28 alimentos que estimulan tu deseo sexual

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Chocolate negro. Ostra. Trufas. No necesitas una razón para darte un capricho como este formidable trío, pero resulta que hay una muy buena: ellas, junto con una deliciosa variedad de otros alimentos, pueden aumentar tu deseo sexual. Vea qué otros alimentos recomiendan los R.D. para ponerse de humor STAT.



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imágenes falsas 2de 29Apio

El apio tiene un aroma que contiene dos esteroides llamados androsterona y adrostenol. Cuando ingerimos apio, la feromona sutil de estos dos químicos naturales viaja a través de nuestras glándulas sudoríparas y trabaja para atraer al sexo opuesto '', explica Rebecca Scritchfield, R.D.N, autora del próximo libro. Amabilidad del cuerpo . 'El apio también contiene arginina, que es un aminoácido que expande los vasos sanguíneos de la forma en que se supone que lo hace el Viagra'.



3de 29Semillas de calabaza

¡Mantenga el PSL, por favor! 'Las semillas de calabaza son una gran fuente de zinc, que aumenta la testosterona', diceDr. Tasneem Bhatia, M.D., experto en pérdida de peso y autor de Lo que comen los doctores . 'No solo es genial para los hombres, sino que los estudios han demostrado que las mujeres con altos niveles de testosterona tienen un mayor impulso sexual. El zinc actúa para bloquear la enzima que convierte la testosterona en estrógeno ”. Prima:Semillas de calabazaestán cargados de antioxidantes, hierro, zinc, magnesio y más nutrientes buenos para usted.

la sandía ayuda a un estómago hinchado imágenes falsas 4de 29Sandía

No hay razón para deshacerse de estograpa de veranodespués de que bajen las temperaturas. 'La sandía relaja los vasos sanguíneos para mejorar el flujo sanguíneo a los órganos sexuales, lo que puede mejorar la excitación', diceMary Hartley, R.D., nutricionista consultora de Providence, Rhode Island. 'El fitonutriente citrulina en la sandía es responsable del efecto. Dado que la citrulina se concentra más cerca de la cáscara, piense en comer más cáscara de sandía en escabeche '.



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5de 29Uvas rojas

'Las uvas rojas son una buena fuente de boro, que es un mineral que ayuda a estimular la producción de estrógeno y testosterona', dice Rebecca Lewis, dietista interna de [link href = 'https: //www.hellofresh.com/ 'link_updater_label =' external '] HelloFresh, una empresa de kits de entrega de comidas saludables. Un impulso enestrógeno y testosteronapuede enviar energía fresca a tus órganos sexuales y ponerte de humor más rápido que Ryan Gosling en unCazarecompensasremolque.



6de 29Espárragos

¡Carga algunas de estas lanzas densas en nutrientes esta noche! 'Los espárragos contienen vitaminas A y C, que promueven la salud de la piel y el cabello', diceToby Amidor, R.D., autor deLa cocina griega de yogur. Sabes que si te ves bien, te sientes bien. Y si te sientes bien, bueno, sabes qué diversión espontánea puede venir después. 'Además de sus altas cantidades de potasio y vitaminas B, los espárragos le dan al cuerpo un impulso de histamina que ayuda a promover orgasmos más fuertes', agrega Scritchfield.

imágenes falsas 7de 29Plátanos

Vale la pena incluir esta fruta dulce y suave en su dieta para aumentar su deseo sexual: 'Los plátanos son una gran fuente de potasio, un nutriente crítico para la contracción muscular que es muy importante parasexo de buena calidad, 'dicen Lyssie Lakatos y Tammy Lakatos Shames,Los gemelos de la nutrición. Además, los plátanos contienen bromelina de forma natural, que ayuda a producir testosterona. Los estudios muestran que las mujeres con mayores impulsos sexuales tienen una mayor testosterona '.



8de 29Soy Foods

«La soja es conocida por sus compuestos de isoflavonas, que imitan la acción del estrógeno. El estrógeno mantiene el área vaginal.lubricadopara mejorar el placer sexual ”, explica Hartley. Si no es fanático del tofu, intente poner leche de soja en su próximo batido o picaredamame espolvoreado con sal marina.



9de 29ostras

Durante años, se ha rumoreado que las ostras ayudan a aumentar la libido, pero ¿por qué? 'Contienen dos aminoácidos, ácido D-aspártico y N-metil-D-aspartato, que se ha descubierto que aumentan las hormonas sexuales en hombres y mujeres', dice Batia.

