y emociones exactos y, por lo general, le resulta difícil decir lo que quiere decir, tómese su tiempo. Las palabras correctas probablemente vendrán, pero...

4. Cuando las palabras te fallen, sigue tu intuición

pareja multirracial sentada y hablando

No son solo las palabras las que juegan un papel en su comunicación con sus seres queridos. A veces, las palabras nos fallan.

Los malentendidos son muy desagradables y toda la confusión que surge de ellos puede ser bastante estresante.

Cuando estés en el lado de la escucha de la conversación, trata de escuchar con el corazón.

Incluso cuando nuestros oídos escuchan a nuestra pareja decir algo que no se ajusta en absoluto a quiénes son, nuestros corazones escuchan más allá de eso.

Siga su intuición en este caso e intente discutirlo con calma sin empujar a su pareja más profundamente en el lodo de palabras inapropiadas que ha dicho al enojarse.

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Si eres tú quien habla y acabas de decir algo mal, explica que no pudiste encontrar las palabras para expresarte mejor y que lo que dijiste no era lo que querías comunicar.

El amor ideal se trata de una comunicación sana, pero también de hablar con el corazón.

5. Deja de juzgar y elige la aceptación en su lugar

mujer escuchando a un hombre frente a ella

Para poder decir lo que quieres decir y querer decir lo que dices, tus palabras deben provenir de un lugar de amor y claridad.

La honestidad no se trata de juzgar.

Cuando elegimos comunicarnos, nuestro objetivo final es que nuestra pareja encuentre comprensión para nosotros, de la misma manera que nosotros necesitamos encontrar comprensión para ellos. La construcción de un entorno seguro es una necesidad.

Comenzar la conversación desde un lugar de juicio y crítica solo conduce a malentendidos, peleas y sentimientos heridos. Elija la aceptación en su lugar.

No importa de qué hables, decide de antemano que tu punto de partida es el de la aceptación y el amor.

Si tu pareja se siente juzgada, se cerrará y te ocultará sus vulnerabilidades. La comunicación honesta no se trata de ofender o lastimar a alguien.

Se trata de crear un entorno seguro para su compañero de conversación donde se sienta seguro para abrirse.

6. Honestidad

pareja hablando en la cama con una mujer en medio de la cama y un hombre sentado en el borde

Por supuesto, la mayor parte de decir lo que quieres decir y sentir lo que dices es la honestidad. No tiene sentido compartir algo que ni siquiera es cierto. Nadie se beneficia de la mentira y el engaño.

Los socios deben poder y estar dispuestos a decir sus verdades, siempre teniendo en cuenta que el amor, las buenas intenciones y la claridad son partes fundamentales de una comunicación saludable.

Ser honesto y al mismo tiempo tener un espíritu de amor profundizará y fortalecerá su relación más que cualquier otra cosa.

7. Elige siempre la comunicación cara a cara por encima de cualquier otra

mujer de pie frente a un hombre con chaquetas de cuero

Las cartas, los correos electrónicos y los mensajes de texto pueden malinterpretarse. La mayoría de las veces, lo son.

Cuando hay algo importante o complicado que tienes que compartir con tu pareja, lo mejor es elegir una conversación cara a cara.

Hablar en persona ayuda a evitar todos los malentendidos innecesarios que son demasiado comunes en cualquier otra forma de comunicación.

Si está tratando de evitar hablar en persona porque le parece que nunca comparte todo lo que quiere, podría ser una buena idea que recopile sus pensamientos de antemano y los escriba para que pueda recordar todo lo que quería. decir.

8. Cuida tu lenguaje corporal

pareja hablando en la sala de estar el hombre que sostiene el periódico y la mujer que lleva un vestido de tubo

Además de las palabras reales que dices, tu lenguaje corporal es la parte más importante de tu estilo de comunicación. Asegúrate de que cuente la misma historia que tu boca.

Presta atención a tu pareja. Siéntate cerca de ellos y participa físicamente en la conversación.

Haz contacto visual y mantente abierto. No apriete los puños ni haga un tic nervioso como rebotar la pierna.

