50 cosas que hacer después de una ruptura en lugar de estar triste

Diseñado por Perri Tomkiewicz

Tienes esto.

Ver galería 50Fotos 1de 50Hacer galletas

Te distraerá (¿quién puede pensar en un chico cuando hay chispas de chocolate para comer?), Tu cocina olerá increíble y tus compañeros de trabajo te adorarán por traerlos (a menos que te los comas todos tú mismo. Sin juicios). .

2de 50Tomar una clase

Adopta un pasatiempo que sea realmente poco práctico y divertido, como pintar con acuarela o tocar la guitarra. En el mejor de los casos, aprenderá una nueva habilidad; en el peor de los casos, le dará un impulso a la conversación de la primera cita para cuando decida volver a salir.

3de 50Risa

'¿Alguna vez escuchaste que la risa es la mejor terapia?' Como psiquiatra, te digo que esto es absolutamente cierto '', dice el psiquiatra.Dion Metzger. 'Ve un programa en el club de comedia, ve a visitar a ese amigo que te mantiene en problemas o simplemente encuentra esa comedia garantizada para reír a carcajadas en tu cola de Netflix'.

4de 50Ir a un museo

¿Sabes cómo dijiste que querías ver esa exhibición / artista / edificio apto para Instagram durante años? Hazlo. PD Ver algo impresionante puede darte la sensación de que todo estará bien.

alimentos para que sepa mejor

5de 50Persigue tu pasión

“La condición más estresante para nosotros como seres humanos es estar sin esperanza. Cuanto más fracasan nuestras relaciones, más desesperanzados nos sentimos '', dice el Dr. Pete Sulack, autor deAnónimo insalubre. 'Una forma de contrarrestar ese estrés es involucrarse no conalguienmás, pero conalguna cosademás. Persigue tu pasión porque te dará alegría y esperanza. Encontrarás esperanza en la abundancia de maravillosas oportunidades que existen '.

6de 50Use un nuevo lápiz labial todos los días

Sí, es superficial. Pero el lápiz labial puede transformar todo tu rostro y hacerte sentir como una persona nueva, lo que puede ser muy atractivo en este momento.

7de 50Ir a bailar

'Puede ser en un club, una clase o en la comodidad de su propia sala de estar. Pon algunas melodías y muévete '', dice Meztger. Libérate, actúa un poco tonto e incluso quema algunas calorías y, bueno, ya sabes lo que dicen sobre un cuerpo de venganza.

8de 50Practique hábitos saludables

'Prueba un nuevo programa de cuidado personal (como el que ofrecemos en Unhealthy Anonymous) o una nueva clase de kickboxing, o alguna otra forma de cuidarte', sugiere Sulack. `` Al aprender y practicar hábitos saludables, evitará gran parte del estrés que de otro modo se generaría al enfrentarse a Ben & Jerry's en el sofá mientras se atraviesa en Netflix ''.

9de 50Empezar a escribir en diario

'Limpiar el tumultuoso espacio mental es una forma segura y terapéutica de lidiar con sus emociones y encontrar claridad entre el desorden', dice Michelle Crosby, directora ejecutiva de Wevorce, una plataforma que conecta a las personas con consejeros para apoyar sus propias divisiones.

10de 50Haga una lista física de las razones por las que se alegra de que haya terminado

Gire el interruptor al modo agradecido. Escribe por qué estás agradecido de que la relación haya terminado '', dice Metzger. 'Puede que te sorprenda gratamente que esta ruptura sea algo por lo que estar feliz'.

11de 50Haga una lista de las cosas por las que está agradecido

'Pensar en aquello por lo que tienes que estar agradecido puede cambiar tu vida', dice Crosby. Puede incluir cosas tan importantes como la oportunidad de encontrar suciertoalma gemela, o tan pequeña como una mañana sin lluvia. Todo cuenta.

12de 50Aborde ese proyecto de casa

¿Ha tenido la intención de pintar el baño o reacabar su tocador o simplemente arreglar ese tirador de un cajón roto? ¡Cuelga un cuadro o arregla el baño! Te sentirás realizado y podrás marcar algo de la lista de tareas pendientes de la vida.

13de 50Mira tus películas favoritas

Crea una lista de los clásicos del público (¡no se permiten comedias románticas!) Y organiza un maratón para ti y algunos amigos.

14de 50Hazte un facial

Los masajes son una forma excelente de cuidado personal, pero que alguien te limpie la cara y te reviente los granos (¡con cuidado!) Es un tipo de lujo especial.