10de 29Pimientos

Archiva esto en impresionante: 'Un pimiento grande contiene casi el 600 por ciento de tus necesidades de vitamina C', dicen Lakatos y Lakatos Shames. 'La vitamina C ayuda a la circulación sanguínea a los órganos y también se ha asociado con unamejora de la libido femenina. Nota: Todos los pimientos morrones son una gran fuente de vitamina C, pero los pimientos rojos son más altos que los verdes, así que opte por ellos si puede.

11de 29Trufas

'Se rumorea que Napoleón comió setas trufadas para aumentar la destreza sexual', dice Amidor. 'Debe haber estado en algo, ya que desde entonces aprendimos que los hongos contienen zinc, que es necesario para que esas 'áreas especiales' funcionen'. Si no puede obtener trufas frescas, pruebe la sal de trufa; dura años y un poco es muy útil (y, a diferencia del aceite, no se pondrá rancia).

12de 29Ajo

Sí, en serio. El ajo está repleto de alicina, un compuesto activo que aumenta el flujo sanguíneo, haciendo que todo sea más sensible al tacto. También estimula la circulación sanguínea para lograr erecciones más fuertes y mayor resistencia en el dormitorio ”, dice Scritchfield. Consejo profesional: tenga a mano las mentas para el aliento después de ingerir una comida extra con ajo.

13de 29Piñones

'El piñón es unafrodisíaco antiguo. El médico árabe Galeno le recetó cien piñones antes de acostarse, y el poeta romano Ovidio le regaló a su amante 'las nueces que produce el pino de hojas afiladas', dice Hartley. Dejando a un lado las trivialidades ingeniosas, 'los piñones son ricos en zinc, que es necesario para la producción de testosterona'. ('Y las mujeres con más testosterona tienen los impulsos sexuales más altos', dice Bhatia).

14de 29Nueces

'Las nueces son un gran golpe para la libido. Son una buena fuente de L-arginina, que se convierte en óxido nítrico, y esto mantiene las arterias flexibles, dilata los vasos sanguíneos y mejora el flujo sanguíneo, que es importante para llevar oxígeno a los órganos sexuales ', dicen Lakatos y Lakatos Shames. . Deslízale un puñado a tu hombre también, ya que la L-arginina puede ayudarfortalecer su erección.

15de 29Frijoles

'Los frijoles también son muy ricos en L-arginina', dicen Lakatos y Lakatos Shames. 'Un estudio también ha demostrado que un suplemento con alto contenido de arginina mejora el deseo, la satisfacción y la frecuencia de las relaciones sexuales femeninas'. Intente colocarlos en una ensalada o colocarlos en su receta de chile favorita.

16de 29Albahaca

También conocida como ocimum basilicum, esta hierba se puede recoger en el mercado de agricultores local o en la tienda de comestibles o se puede comprar como unaceite esencial. Se dice que el aroma de la albahaca aumenta el deseo sexual en los hombres. Las prostitutas medievales untaban aceite de albahaca detrás de las orejas para ser seductoras ”, dice Hartley. 'Dentro del cuerpo, la albahaca aumenta la circulación sanguínea en todas partes, incluidos los órganos sexuales'. Combine esta hierba con piñones para obtener un pesto asesino que también funciona como afrodisíaco.

17de 29Higos

'Los higos tienen un alto contenido de zinc y magnesio, dos nutrientes necesarios para producir testosterona y otras hormonas sexuales', dice Hartley. “Aunque no está bien documentado, los higos también pueden mejorar la secreción de feromonas, los químicos que producimos para atraer parejas de apareamiento. Pero la apariencia del higo puede ser la principal razón de sus afirmaciones afrodisíacas '.

18de 29Chocolate negro

'El gobernante azteca Moctezuma solía beber hasta 50 tazas de una bebida de chocolate antes de dirigirse a su harén', dice Amidor. “Pero para obtener los antioxidantes del chocolate no se necesita tanto como Montezuma; elija chocolate elaborado con un 60-70 por ciento de cacao y coma porciones de 1 onza '. Ah, y hay más: 'El chocolate negro ayuda a liberar las mismas sustancias químicas que se liberan durante las relaciones sexuales. Esos productos químicos que te hacen sentir bien ayudarán a desarrollar el deseo en tu pareja ”, dice Lewis.

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19de 29Aguacates

'Los aguacates son ricos en vitamina B6 y ácido fólico, que ayudan a aumentar la energía en general', dice Scritchfield, un factor importante en contra de ese choque energético nocturno que mata el estado de ánimo. 'B6 también ayuda a regular la prolactina, un potenciador de la libido'. ¿Aun mejor? Los aguacates también son ricos en grasas monoinsaturadas saludables para el corazón: `` Aunque el mecanismo no está del todo claro, la investigación actual sugiere que las grasas monoinsaturadas ayudan a aumentar la producción de testosterona '', añade.Andy Bellatti, R.D., dietista de Las Vegas.