Tu cuerpo debe permanecer tranquilo y abierto de la misma manera que tu mente está abierta para recibir todo lo que tu pareja comparte. Cuando hable, hágalo con calma.

No gesticules en exceso, especialmente no de manera agresiva que solo muestre tu ira e impaciencia.

Demuéstrale a tu pareja que la respetas, incluso cuando no estés de acuerdo y quieras hacer un punto que es completamente diferente al de ella.

No se distraiga con nada más como revisar su teléfono mientras habla.

9. Usa la regla de los dos días: no es necesario compartir todo

mujer triste y decepcionada pensando y sentada en un sofá lejos de un hombre sentado en el mismo sofá

por qué las mujeres quieren ser dominadas

Si ha sucedido algo que te hizo querer decirle lo que piensas a tu pareja, pero te sientes muy enojado o confundido, o tus emociones simplemente se están volviendo locas por eso, elige esperar.

48 horas después, si todavía sientes lo mismo, habla con tu pareja al respecto.

Si, después de ese tiempo, ni siquiera te importa lo que pasó, considera simplemente no decir nada.

La gran parte de la actitud de decir lo que quieres decir y decir lo que dices aplicada a las relaciones es saber cuándo no compartir demasiado.

Está bien simplemente no decir algo si ya no es importante y no cambiaría nada excepto tal vez provocar una pelea.

Si eliges hablar cuando estás molesto, corres el riesgo de no sentir lo que dices. Y eso es tan importante como decir lo que quieres decir, nunca lo olvides.

Así es como quieres decir lo que dices cuando estás enojado

1. Da un paso atrás y respira

hombre sentado en la parte posterior de la mujer que parece triste

Si te encuentras en medio de una conversación apasionada (léase: pelea) y sientes que ya no tienes el control de tus emociones o palabras, es mejor presionar el botón de pausa.

Dile a tu pareja que necesitas algo de tiempo para pensar en todo lo que pasó.

Cálmate antes de empeorar aún más la situación al decir muchas cosas que ni siquiera quieres decir que herirían los sentimientos de tu pareja y posiblemente incluso arruinarían su relación.

2. Piensa en lo que te hizo enojar

hombre y mujer mirándose al aire libre cerca de la calle con un edificio a distancia

Cuando estés tranquilo, piensa en lo que te hizo enojar tanto. Trate de analizar la situación tan exhaustivamente como pueda.

¿Algo que hizo tu pareja te hizo enojar o fue algo que dijo o la forma en que lo dijo?

Piensa mucho hasta que te des cuenta de lo que realmente quieres decir y qué es lo que necesitas compartir con tu pareja para poder expresar tus verdaderas emociones y pensamientos.

3. Habla (teniendo en cuenta todos los consejos que te hemos dado)

mujer explicando a un hombre ubicado al aire libre

Cuando sepa exactamente qué es lo que quiere decir, y cuando finalmente esté tranquilo, hable con su pareja. Tenga en cuenta todos los consejos que hemos descrito.

Manténgase respetuoso, abierto y tolerante. Elija paciencia y flexibilidad y asegúrese de que su lenguaje corporal esté en sintonía con cómo se siente.

Siempre di lo que quieres decir, pero no lo digas mal.

Encuentre una manera de expresar amor y comprensión, incluso cuando esté criticando el comportamiento o tratando de demostrarle algo a su pareja en lo que no necesariamente está de acuerdo.

4. ESCUCHA – no te olvides de escuchar

reconciliando a la mujer y al hombre sentados en un café con el hombre sosteniendo la mano de la mujer

No te centres solo en lo que tienes que decir. Mientras tu pareja habla, no uses ese tiempo para pensar en lo siguiente que vas a decir.

Para que una conversación tenga sentido, ambos deben expresar sus verdades.

Escuche activamente, pensando detenidamente en todo lo que su pareja comparte con usted. Trate de entender su punto de vista.

Haga espacio para una comunicación sana y tranquila donde todos se sientan libres de ser veraces y vulnerables.

