13 formas de hacer amigos a los 30

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Es posible que la escuela no haya sido lo que más te gustaba, pero ya sea en la universidad, la escuela secundaria o durante esos primeros días en el patio de recreo, probablemente hiciste algunos de tus mejores amigos en la vida allí. Es más fácil hacer amigos en un entorno forzado como ese, ¿verdad? Una vez que estás en el mundo real, puedes sentirte mucho más difícil. De hecho, su promiscuidad social alcanza su punto máximo a los 25, según un estudio publicado en Ciencia Abierta de la Royal Society . Después de eso, la gente comienza a perder contactos rápidamente, y las mujeres inicialmente los pierden a un ritmo más rápido que los hombres (obsérvese, Taylor Swift).



Aunque parezca abrumador, hacer amigos a los treinta es fundamental. 'Las conexiones y amistades femeninas estables son importantes a medida que las mujeres de treinta años desarrollan un nuevo nivel de libertad y conciencia de sí mismas', explica la terapeuta.Shamanda Burston. 'Mantener amistades es importante para la salud emocional: tener a alguien con quien compartir sentimientos es saludable, reduce los síntomas de depresión y ansiedad y crea un sentido de pertenencia'.



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Las amistades adultas también son muy importantes para tu salud física. De acuerdo auna revisión de la investigación de 2010, las amistades pueden extender su vida útil en un 50 por ciento, segúnun estudio publicado enPLoS Medicine . Eso es dos veces más beneficioso que hacer ejercicio con regularidad.



Probablemente por eso ha habido un aumento reciente en las aplicaciones de búsqueda de amigos comoBumble BFFyHey! Vina. 'Es difícil forjar amistades fuera de tu grupo de amigos establecido. Agregue un horario de trabajo ocupado a la ya abrumadora tarea de hacer amigos cuando sea adulto, y encontrar nuevos amigos puede parecer una tarea imposible '', dice Whitney Wolfe, fundadora de Bumble BFF.

Pero es posible hacer amigos a los treinta, lo prometo. He aquí cómo hacerlo.



1. Toque amigos de amigos.Establezca contactos para sus amigos de la misma manera que lo haría por un trabajo. ¿Recuerdas que tu mejor amiga de la universidad siempre hablaba de su amiga del campamento que realmente no te importaba, pero ahora vive en la misma ciudad que tú, así que te preocupas inmensamente? ¡Pídele a tu amigo que te enganche en una cita con un amigo!



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2. Felicita a alguien.¿Quieres un gran rompehielos? A la gente le encanta escuchar cumplidos, incluso de personas totalmente desconocidas. ¡Los cumplidos son mi arma secreta para conectarme con posibles nuevos amigos! Cuando le das un cumplido auténtico, le haces saber a alguien que tiene algo que admiras. Y puede llevar a preguntas de seguimiento en las que puede descubrir que tienen cosas en común ', dice Olivia Poole, cofundadora de Hey! Vina.

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3. Sea consistente.Prueba una clase o únete a un grupo, pero una vez que encuentres esa actividad con personas de ideas afines, hazlo con regularidad. Es difícil que una amistad crezca si no existe un patrón de previsibilidad.



4. Utilice una aplicación.'Todo lo demás está digitalizado (compras, películas, citas), así que ¿por qué no hacer que encontrar nuevos amigos sea tan fácil?' dice Wolfe. Bumble BFF es un giro en la aplicación de citas que pone nuevos amigos a tu alcance.

5. Sea muy rápido.A veces es mejor ir al grano y ser personal muy rápido (de la misma manera que lo haría cuando salga con alguien). Ponerse un poco intenso durante una sesión de preguntas y respuestas puede crear sentimientos amistosos entre extraños en solo 45 minutos, segúnun estudio publicado enEl Boletín de Personalidad y Psicología Social . Admita algo personal en una de sus primeras conversaciones con el PNF (nuevo amigo potencial): los hará sentir más cómodos y los alentará a abrirse.

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6. Vuelva a conectarse con viejos amigos.Los nuevos amigos son geniales, pero no te olvides de los viejos amigos. Tal vez perdiste el contacto después de dejar de trabajar juntos o el amigo que tenías en común se mudó. Eso no significa que no pueda retomar la relación, especialmente en este mundo siempre conectado de las redes sociales.

7. Mantenga sus expectativas bajas.Es posible que haya tenido un momento mágico con la mujer en la fila del banco e incluso puede haber obtenido su número, pero no espere alcanzar el estado de BFF para el fin de semana. La gente está ocupada (como tú) y la amistad real requiere un poco de tiempo para construirla.

8. Tómese el tiempo.Una amistad requiere compromiso y tiempo. Aunque puedes hacer un baile feliz cuando alguien cancela planes a los que no querías ir de todos modos, trata de no hacerlo cuando construyas una amistad. “Hacer nuevos amigos en la adultez se parece mucho a las citas. Se necesita invertir tiempo, energía, hacer muchos planes, hacer preguntas y ser vulnerable para construir las bases de una gran amistad duradera '', dice Poole.

9. Sea paciente.No siempre se divertirá mientras un nuevo amigo habla durante horas sobre la solicitud de preescolar de su hijo, pero está construyendo las bases de una amistad y ellos recordarán su atención (con suerte) la próxima vez que lo necesite. para ventilar.

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10. Haceralgunacosa juntos.Tal vez las amistades a los veinte se trataran de grandes noches en la ciudad o vacaciones exóticas, pero a los treinta, una amistad podría girar en torno a actividades más simples e informales, como ir juntos a la farmacia o pasear a tus perros. El compañerismo es realmente todo lo que necesitamos para beneficiarnos, y el simple hecho de aparecer es una gran parte de la amistad.

11. Tenga confianza.Incluso si su feed de Instagram no está lleno de fotos de #squad, tenga confianza cuando conozca a alguien nuevo. Si parece nervioso, ellos podrán sentirlo, y eso puede desanimar a la gente. ¡Divertirse! Deja que esa energía atraiga a la gente hacia ti.

12. Sal más.¡Di que sí a todo! Claro, tu sofá y Netflix pueden estar llamándote por tu nombre, pero necesitas ser sociable si quieres conocer gente, así que ve a la muestra de arte de ese amigo de un amigo o al calentamiento de la casa de tu vecino. Incluso si el anfitrión no resulta ser tu nuevo mejor amigo, podría haber al menos una persona que podría tener potencial de amistad.

13. Esté abierto a nuevos tipos de amigos.Los amigos que hiciste a los veinte probablemente se parecían mucho a ti, especialmente si iban juntos a la escuela o se conocían en el trabajo. Pero es hora de dejar de buscar personas como tú. Adopte una amistad con la ama de casa, pero también con el alto ejecutivo corporativo. ¡Hazte amigo de tu instructor de entrenamiento! Diversifica tu grupo de amigos.

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