20de 29Garbanzos

'La vitamina B6 ayuda a mantener los niveles de estrógeno bajo control, lo que ayuda a mantener niveles saludables de testosterona', dice Bellati. 'Media taza de garbanzos proporciona el 28 por ciento del requerimiento diario'. Intente untar hummus en un sándwich en lugar de mayonesa. O, si sufre de #HummusFatigue, agregue una lata de garbanzos a su receta de pasta favorita para la cena. ¿Conchas de pasta picante con garbanzos? VENDIDO.

21de 29Vegetales crucíferos

Ábrete camino hacia un abundante impulso sexual: 'Las verduras crucíferas contienen un compuesto llamado diindolilmetano (DIM) que desempeña un papel importante en la producción de hormonas.metabolismo', dice Bellati. 'Entre sus tareas: prevenir la conversión de testosterona en estrógenos. A medida que los hombres envejecen, la testosterona disminuye, por lo que cualquier cosa que ayude a mitigar eso es algo bueno ''.

22de 29Vinos y licores

La moderación es la clave aquí, pero por supuesto, disfrute de aumentar su deseo sexual. 'El alcohol es un relajante y se sabe que reduce las inhibiciones', dice Amidor. Pero uno o dos vasos es todo lo que necesitas. Si bebe demasiado, en realidad impide la excitación. 'Según el Instituto Nacional de Salud, el exceso de alcohol puede resultar enimpotencia', advierte.

23de 29Jugo de granada

'Los estudios han demostrado que una ingesta diaria de jugo de granada aumenta los niveles de testosterona en mujeres y hombres, reduce los niveles de estrés y mejora el estado de ánimo', dice Batia. '¡Los antioxidantes presentes en esta deliciosa fruta son una triple amenaza! Ayudan a aumentar la producción de testosterona, mejoran la circulación sanguínea y mejoran el estado de ánimo ”, añade Lewis.

24de 29Semillas de cáñamo

'Las semillas de cáñamo son una excelente fuente de magnesio, unmineral que la mayoría de los estadounidenses se quedan cortos', dice Bellatti. 'El magnesio no solo ayuda a regular la presión arterial, también ayuda a aumentar los niveles de testosterona'. Espolvoréelos encima del yogur griego con bayas o mézclelos en un batido.

25de 29Salmón

'Salmónes una de las mejores fuentes de grasas omega-3, que ayudan a reducir la presión arterial, los triglicéridos y mejoran la circulación ”, dicen Lakatos y Lakatos Shames. 'La circulación eficiente significa que la sangre entregará fácilmente nutrientes y oxígeno a todo el cuerpo, incluidos los órganos sexuales, para que puedan funcionar al máximo. Los omega-3 también aumentan la producción de dopamina, una de las sustancias químicas del placer del cerebro '.

26de 29Leche con chocolate

Este alimento básico de la infancia tiene algunos efectos muy adultos. 'El chocolate contiene teobromina y feniletilamina', dice el Dr. Taz. 'La teobromina tiene un efecto que mejora el estado de ánimo, mientras que la feniletilamina es el mismo químico que se produce en el cerebro cuando una persona está enamorada, el ingrediente perfecto para ponerte de humor'.

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ginseng imágenes falsas 27de 29Ginseng

Puede que el ginseng no parezca atractivo, pero podría hacer maravillas en tu vida sexual. Investigadores en unEstudio 2010encontró que el ginseng rojo coreano, en particular, mejoró la excitación sexual en mujeres menopáusicas. Pero también puedes darle un poco a tu esposo: el ginseng tieneademásha sido mostradopara mejorar la función sexual en los hombres.

Getty 28de 29Espinacas

Nunca ha habido un mejor momento para agregar espinacas a su dieta. Es una rica fuente de magnesio y el mineral es conocido por ayudar a dilatar los vasos sanguíneos. Entonces, ¿qué significa eso para tu libido? Aumenta el flujo sanguíneo atodaspartes de su cuerpo (guiño, guiño), lo que a su vez aumenta la excitación.

Amarillo, Ingrediente, Alimentos, Especias, Polvo, Curry en polvo, Cúrcuma, Mezcla de especias, Condimento, Condimento, imágenes falsas 29de 29Maca

Maca está teniendo un momento ahora mismo. Un pariente del rábano, a menudo se vende en forma de polvo que se puede agregar fácilmente directamente a su café o batido. Ha existido durante siglos y ha ayudado con todo, desde el estrés y la fatiga hasta la depresión. Pero los beneficios no terminan ahí:Múltiples estudioshan demostrado que la maca juega un papel en la mejorafunción sexual, también, por lo que definitivamente vale la pena subirse al tren. O deberíamos decirestallido ¿vagón? 😎