¿La honestidad es siempre la mejor política? Todo sobre mentiras piadosas

bella mujer confundida con la mano colocada en la cabeza con fondo blanco

A primera vista, puede parecerte que la respuesta obvia es ser siempre sincero. Pero, hay una buena razón por la que existen las mentiras piadosas.

Entonces, ¿qué son?

Una mentira piadosa es una mentira que se dice con las mejores intenciones, tratando de evitar que la otra persona se lastime o avergüence innecesariamente.

Hay muchos tipos diferentes, y te presentamos cuatro tipos de mentiras piadosas que se usan comúnmente en las relaciones:

mentiras descaradas

Las mentiras absolutas no tienen la más mínima verdad en ellas.

¿Recuerdas la escuela secundaria, cuando llegabas tarde a clase y tu profesor te preguntaba por qué y tú les decías que tu autobús llegaba tarde o que tu conductor estaba enfermo, mientras te dormías demasiado? SIP eso es.

Entonces, si le dices a tu pareja que no saliste, sino que estabas estudiando mientras mirabas Netflix, eso es solo una mentira absoluta, sin importar la poca diferencia que haría la verdad.

verdades suavizadas

Las verdades suavizadas son una especie de mentira piadosa que usas cuando quieres minimizar el impacto de la verdad que estás a punto de compartir.

Por ejemplo, tu pareja te pregunta si tu ex era mejor que él de alguna manera, y le dices que él era un tipo de persona muy diferente, que no quería herir sus sentimientos con toda la verdad, pero que aún así no decía una mentira.

omisiones cuidadosas

Las omisiones cuidadosas son las que haces cuando presientes que se avecina una situación o un comentario incómodo, y rápidamente cambias de tema o te excusas para ir al baño.

Por ejemplo, tu pareja dice lo adorable que es su hermana y sientes que está a punto de preguntarte qué piensas de ella (y no te gusta), así que dices algo como Sí, escucha, tenemos que irnos, de lo contrario Llegaré tarde a la cena.

mentiras grises

Las mentiras grises son mentiras que no son realmente blancas, pero aún no negras (solo una buena mentira).

La mayor diferencia entre una mentira piadosa y una mentira gris es que una mentira piadosa se usa cuando se trata de evitar que otra persona se sienta innecesariamente mal, las mentiras grises en realidad te ayudan a salvarte de la vergüenza o situaciones incómodas.

Cada mentira piadosa también puede ser una mentira gris, dependiendo de tu intención.

Por ejemplo, cuando cuentas una historia divertida del trabajo en la que alguien se avergüenza, pero usas a tu compañero de trabajo como el personaje principal, mientras que la historia de la que estás hablando realmente te sucedió a ti y solo querías evitar la vergüenza: eso es una mentira gris.

¿Son realmente necesarias las mentiras piadosas?

mujer de aspecto confundido de pie contra la pared gris claro

No hay una respuesta única para todos los tipos de respuesta a esta pregunta. La verdad es que decir una mentira pequeña e insignificante puede ser solo eso: completamente insignificante.

El problema ocurre cuando una persona no logra diferenciar entre decir una pequeña mentira y realmente mentir sobre algo que realmente tiene un impacto.

Además, algunas mentiras, en particular las mentiras grises, pueden ser difíciles de evitar.

Una vez que dices algo, puede arrastrar un montón de mentiras adicionales que deben decirse para defender la primera mentira, y eso se complica.

Depende de ti encontrar la razón en lo que decidas hacer, ya sea para decirle a tu pareja que su cabello se ve muy bien, incluso cuando no es así, o que su familia es encantadora, a pesar de que no los adoras particularmente.

Todo se reduce a su propio sentimiento personal sobre lo que es importante y lo que no lo es.

La mejor manera de decidir si usar una pequeña mentira insignificante o no es pensar en lo que te gustaría que te dijeran en ese tipo de situación y actuar en consecuencia.

A veces, preferimos que nos digan pequeñas mentiras solo para sentirnos mejor, incluso cuando intuitivamente sabemos que no nos están diciendo la verdad.

¿Siempre dices lo que quieres decir y quieres decir lo que dices?