10 entrenamientos de piernas en casa que realmente provocan quemaduras

Jordan Beal / EyeEmimágenes falsas

¿No tienes gimnasio? No hay problema. Puede darle a sus piernas el mejor entrenamiento desde la comodidad de su propia sala de estar. Simplemente encuentre un estilo que le guste, ya sea Pilates o baile, presione reproducir y prepárese para sentir el ardor.

como darle el mejor oral a mi hombre

Publicidad - Continúe leyendo a continuación1 ModelFIT Entrenamiento para piernas y glúteos

¿Quieres quemar piernas y botines desde la ciudad de Nueva York y Los Ángeles? modelFIT, totalmente gratis? Siga con la fundadora Vanessa Packer en este entrenamiento de 17 minutos.

2 Ejercicios de tonificación de piernas de Danielle Peazer

Para una combinación innovadora de ejercicios para tonificar las piernas que lo harán moverse en todas las direcciones (para que involucre todos los músculos de las piernas), únase al entrenadorDanielle Peazeren este entrenamiento de 8 minutos que te hará sudar mucho.

3 Circuito de tonificación de piernas de 3 movimientos de Kayla Itsines

Este rápido tutorial de 40 segundos deKayla Itsinessolo implica tres movimientos diferentes. Pero no se deje engañar: eso no significa que vaya a ser fácil o que no obtendrá grandes resultados.

4 Entrenamiento de piernas de la escuela de baile de Saskia

Si prefieres bailar para tener unas piernas geniales, únete a este divertido entrenamiento con el éxito de Fifth Harmony, 'Worth It'. Tiene más de 19 millones de visitas, así que sabes que es bueno.

5 Blogilates Alforjas Quick Burn Slimdown

Cassey Ho deBlogilatesle ayudará a tener piernas largas y delgadas con una serie de piernas inspirada en Pilates que incluye de todo, desde bisagras de media almeja hasta elevadores de piernas laterales.

6 Fitness Blender Barre Workout para glúteos y muslos

¿Quién necesita clases de barra caras? Son tan fáciles de hacer en casa: lo único que necesita hacer es una silla a la que agarrarse. Entonces prepárate para sudar en esta sesión de 21 minutos.

7 Entrenamiento de piernas en casa de Whitney Simmons

¿Listo para apuntar a toda la mitad inferior de tu cuerpo? EntrenadorWhitney Simmonstiene un entrenamiento en casa que activará sus cuádriceps, isquiotibiales,yextremo.

8 Entrenamiento de Miley Cyrus: Piernas sexy

Advertencia: este entrenamiento de 17 minutos es duro e implicalotesde estocadas. Pero si quieres piernas como las de Miley, su entrenadorRebecca-Louise, te llevará allí.

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9 Entrenamiento de piernas de 8 minutos de Jessica Smith

Al principio, todos los pequeños pulsos en el entrenamiento de piernas de la entrenadora Jessica Smith pueden no parecer tan malos. Pero nada, no, en serio ...nada- arde peor que las legumbres. Sin embargo, no se preocupe: solo dura 8 minutos.

10 Lottie Murphy Quemadura de muslo interno de 3 minutos

Si quieres poner la parte interna de los muslos a tope a toda prisa, no busques más que entrenador.Lottie MurphyEntrenamiento de 3 minutos.