15de 50Deshacerse de los recordatorios

'Deshazte de cualquier recordatorio de esa persona (imágenes, regalos, recuerdos) para acelerar el proceso' de curación, dice el Dr. Sulack. Si no puede soportar separarse de ellos, considere poner esas piezas en una caja y guardarla en la parte posterior de su armario en el futuro previsible.

16de 50Golpea algo

¿Estás enojado porque te dejaron? ¡Ve a golpear algo (no a alguien)! ' Dice Metzger. Ve a una clase de boxeo, haz swing en un campo de bateo o incluso amasa un poco de pan. Libera esa frustración '.

17de 50Crea tu escuadrón

Hay una razón por la que Taylor Swift se rodea de amigos. 'Construya un selectivogrupo de apoyo de personasque te aman y te aceptan por lo que eres '', sugiere Crosby. 'Elija estar cerca de aquellos que puedan ofrecer cuidados positivos para ayudarlo a sanar y ser feliz'.

18de 50Encuentre un amigo para que sea su sustituto

En los primeros días y semanas después de una ruptura, puede levantar el teléfono innumerables veces para enviarle un mensaje de texto a un ex por puro hábito. Pídale a un amigo que sea su amigo durante esta división, y envíele un mensaje de texto o llámelo cada vez que hubiera llamado a su pareja.

19de 50Come alimentos reales

`` Dado que estar románticamente enamorado es similar a la adicción en el cerebro, y dado que el estrés de la ruptura es como el estrés de la abstinencia, debemos abordar el estrés de nuestro cerebro y encontrar formas saludables de superar esta fase de transición '', dijo Sulack. explica. 'Nutre tu cerebro y tu cuerpo con alimentos sanos y reales'.

20de 50Crea nuevas tradiciones

A ti y a tu ex les encantaba comer comida china todos los lunes, pero eso ya no puede suceder. 'Si las viejas tradiciones ya no son posibles o te entristecen, inventa otras nuevas que sean todas tuyas', dice Crosby. 'Sea creativo, explore sus opciones y disfrute del proceso tanto como del resultado'.

21de 50Aprender a meditar

Inhala exhala. Eso es todo lo que puedes hacer cuando tu corazón está destrozado, ¿verdad? Bueno, eso y descarga una aplicación de meditación (como Headspace) para enseñarte algunas prácticas básicas.

22de 50Crea un tablero de visión

'Visualiza lo que quieres que sea tu nueva vida, luego créala y comienza de nuevo', dice Crosby.

23de 50Reserve unas vacaciones para meses a partir de ahora

Recuerde, París siempre es una buena idea. “Las compras experimentales nos hacen felices, así que viaja. Un cambio en el entorno puede ayudar a una persona a reiniciarse y refrescarse después de que termina una relación ”, dice Crosby. 'Es la oportunidad perfecta para crear recuerdos nuevos y alegres. '

24de 50Muévanse

“Estar en forma y saludable genera confianza en uno mismo y alivia el estrés. ¿Qué mejor manera de afrontar los retos que tenemos por delante? ' Dice Crosby. Eso no significa que tengas que empezar con un maratón. ¡Un trote servirá!

25de 50Hacer una caminata sensorial

Da un paseo de una hora por tu barrio, tomando nota con todo tu sentido. ¿De qué color son las hojas, cómo huele la hierba, oyes coches a lo lejos? Aprecia todo el mundo que te rodea.

26de 50Organizar una cena

No hay mejor bálsamo para un corazón roto que estar rodeado de las personas que amas. Prepara una comida para adultos con algunos de tus mejores platos y piérdete en entremeses y cócteles especiales.

27de 50Dejar de ser amigo de sus amigos

De acuerdo, tal vez dejaste de ser amigo de tu ex en Facebook e Instagram. Pero también está bien, e incluso es necesario, dejar de seguir a sus amigos, primos, compañeros de trabajo, etc.

28de 50Tenga un día de darse un capricho

Recuerda ese icónicoParques y Recreación¿episodio? Abogaba por tomarse un día al año para faltar al trabajo y salir de compras y comer. Es como tu cumpleaños, solo tú eliges el día. ¿Quizas mañana?

29de 50Color

Hay una razón por la que los libros para colorear para adultos son tan populares:De Verdaddivertida. Colorear te hace sentir como un niño nuevamente, y es extrañamente satisfactorio completar cada sección.

30de 50Duerme un poco

'Descanse más, porque es durante el sueño que el cuerpo y el cerebro se reorganizan y dan sentido a todo el estrés en su vida', dice Sulack. No hay mejor momento para asegurarse de tener ocho horas por noche.